《控制焦虑》DAY 5
理性情绪行为疗法是如何控制焦虑的？
非理性信念能完全消灭吗？
掌握了应对焦虑的箴言，并多加运用，焦虑就能与你和平共处。
请点击页面最上方音频文件收听本期《卡布悦读》。
在这个浮躁的世界，到处都是焦虑的人们，人们往往沉浸在焦虑的情绪中，而忘了最初的目的。
通过我们的朗读，愿您更加了解焦虑，回到原本的那个自己。
晚安。
阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）
美国临床心理学家、合理情绪疗法的创始人和发展者，也是美国性解放运动的先驱。在心理学临床治疗中，他积极实践个体和群体的合理情绪行为疗法，于1973年提出合理情绪疗法（简称REBT），为心理学研究开辟了新天地。有人称艾利斯是自西格蒙德·弗洛伊德以来唯一创建具有了自己理论体系的心理治疗学派的心理学家，还有人称艾利斯为认知——行为治疗之父。
主播 | 卡布
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