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今天为大家介绍的书叫做《男人来自火星女人来自金星》豆瓣评分8.0 作者约翰格雷，是心理学博士，国际知名人际关系和情感问题研究专家。多年来一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”，为全球男男女女完善爱情关系、经营完美婚姻提供了极有益的帮助。
此书被誉为“关于两性情感关系最著名的作品”。作者在咨询调查了25000人后，用整整7年的时间，提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”，点出了两性关系的本质：男人来自火星，女人来自金星，他们天生不同。这个理论已经被哈佛大学纳入了课程体系。
作者认为，男女来自不同星球，他们的思维模式、行为模式天然不同，要维持和谐的婚姻关系，你必须找到适合对方的沟通方式。介绍完本书的作者概况和基本情况后，下面我就从大家关心的
火星人的特质、金星人的特质、和爆发争端的原因及如何应对争端这三个方面来为您简述书中内容。 第一部分：火星人的特质
作者表示：来自火星的男人习惯单打独斗，不到万不得已，绝不求援。我作为一个男生，深有同感。我们的逻辑是：“如果这个事情能够自己独立完成，绝不请人代劳”，而且火星人还有一个“洞穴机制”，就是说：当火星人遇到压力的时候，他们躲进山洞里面，苦思冥想或者，自我恢复（有点像武林高手的闭关修炼），直到找到了攻克难题的办法或者自我压力恢复后才会走出洞穴，如果没有找到办法，他会继续寻找，期间会用一些小事情来转移自己的注意力，比如看看书，玩游戏等等直到找到方案，这就是火星人的洞穴机制。
这种机制对于火星人非常重要，这是一种调节压力的有效方法，也帮助火星人在压力警报解除后，快速把注意力重新转移到妻子和家人身上来。其实火星人并没有排斥金星人或者忽略她，因为火星人的逻辑是：“要想照顾好别人，先要把自己的事情搞定”。
小结一下：男人偶尔的沉默，并不是一种冷暴力行为，也并不是他不再爱对方的表现，只是他自我调节的需要。女人适时的给男人个人空间，会让男人获得信任和宽慰。这样，既可以避免双方的冲突，又会让彼此的感情更深厚。简而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。
第二部分：金星人的特质
介绍完火星人的特质，下面我们来看看作为金星人的女人的特质。根据作者的说法，金星人的特质表现在她们的语言表达系统上。如果说代表火星人的男人的语言是用来传达信息，陈述事实的，那么代表金星人的女人的语音则是用来表达情绪和感受的。金星人尤其擅长用隐寓，夸张等手法，来表达想法和情绪，所以当男人耿直得从语面上理解女人的话的时候，很可能作出错误的反馈。
比如，女人说：“最近成天宅在家里，除了上班就是在家，衣服都没的穿了！”男人立刻就会反击说道：“谁说的？你衣橱里还有好滴没拆吊牌的衣服呢”男人耿直的回答可能是事实，但很显然不是女人想要的回答，反而让女人生气，其实要知道女人并没有责怪男人的意思，她的意思是：“亲爱的，我想和你出去转一转，不是一定要买衣服，我更喜欢和你待在一起的感觉。“
所以说火星人们，一定要理解金星人的思维和感知方式，要听出玄外之音啊。有效的倾听是满足金星人情感需求的首要法则，正确的沟通不但能够避免争吵，还能增加爱意
小结一下：女人更喜欢抱怨或者用夸张的修辞来表达情感，但这只是短暂的情感表达，如果男人能够很好的倾听，并且妥善的回应，听出字面背后的真正需求，那么更会加深彼此的认同和爱。
第三部分 火星人和金星人产生争端的原因是什么呢？
作者认为有三个方面组成：
一是两个星球的人，本身有太多不同，他们都有各自的价值观和世界观，对待金钱、事业、家庭等等话题的意见本身就很不同。这是与生俱来的差别。
第二点当作为火星人的男人被质疑的时候，往往急于证明自己是对的，而忽视了合理的带着爱的表达，言语中缺少尊重和关心，这是女人特别反感的，
第三点作为金星人的女人，在感受不到对方的尊重和安慰后，语调语气也会变得充满怀疑，甚至尖酸，这样就变成了恶性循环。其实双方的本意还真不是那个意思。
也许你会说，当人情绪不好的时候，哪还管得了这么多呢，夫妻情侣哪有不磕磕绊绊的？确实，你说的没错，但是又有多少人，吵完架之后选择了冷战，或者说不知道该如何应对来平复这种负面情绪呢？
下面我就为大家介绍一下作者在书中推荐的一种方法：也就是“情书”技巧，我们可以写一封信给对方，用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。
什么是“情书”技巧。书中提到的情书技巧呢有三个步骤。这三个步骤很灵活，我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。第一步，是写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。为什么说是这种顺序呢？这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪，才能给积极的情绪留出空间。第二步，是以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望，在换位思考的同时也更体谅对方。
举个例子，女生可以这样写。
亲爱的猪头：
我看你一回到家就只顾打游戏，这让我很生气。
我看你不想和我说话，这让我难过极了。
我特别担心你是不是有什么心事。我害怕是自己做什么惹你生气了。
对不起，在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好么？
我爱你。吃完晚饭，可不可以抽点时间陪我聊聊呢？我好想跟你说说心里话。
看看，是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了？再来看看女人以男人的名义写的回信。
亲爱的，我希望从你那儿得到这样的回信：
“宝宝：谢谢你写信给我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊，我保证不会有任何事情打扰我们，好么？爱你的猪头”
在这封情书里，女人向男人利明确地表达出了她的不满情绪，说明了生气的原因。在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意。更重要的是，她明确地告诉了男人自己希望得到怎样的反馈。这样一来，亨利就不会手足无措，再做出错误的回应了。
第三步就是与伴侣分享情书和回信，问问对方的感受和想法。这样做可以给伴侣一个机会让对方来支持你，让对方明白你想要的是什么，也让你更了解自己，更安全有效地表达和排解消极情绪。
小伙伴们学会了吗？写情书是非常高效的沟通方式。这样做不会压抑自己内心的真实感受，可以尽情表达自己的负面情绪，明确地提醒对方自己的情感需求，还可以避免一场激烈的争吵。我们何乐而不为呢？当然也不一定要手写，现在我们可以通过语音，短信、微信等等手段来达到，工具和技巧其实不重要，重要的是心中确实在乎对方，并把这种在乎表达出来。
以上就是本书的重点内容啦，希望大家都能通过本书，更好的和彼此珍重的人相处。诚悦读书，我们下次再见咯！
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