据统计，有 50% 的孕妇会出现抽筋。而大部分孕妇都认为孕期腿部抽筋是由缺钙引起的，但是其实并不全是，要治疗孕期腿部抽筋，找准原因很关键。
孕期腿部抽筋原因
第一，怀孕中后期胎儿需要的钙质会大大增加，如果孕妇在此期间摄入的钙量不足，会造成血钙低下，低钙会增加肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋。此外，镁、钾摄入不足也会增加孕期抽筋的几率。
第二，孕期抽筋还有一个常见原因就是腿部受凉了。夜里温度较低，若是孕妇在睡觉时被子较薄或者腿部露在外面，小腿极易因受到寒冷刺激出现腿抽筋。
第三，随着胎儿的发育，日渐增大的子宫会压迫血管，导致小腿的血液流通不畅，从而引起抽筋。
第四，孕期激素水平变化明显，导致全身肌肉（包括小腿部）肌肉变弱，于是支撑身体更费劲。当孕妇双腿长时间处于疲劳状态，则容易引起抽筋。
抽筋虽然不像疾病一样可怕，但是痛起来真的要命。到底要怎么预防和缓解呢？
如何预防和缓解孕期腿部抽筋？
首先，一定要补充足够的钙质，奶制品是不错的选择哦。还可以吃豆制品、绿叶蔬菜、坚果……来补钙。尤其是绿叶蔬菜，不仅含有丰富的钙质，还有大量的钾、镁元素，可以补充多种预防抽筋所需的营养素。当然若是孕妇缺钙严重，也可以在医生的指导下服用钙剂。
另外，孕妇可以每天去晒晒太阳，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D 的合成，有助于钙的吸收。
其次，保暖对于孕妇来说尤为重要。寒冷的大冬天，切不可为了美丽，就只穿一双薄薄的丝袜，一定要选择舒适，保暖的衣服。
在睡觉前，孕妇还可以用热水泡泡脚，热水泡脚可以改善血液循环，驱除寒冷，让孕妇暖暖的进入梦乡。
最后，孕期适量运动也是很有必要的。长期保持一种姿势不动的话，会导致血液流通不畅，发生痉挛。孕妇可以偶尔练练瑜伽，或者出门溜溜弯。若是孕妇觉得不方便的话，也可以让准爸爸帮忙每天按摩下小腿，放松腿部肌肉。
注意，孕妇若是怀孕期间抽筋严重，需要就医，咨询医生。
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