如果說，大腦是主宰我們身體的董事長，那脊柱就是我們身體的總裁。脊柱是我身體的重要組成部分，傳輸大腦的指令到四肢百骸，支撐著我們整個人的健康，可謂：脊柱有多健康，身體就有多健康。
理療過後，恢復了叫正常的生理曲線
麥根以前小學畢業那個暑假喝了很多的碳酸飲料，又在長身體，比較挑食吃的比較少，但是運動量很足夠。上了初中，學習壓力突然變大，經常會脖子酸的情況出現；後來高中，尤其是高三階段，精神壓力和身體壓力都空前巨大，由於脖子痠疼引起了一大系列不良反應：頭痛、噁心、精神不振、吃飯喝水都吐，當時我是真的嚇到了，還以為自己得了絕症......
高考結束後，沒啥壓力，天天能吃能喝，不用長時間坐著學習，還有很充足的時間睡覺，什麼身體不良症狀通通都沒掉。直到大學期末考，要衝刺複習，壓力又上來，才有又身體不舒服的症狀。大二學了瑜伽，上理療課的時候，老師給我們每個人看身體情況，我才知道我有脊柱側彎。
大家可以自測一下：
左邊正常，右邊側彎
方法：雙腿、雙腳併攏站立，雙手前平舉雙掌合十，向前彎腰大概90度，這個時候背部脊柱的狀態就會呈現出來，可以讓身邊的朋友幫你拍個照，然後就可以觀察是否有脊柱側彎的問題啦！注意要穿薄一點或者貼身的衣服。
什麼事脊柱側彎？
一）功能性引起的：脊柱側彎是由一些疼痛、或者不良習慣引起，這種可以稱之為“暫時性側彎”，這些是可以通過一些運動來進行矯正的。
平常久坐就愛蹺二郎腿，坐姿不端正偏向一邊，玩手機頭歪向一邊，身體有一些疼痛但側彎著就舒適，等等這些情況引起的。
這些情況，只是脊柱單純在物理上的側彎，並不複雜，此時可以通過瑜伽理療來複健。其實，這些情況，做做引體向上來牽引，也有效果哦！
麥根回憶了一下，一般只要做下，基本都會不自覺翹起二郎腿，感覺只有兩個膝蓋疊在一起，坐著才舒坦！（告訴我並不是一個人5555）坐久了，手還要託著下巴，身體往旁邊斜靠著，整個人都“放鬆”了。
二）結構病理性引起的：脊柱側彎由病理性原因引起，這些就需要進行醫學治療了。
先天性的，身體成長過程中不明病因引起的，腰背部疾病後遺症，神經或者肌肉疾病引起，等等這些結構性病理原因引起的。
這些是結構發生變化的情況，複雜情況，不是通過扭轉體式、側彎體式等能夠復健的，是需要去醫院做手術的情況。
脊柱側彎有哪些表現？
脊柱，包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎，這些任何一部位的側彎，都可能會導致其他部位不舒服，但側彎的部位並不一定會表現出不舒服。
就像我的問題，其實是胸椎側凸了，但我頸椎一直不舒服，也有高低肩，只針對頸椎進行檢查與治療，完全不治本！
形體上有問題，比如高低肩、長短腿、剃刀背，我們就可以回想下自己的生活習慣，是否這些習慣引起了自己的形體變化。
瑜伽理療：
通過有
針對性地練習瑜伽，可以慢慢矯正我們的脊柱側彎。
形體上有問題，比如高低肩、長短腿、剃刀背，我們就可以回想下自己的生活習慣，是否這些習慣引起了自己的形體變化。
先從倒箭式開始，讓脊柱得到滋養。平躺在墊子上，雙腿放在椅子上，讓後在盆骨、腰下面放一個瑜伽枕或者用捲起來的毯子。
側躺在瑜伽墊上，首先轉到側彎方向的反面，在側彎部位下方放瑜伽枕或者將毯子捲起來，雙腿併攏屈雙膝，可以放個枕頭枕著頭部，保持深緩呼吸，以舒適的方式讓身體慢慢矯正。撤掉瑜伽枕，翻身在另一邊保持三分之一的時間。
平躺在墊子上，雙臂伸直向兩邊伸展，屈右膝、右腳腳跟靠近臀部，呼氣，左手抓住右膝蓋向左側倒，腰部向左扭轉，背部保持貼在墊子上，臉轉向右邊，不要憋氣，保持深緩呼吸。注意：側彎的反方向停留時間要2倍哦！
橋式，可以矯正盆骨、尾椎的問題，在橋式的基礎上，可以做下動態的橋式。吸氣，臀部向上頂，呼氣，腹部回縮、臀部慢慢放下，但不放在墊子上，而是保持懸空；反覆吸氣呼氣練習。
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