我帶倆閨女兒1月14日飛到武漢，結果就再也沒有能夠隨意走動了。18日完全閉關，爸爸在北京。
疫情下閉關，外面處處是風險，倆孩子平日都是興趣愛好非常廣泛，精力超級充沛的那種，因此，我主要關注的就是：
- 提高她們的自身抵抗力從而提高免疫力，鍛鍊身體是重中之重
- 飲食營養均衡，葷素搭配。保證身體代謝功能順暢、清火。每日補充多種維生素、益生菌；每日菊花+金銀花茶，大量喝水。
- 保持心情愉快。學習任務每天要完成，舞蹈基本功要練習，其他都是自己做計劃自己完成。我不強求，她們卻也能安排得不錯。
姐姐11歲，熱愛中國舞、繪畫、編程；喜歡創意手工、滑冰、科學實驗；滿腦子都是鬼點子。
妹妹6歲，熱愛上躥下跳、角色扮演；喜歡舞蹈、科學實驗；還喜歡……姐姐喜歡的一切。
分享一下我和倆閨女兒的閉關日常吧：
1. 每天睡到自然醒，大約10:00左右，洗漱。我認為，趁著閉關這寶貴而難得的機會，讓孩子們充分睡眠非常重要，也是增加抵抗力的關鍵。
2. 在房間裡折返跑，姐姐折返50趟，妹妹6歲折返20趟
3. 簡單早餐，運動量小，飯量也減小。姐姐每天補充多種維生素，妹妹是合生元益生菌
4. 姐妹倆都跳舞，所以跑完就是基本功。耗腿、大胯、小胯、橫叉、豎叉、壓腳背，此過程比較長，允許她們看iPad或電視。讓孩子們愉快練功，形式可以自由些。
耗腿
5. 午餐，大約14:00左右。儘量保證營養均衡，量小，但葷素搭配，兩菜一湯。全天最奢華的一餐。
閉關後15天，素三丁、雞湯白菜、香腸油菜
菜最缺，可以去菜場買，但我不到萬不得已是不出門的。
其他物品京東自營都可以送到，每次都是全副武裝取快遞，但的確非常非常感謝京東。
6. 各自安排自己的時間，約2～3小時：
姐姐做作業、畫畫、線上學習她自己想學的新內容、編程、讀她自己想看的書，設計作品；
妹妹看會兒動漫、做姐姐留給她的作業，自己玩兒玩具，在房間裡上竄下跳。
拿筆姿勢不夠好，但是很專注。
7. 姐妹倆一起玩兒，大多數時間是一起科學實驗，做手工，跳繩、過家家、打羽毛球、輪滑……打架
安靜、和諧的難得時刻
8. 晚餐，約19:00。晚餐比較簡單，午餐剩下的再加工一下，清淡為主。但也儘量葷素搭配。特殊時期，我們
不能浪費一丁點兒食物。
雞湯用處多
9. 三個人一起玩兒，看看新聞、綜藝節目，吃零食、乾果、水果～快樂為主。姐妹倆也經常給我表演她們自己編導的舞蹈、小品、相聲、雙簧……
二十餘天閉關，孩子們很踏實，很愉悅，繼續堅持 。
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