首先油從哪裡來？皮脂由皮膚的皮脂腺分泌，主要成分為甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化膽固醇等。
直入主題，先說說頭皮的特點。
直觀一點說明，和麵部皮膚相比：
1. 厚度比較：頭皮的厚度大約是1.476毫米，臉頰上皮膚的厚度大約是1.533毫米，鼻子上皮膚的厚度大約是2.040毫米。這也就是說，頭皮比面部大部分位置的皮膚都要薄。
2. 皮脂腺數量比較：頭皮上的皮脂腺密度大約是144-192個/平方釐米 ，額頭上的大約是52-79個/平方釐米，臉頰則上的則大約是42-78個/平方釐米。這也就是說，即使是跟面部最容易出油的額頭相比，頭皮的皮脂腺數量也有它的2倍之多。
3. 皮脂量比較：有數據統計表明，12小時裡，頭皮表面分泌的皮脂量達到了288µg/cm²，而額頭的皮脂量只有144µg /cm²
4. 相似點：正常情況下，頭皮和麵部皮膚一樣，不同部位油脂含量也是不同的，因為不同部位毛囊皮脂腺單位密度和皮脂腺活性不同，前額較高而頂部枕部較低。
總之，跟面部皮膚相比，頭皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，而且由於有頭髮的遮擋，頭皮的清潔也比面部清潔更具挑戰。
當然每個人情況不同，比如年齡、生活喜歡、工作環境等都會影響皮脂分泌。比如，很多年輕人常年吃外賣，又有熬夜的習慣，油脂分泌就會更活躍。 但需要強調說明一點，頭油不是萬惡不赦，頭皮分泌一定的油脂，可以保證頭髮的滋潤。所以切記不要過度清潔。 順便說一下，人體頭皮作為一個獨特的生態環境，毛髮密集、汗腺多、皮脂腺和相對溼度較高等特點為微生物的定植和生長提供了適宜的環境。
比如，馬拉色菌繁殖異常的情況下，就會帶來麻煩。這導致頭皮油脂分泌異常常伴隨著其他一些問題出現，比如頭皮屑，瘙癢等。
然後關於如何改善頭皮愛出油。
為了有效抑制頭皮油脂過度分泌，首先應該選擇合適的洗髮水，原則上應選擇無硅油洗髮水，但油脂分泌異常，常伴隨著真菌異常繁殖，瘙癢、皮屑問題，所以，針對性選擇一些含有有效抗菌成分的洗髮水效果更好，比如含有酮康唑、二硫化硒、硫翁鋅、水楊酸、煤焦油等有效抗菌成分的藥用洗髮水，可以和普通的洗髮水交替使用。
選購了合適的洗髮水後，還需要注意些細節。 舉例說明，比如你有頭皮愛出油的問題，在選用了有效的洗髮水後，想讓頭皮油脂分泌逐漸恢復健康。
在洗頭的時候還需要注意：
1. 不能用指甲抓頭皮，很多人以為這樣洗頭才能洗趕緊，其實並不然，用指甲抓容易損傷頭皮，造成炎症，用指腹按摩才能有效清潔頭皮；
2. 水溫不要高，也很多人覺得熱水去油效果好，雖然理是這個理，但頭皮比面部皮膚還要薄一點，較敏感，不冷不熱的溫水洗頭更好；
3. 注意不要讓頭皮長時間在潮溼的狀態，在洗完頭吸完頭髮的水分後，還需要適當吹一下頭髮，但注意吹風機的溫度不要高，更不要懟著頭皮吹，這樣容易使頭皮過於乾燥，會讓頭皮分泌更多的皮脂；
4. 洗頭頻次也不要過高，十分不建議過度清潔，也不建議偷懶，頭髮都有味兒也硬撐著不洗，可以不用糾結幾天洗一次，髒了就洗就挺好；
5. 真菌異常繁殖的情況下，還要注意抗菌，可以用藥用洗髮水和普通洗髮水交替使用；或者比較嚴重的話直接看醫生進行治療。
6. 油脂分泌還與雄激素有關，所以在除了選用合適的洗髮水，注意洗頭手法等老生常談的內容後，還需要大家注意少熬夜，健康作息，少吃油膩食物和甜食，健康飲食，雖然熬夜和不健康飲食帶來的油脂分泌異常，不少人可能已經深有體會，但沒有引起足夠的重視。
畢竟頭皮薄又有頭髮覆蓋，在不健康的狀況下，對清潔手法、溫度、溼度等細節有一定要求，而不是選了一款好用的洗髮水就萬事大吉，注意細節更能事半功倍。
說到這，很多人也就會想到頭皮屑，頭皮瘙癢等問題，沒錯，這些問題與頭皮獨特的生態環境息息相關，所以也不是單單去油就可以萬事大吉，畢竟頭皮環境有多種因素造就，頭皮的健康與油脂、菌群、代謝平衡都有關。
當然，如果頭皮健康問題嚴重，比如脂溢性皮炎，比較嚴重的毛囊炎等，拖久了有脫髮風險，建議及時去看醫生，這些注意事項不能代替治療，切記。
最後，如果發現頭皮愛出油、頭髮變細軟、掉髮量增多，請引起重視。因為雖然出油多不會直接導致脫髮，但脂溢性脫髮的症狀之一就是頭髮變得油膩，所以如果頭皮油脂分泌異常伴隨頭髮變細軟、掉髮量變多等，建議及時就醫。
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