足不出戶，做什麼運動好呢？又能做哪些運動呢？或許有人會質疑，有限的空間中能做運動嗎？當然能啦！這裡要推薦幾種家庭小運動供大家參考，這些小運動尤其適合在霧霾或是風雪的天氣在家練習哦。
方法/步驟
- 跳繩 在有限的空間中跳繩子不失為一種好的運動，可別小看它，跳繩可以調動全身的肌肉運動，每天可以跳半小時左右，對於甩掉肥肉很有效哦。跳繩時要輕起輕落最好，如果怕吵到別人，可以去人少的地方。
- 瑜伽或體操 買個瑜伽墊，對著視頻邊看邊做運動，還可以在桌上準備一杯美味的果汁，這實在是件美好的事。
- 蹲馬步 如果下盤不穩，體寒、肺活量不高的人想要做運動，沒有什麼比蹲馬步更簡單有效的了。每天清晨飯前做半個小時，堅持下來，能夠改善體質哦。
- 基本練習 如果不想做劇烈的運動，還有一種簡單的小運動對於緩解疲勞很有效哦，這就是基本練習運動，比如甩甩胳膊、踢踢腿、搖搖頭、屈膝、拉伸等肢體活動對於筋骨、關節都很有效哦。
- 按摩基本穴位 如果面色不加、氣血不足，這類人可以通過按摩腹部、腿部、足部穴位達到改善的效果。但萬事需得堅持才會有成效，堅持就是勝利！為了大家的健康，多堅持吧。
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