早春时节更易感冒，从中医学理论上看, 这是因为人体与自然相应, 受四时之气影响, 人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生, 气血渐趋于表, 毛孔初开, 血气稍减, 所以体表抵御外邪能力较弱。同时春季气候不稳定, 时寒时热, 稍不注意, 就容易外感风寒湿气, 表现出鼻塞流涕、咳嗽等症状。
那么，春季防治感冒有什么小妙招呢？
未病先防
“艾”护正气
艾叶自古便已有应用。《诗经•王风》载：“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”其后，战国时期著名诗人屈原的长诗《离骚》中也提到艾：“户服艾以盈要兮，谓幽兰其不可佩。”由此可见艾叶在当时的知名度已经很高了。与《离骚》同时期的儒家经典《孟子》一书载：“犹七年之病，求三年之艾也。”可见艾在当时已成为重要的治病药物。《名医别录》记载其“主灸百病”。艾灸可激发人体的阳气，增强其卫外功能，使人免受外邪的侵袭。
艾灸方式：艾条温和灸，艾盒灸等。
艾灸选穴：神阙，关元，足三里，风门，肺俞等。
操作方法：一般每次选取3~5个穴，每个穴位持续操作10~20分钟，每日或隔日1次。每次艾灸总时长30~60分钟，所用艾条1/2~1根。以局部温热而无灼痛为宜，皮肤红晕为度。不便艾灸者，可用暖水袋、暖宝宝、发热贴等代替。
注意事项：①高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸；②艾灸时应选择舒适体位，肌肉放松，充分暴露施灸部位；③保持房间温暖，谨防受凉；④艾灸时，取穴要精少、火力要均匀；⑤对于年老等反应迟钝或局部感觉减退的人员，切勿施灸过量，避免烫伤；⑥施灸过程中，防止艾火烧伤衣物、被褥，灸治结束必须将艾条彻底熄灭，防止发生火灾；⑦孕妇腹部及腰骶部穴位避免艾灸。
“香”能避秽
屈原的《离骚》中有大量关于香草香木的记载：“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。”“朝搴阰之木兰兮，夕揽洲之宿莽。”“杂申椒与菌桂兮，岂惟纫夫蕙茝！”“兰芷变而不芳兮，荃蕙化而为茅”……可见古人佩香用香由来已久。李清照《醉花阴》：“薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。”蒋捷《一剪梅•舟过吴江》：“何日归家洗客袍？银字笙调，心字香烧。流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”可见熏香是古人生活中不可或缺的一部分。
芳香中药古代记载丰富, 临床应用广泛, 或佩香修饰, 或借香疗疾, 或蒸露养颜。其中药药性有芳香避秽、芳香化湿、芳香开窍、芳香温通、芳香解表等区别, 现代研究发现其对心脑血管、中枢神经、呼吸及胃肠道系统等疾病具有较好的药理学活性。
芳香避秽，是用芳香性中药祛瘟除秽，开窍解毒。《神农本草经百种录》言：“香者气之正，正气盛则除邪辟秽也。”芳香类中草药自古被用于瘟疫的预防，制成香囊随身佩戴，或焚烧香木熏蒸居室。古代烟熏避疫常用的有艾叶、降香、石菖蒲、白芷、藿香等，现代大量药理研究表明，这类中草药有广谱抗菌、抗病毒作用。现代研究还证明，佩戴香囊时芳香药味挥发，刺激性呼吸道黏膜，使免疫球蛋白A（SIgA）在鼻咽部聚集，形成局部生物—生化优势，构成初级防御屏障。因此，芳香疗法是一种简便而有效的预防感冒之法。
操作方法：①艾叶、苍术、石菖蒲等比例研末混合，在室内点燃；②中药香囊随身佩戴，或置于枕边、书桌，或悬挂于挎包、车内、衣柜等处。
注意事项： ①室内熏药时注意防火，熏药结束后请开窗通风；②香囊袋中的药粉应于1个月左右或气味消失时进行更换，以保持药效；③支气管哮喘、过敏性体质、高血压、孕妇等特殊人群慎用。
“足”健则康
俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。经络学说指出：足, 三阴经之始, 三阳经之终。足踝以下就有66个穴位, 占全身穴位的10%。对足进行刺激, 通过经络传到内脏相关部位, 可畅通气血, 延年益寿。
现代医学视足为人体第二心脏, 人体各器官在足底、足内外侧、足背甚至小腿部都有特定反射区。当这些“反射区”一旦受刺激, 便可激发人体潜能, 调整失衡状态, 提高机体免疫力、增强体质。因此，足浴也是预防感冒的一项重要方法。
操作方法：用35℃～50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足, 水温因人而异，以热而不烫为宜，同时可适当按摩足部如涌泉、太溪等穴位以增强疗效，每日一到数次, 每次20~30分钟左右。
注意事项：①水温适宜，避免烫伤。年老体弱、下肢麻木、感觉减退者尤应注意；②足浴后以干毛巾擦干，注意保暖，避免受凉。
既病防变
若不慎出现了感冒初起的症状，可趁外邪仍在表浅时及时服用相应的中药茶饮以驱邪外出，以免邪气深入。
若初期表现为打喷嚏、鼻塞、流清涕、口不渴、肢体酸痛等症，舌苔是薄白的，多为风寒感冒。此时可以食用紫苏葱白姜糖饮：取葱白5克, 新鲜苏叶3片~5片洗净，生姜3片, 加适量红糖, 用沸水冲泡, 代茶饮。每日1次~2次。可用于发散风寒。推荐中成药：感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等。
若表现为发热、咽干咽痛、鼻塞、流浊涕、鼻窍干热、口渴爱喝水等症状，舌苔是薄黄或是干的，多为风热感冒。此时可以取桑叶、菊花、薄荷、甘草，加适量水煮沸或用沸水冲泡，代茶饮。可起到疏风清热的作用。推荐中成药：银翘感冒袋泡剂、银翘解毒颗粒等。
特别提醒：若症状较重，或自行服药不能缓解，建议及时就医。
济南御臻堂中医诊所“治未病”，以中医体质学说为基础，通过体质疗法、经络疗法、药膳疗法，内调外养，激活本源。调节体质，补充根基，打通经络，引气于经脉间畅行，导血与筋髓间进行滋养。辨证施治，扶正治本，全方位呵护每一位家人的健康。
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