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今天為大家介紹的書叫做《男人來自火星女人來自金星》豆瓣評分8.0 作者約翰格雷，是心理學博士，國際知名人際關係和情感問題研究專家。多年來一直在世界各大城市主持“親密關係研討班”，為全球男男女女完善愛情關係、經營完美婚姻提供了極有益的幫助。
此書被譽為“關於兩性情感關係最著名的作品”。作者在諮詢調查了25000人後，用整整7年的時間，提出了一個形象有趣的“火星與金星理論”，點出了兩性關係的本質：男人來自火星，女人來自金星，他們天生不同。這個理論已經被哈佛大學納入了課程體系。
作者認為，男女來自不同星球，他們的思維模式、行為模式天然不同，要維持和諧的婚姻關係，你必須找到適合對方的溝通方式。介紹完本書的作者概況和基本情況後，下面我就從大家關心的
火星人的特質、金星人的特質、和爆發爭端的原因及如何應對爭端這三個方面來為您簡述書中內容。 第一部分：火星人的特質
作者表示：來自火星的男人習慣單打獨鬥，不到萬不得已，絕不求援。我作為一個男生，深有同感。我們的邏輯是：“如果這個事情能夠自己獨立完成，絕不請人代勞”，而且火星人還有一個“洞穴機制”，就是說：當火星人遇到壓力的時候，他們躲進山洞裡面，苦思冥想或者，自我恢復（有點像武林高手的閉關修煉），直到找到了攻克難題的辦法或者自我壓力恢復後才會走出洞穴，如果沒有找到辦法，他會繼續尋找，期間會用一些小事情來轉移自己的注意力，比如看看書，玩遊戲等等直到找到方案，這就是火星人的洞穴機制。
這種機制對於火星人非常重要，這是一種調節壓力的有效方法，也幫助火星人在壓力警報解除後，快速把注意力重新轉移到妻子和家人身上來。其實火星人並沒有排斥金星人或者忽略她，因為火星人的邏輯是：“要想照顧好別人，先要把自己的事情搞定”。
小結一下：男人偶爾的沉默，並不是一種冷暴力行為，也並不是他不再愛對方的表現，只是他自我調節的需要。女人適時的給男人個人空間，會讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的衝突，又會讓彼此的感情更深厚。簡而言之，女人需要理解並尊重男人的洞穴機制。
第二部分：金星人的特質
介紹完火星人的特質，下面我們來看看作為金星人的女人的特質。根據作者的說法，金星人的特質表現在她們的語言表達系統上。如果說代表火星人的男人的語言是用來傳達信息，陳述事實的，那麼代表金星人的女人的語音則是用來表達情緒和感受的。金星人尤其擅長用隱寓，誇張等手法，來表達想法和情緒，所以當男人耿直得從語面上理解女人的話的時候，很可能作出錯誤的反饋。
比如，女人說：“最近成天宅在家裡，除了上班就是在家，衣服都沒的穿了！”男人立刻就會反擊說道：“誰說的？你衣櫥裡還有好滴沒拆吊牌的衣服呢”男人耿直的回答可能是事實，但很顯然不是女人想要的回答，反而讓女人生氣，其實要知道女人並沒有責怪男人的意思，她的意思是：“親愛的，我想和你出去轉一轉，不是一定要買衣服，我更喜歡和你待在一起的感覺。“
所以說火星人們，一定要理解金星人的思維和感知方式，要聽出玄外之音啊。有效的傾聽是滿足金星人情感需求的首要法則，正確的溝通不但能夠避免爭吵，還能增加愛意
小結一下：女人更喜歡抱怨或者用誇張的修辭來表達情感，但這只是短暫的情感表達，如果男人能夠很好的傾聽，並且妥善的回應，聽出字面背後的真正需求，那麼更會加深彼此的認同和愛。
第三部分 火星人和金星人產生爭端的原因是什麼呢？
作者認為有三個方面組成：
一是兩個星球的人，本身有太多不同，他們都有各自的價值觀和世界觀，對待金錢、事業、家庭等等話題的意見本身就很不同。這是與生俱來的差別。
第二點當作為火星人的男人被質疑的時候，往往急於證明自己是對的，而忽視了合理的帶著愛的表達，言語中缺少尊重和關心，這是女人特別反感的，
第三點作為金星人的女人，在感受不到對方的尊重和安慰後，語調語氣也會變得充滿懷疑，甚至尖酸，這樣就變成了惡性循環。其實雙方的本意還真不是那個意思。
也許你會說，當人情緒不好的時候，哪還管得了這麼多呢，夫妻情侶哪有不磕磕絆絆的？確實，你說的沒錯，但是又有多少人，吵完架之後選擇了冷戰，或者說不知道該如何應對來平復這種負面情緒呢？
下面我就為大家介紹一下作者在書中推薦的一種方法：也就是“情書”技巧，我們可以寫一封信給對方，用文字來表達自己的想法和感受。寫信的時候你就可以傾聽自己的內心，不用擔心傷害對方，還能將自己的負面情緒處理掉。
什麼是“情書”技巧。書中提到的情書技巧呢有三個步驟。這三個步驟很靈活，我們可以只選擇其中的一個或幾個操作就好了。第一步，是寫一封情書向伴侶表達自己的憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛。為什麼說是這種順序呢？這是因為我們必須首先體驗所有消極的情緒，才能給積極的情緒留出空間。第二步，是以伴侶的名義寫一封回信來表達自己想要得到的回覆。這種做法可以自由地表達出自己的真實需求和願望，在換位思考的同時也更體諒對方。
舉個例子，女生可以這樣寫。
親愛的豬頭：
我看你一回到家就只顧打遊戲，這讓我很生氣。
我看你不想和我說話，這讓我難過極了。
我特別擔心你是不是有什麼心事。我害怕是自己做什麼惹你生氣了。
對不起，在吃晚飯的時候給你臉色看，不跟你說話了。我居然為了這個芝麻大點的事兒跟你生氣，真對不起，原諒我好麼？
我愛你。吃完晚飯，可不可以抽點時間陪我聊聊呢？我好想跟你說說心裡話。
看看，是不是已經把憤怒、悲傷、恐懼、後悔和愛都充分表達出來了？再來看看女人以男人的名義寫的回信。
親愛的，我希望從你那兒得到這樣的回信：
“寶寶：謝謝你寫信給我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的愛和關懷。今天晚上八點的時候我們可以好好聊聊，我保證不會有任何事情打擾我們，好麼？愛你的豬頭”
在這封情書裡，女人向男人利明確地表達出了她的不滿情緒，說明了生氣的原因。在發洩出她心裡的負面情緒的同時也表達了濃濃的愛意。更重要的是，她明確地告訴了男人自己希望得到怎樣的反饋。這樣一來，亨利就不會手足無措，再做出錯誤的回應了。
第三步就是與伴侶分享情書和回信，問問對方的感受和想法。這樣做可以給伴侶一個機會讓對方來支持你，讓對方明白你想要的是什麼，也讓你更瞭解自己，更安全有效地表達和排解消極情緒。
小夥伴們學會了嗎？寫情書是非常高效的溝通方式。這樣做不會壓抑自己內心的真實感受，可以盡情表達自己的負面情緒，明確地提醒對方自己的情感需求，還可以避免一場激烈的爭吵。我們何樂而不為呢？當然也不一定要手寫，現在我們可以通過語音，短信、微信等等手段來達到，工具和技巧其實不重要，重要的是心中確實在乎對方，並把這種在乎表達出來。
以上就是本書的重點內容啦，希望大家都能通過本書，更好的和彼此珍重的人相處。誠悅讀書，我們下次再見咯！
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