本節課的練習內容和上節課十分類似。今天我們著重練習接到球后，以四縫線方式握球的出手動作。同樣的，
在棒球上標註一條線，可以幫助你檢查球出手後是否在按正確的方式旋轉。主講老師：MLB無錫棒球發展中心投手教練 Bobby Creamer 鮑比·克里默
本期練習內容：拋球練習
準備工具：一顆棒球，1～2米開闊空間
練習內容：
準備動作為平躺，手臂抬起，垂直於天花板
彎曲手肘，把球直著投向天花板，並且試著讓球沿著同樣軌跡落回手裡
注意身體在球的正下方，接到球后快速調整為四縫線握法，再進行下一次投球
從另一角度來看一下準備動作，注意只有手肘彎曲，用手腕發力把球撥出去
如果握球方式或者球的出手方向傾斜的話，是看不到黑線筆直轉動的
看下示範：
建議訓練量：每天3～5分鐘，拋球30～40次，每次投出約1～2米高
以上就是我們今天的課程了。同時本週六（4月11日）晚8點，我們將在抖音進行直播，前小聯盟成員，
專業棒球教練Joe將和你分享如何從日常飲食、休息預防運動帶來的傷害，記得保存下方直播傳送門，準時來收看哦！
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