據統計，有 50% 的孕婦會出現抽筋。而大部分孕婦都認為孕期腿部抽筋是由缺鈣引起的，但是其實並不全是，要治療孕期腿部抽筋，找準原因很關鍵。
孕期腿部抽筋原因
第一，懷孕中後期胎兒需要的鈣質會大大增加，如果孕婦在此期間攝入的鈣量不足，會造成血鈣低下，低鈣會增加肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽筋。此外，鎂、鉀攝入不足也會增加孕期抽筋的幾率。
第二，孕期抽筋還有一個常見原因就是腿部受涼了。夜裡溫度較低，若是孕婦在睡覺時被子較薄或者腿部露在外面，小腿極易因受到寒冷刺激出現腿抽筋。
第三，隨著胎兒的發育，日漸增大的子宮會壓迫血管，導致小腿的血液流通不暢，從而引起抽筋。
第四，孕期激素水平變化明顯，導致全身肌肉（包括小腿部）肌肉變弱，於是支撐身體更費勁。當孕婦雙腿長時間處於疲勞狀態，則容易引起抽筋。
抽筋雖然不像疾病一樣可怕，但是痛起來真的要命。到底要怎麼預防和緩解呢？
如何預防和緩解孕期腿部抽筋？
首先，一定要補充足夠的鈣質，奶製品是不錯的選擇哦。還可以吃豆製品、綠葉蔬菜、堅果……來補鈣。尤其是綠葉蔬菜，不僅含有豐富的鈣質，還有大量的鉀、鎂元素，可以補充多種預防抽筋所需的營養素。當然若是孕婦缺鈣嚴重，也可以在醫生的指導下服用鈣劑。
另外，孕婦可以每天去曬曬太陽，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D 的合成，有助於鈣的吸收。
其次，保暖對於孕婦來說尤為重要。寒冷的大冬天，切不可為了美麗，就只穿一雙薄薄的絲襪，一定要選擇舒適，保暖的衣服。
在睡覺前，孕婦還可以用熱水泡泡腳，熱水泡腳可以改善血液循環，驅除寒冷，讓孕婦暖暖的進入夢鄉。
最後，孕期適量運動也是很有必要的。長期保持一種姿勢不動的話，會導致血液流通不暢，發生痙攣。孕婦可以偶爾練練瑜伽，或者出門溜溜彎。若是孕婦覺得不方便的話，也可以讓準爸爸幫忙每天按摩下小腿，放鬆腿部肌肉。
注意，孕婦若是懷孕期間抽筋嚴重，需要就醫，諮詢醫生。
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