马上要回家过春节啦，说每到回家就烂脸，有妹子要求写一篇敏感肌护理方面的。
干燥、湿疹、发红、发炎、发痒，对于面部皮肤来说，冬天是一个很危险的季节。
南北方的冬季，本来正常护肤就有点力不从心，加上春运期间的长途跋涉和异地切换时的环境变化，还有饮食结构上的临时差异，都有可能会让皮肤触发敏感，让整个春节都过得不舒心。
对于敏感肌来说冬天更是一个恶魔般的季节，如果照平常一样护肤，对皮肤刺激大可能会加重敏感肌，而不护肤呢皮肤又会出油长痘，真是让人左右为难。
不过，冬季护肤也并不是完全就无迹可循，只是对于正常肌肤与敏感肌肤来说，需要分别找到因人而异的护理方式，只要思路对了，知道自己需要什么，那买什么产品就是水到渠成的事了，一定能最大限度的让你在春节这段时间里平稳过渡。
正常肤质
作为最让人羡慕的一种肤质，正常肤质也存在油、干、混合等各种复杂的皮肤类型，但是只要皮肤屏障是正常的，不存在过敏反应，那冬天的护理就会简单得多。
基本和其他季节没太大区别，该补水的补水，该保湿的保湿。
但是，冬天的保湿比其他季节要更深入一些，冬天最难的并不是补水，不管是洗脸、敷面膜还是用保湿喷雾，暂时补水都是很容易的事，只不过气候干燥时，水分会很容易从脸上流失出去，加上冬季新陈代谢减慢，深层组织对表层皮肤的输水功能也会降低。
这个时候，怎么不让脸上的水分跑掉，才是冬天护肤的核心点。
保湿产品方面，正常肤质对成分没有太高的要求，一般的面霜、乳液，只要保湿功能到位都可以使用，甚至是最古董的大宝SOD蜜也可以。
总而言之，正常肤质的保湿是重中之重，如果在冬天不注意保湿，轻则皲裂发炎，重则转变为敏感肌哦~
只可惜正常肤质是少数，大部分姐妹的脸部情况都比较复杂，在冬天需要注意的事也更多，最常见的情况就是轻度敏感肌。
轻度敏感肌
这类敏感肌的特点就是，正常情况下不会发炎，偶尔大吃大喝好像也没事，整体来看皮肤还是比较耐受的，但是偶尔也会转变为敏感肌，比如舒淇就是这种情况。
对于这种皮肤，在冬季做好保湿补水的前提下，最重要的是要防止恶化。
敏感肌的本质是过度的过敏性反应，正常皮肤有正常的过敏源，比如对花粉过敏的人，只有在接触花粉的时候才会过敏。
而敏感肌则有广泛的过敏源，阳光、冷风、温度甚至是化妆品，哪怕只是轻微的拍打，也可能会让脸部发红过敏。
有不少人在夏天春天时皮肤肤质都比较耐受，熬夜+火锅都不怕，可是一到冬天就变得很敏感，稍微不注意就发红发炎、大面积爆痘，哪怕是忌口都无济于事，让人烦恼不已。
其实，当皮肤开始发红发痒时，敏感肌的敏感程度已经就是在高点了，这个时候临时补救是很麻烦的，所以首先要注意的就是怎么去预防冬天的敏感发作，小小给大家整理了几条建议：
1、睡前不要情绪紧张
情绪对皮肤的影响至关重要，2018年一篇来自DOI（国际文献仓库）的论文称，来自13个国家/地区的3635名皮肤科门诊患者数据显示，抑郁和焦虑情绪对皮肤病的影响非常显著。
除了对内分泌系统的潜在影响之外，负面情绪最直接的是对睡眠的影响，如果睡前情绪不好，睡觉就会失眠多梦，严重影响睡眠质量。
有时候哪怕你早早睡了，这一觉也不能叫美容觉，因为你一晚上都是噩梦连连，这样的睡眠被称为“毁容觉”更恰当一些。
为了保证睡眠质量，睡觉之前最好别做那些太刺激情绪的事情，比如打游戏、追剧、吵架、思考人生等等，高兴了你睡不着，不高兴了又睡不好。
可以听一些有催眠效果的音频栏目，或者是看一些平时觉得看不进去又想看的书，也可以听轻音乐做做冥想瑜伽，这些都能调节睡前情绪。
2、轻度忌口
春节期间大吃大喝是免不了的了，但是对于敏感肌来说，忌口在一年四季来说都相当重要。
你可能经常看到有的人天天随便吃什么事都没有。但可惜，基于你已经是轻度敏感肌的肤质来说，很明显你并没有那种完美的皮肤基因。
不过忌口也是一个很模糊的概念，有的观点认为忌口就是不吃辣，有的则认为鸡鸭鱼肉都不要吃，而且关于忌口的程度问题也一直是含糊不清，比如辛辣、微辣、重辣，这些到底哪些能吃哪些不能吃？
小小综合了国内外、中西医各家意见，发现了其中的规律，主流的西医观点是认为荤素均衡完全OK，吃辣与否也不影响皮肤健康，但是中医观点普遍认为肉类不能多吃，尤其是牛羊鱼肉被视为“发物”，吃辣更是导致皮肤问题的罪魁祸首。
其中西医观点越来越占领高地，还有一些皮肤科医生在知乎上表示，忌口一说基本上是子虚乌有。
虽然小小也是比较倾向于西医的观点，但是说回敏感肌方面，以上的忌口都是针对健康人来说的，而敏感肌本来就是过度过敏的状态，正常的忌口标准也就不再适用了。
综合来说，对敏感肌影响最大的其实是味觉，比如太辣和太烫的食物，它们会对口腔黏膜造成很大的刺激，令脸部毛细血管扩张，正常肤质吃辣都会脸红，更何况是敏感肌呢？
这样的刺激对于敏感肌来说无疑是雪上加霜，应当避免。总而言之，在冬季最好轻度忌口，基本饮食习惯可以不受影响，但是别吃太辣和太烫的东西。
3、避免清洁过度
众所周知，大部分敏感肌都是后天形成的，尤其是轻度敏感肌，很多都是清洁过度所致。冬天时皮肤面临的刺激本来就强（冷风、干燥），这时皮肤屏障的重要性比其他时候更大，清洁力度过大容易损害皮肤屏障。
另外，冬天新陈代谢速度慢，皮肤所产生的排泄物本来就不多，也没有必要深度清洁。所以冬天洗脸别太勤快，一天最多不要超过两次，也不要用清洁力太强的产品。
如果说轻度敏感肌在冬天是站在悬崖边战战兢兢的话，那么重度敏感肌就是在深渊的谷底向着阳光呐喊，希望有人能拉自己一把，离开发红、发炎、过敏的诅咒。
重度敏感肌
对于一张一年四季都会发作的脸来说，也许现在在看文章的你就正好处在敏感期，其他时候烂脸还可以撑几天，过年期间烂脸那是一刻都不能忍，毕竟是全家团圆的时刻，分分钟都要出门见人。
这种时候首先需要做的就是控制住发炎的情况，做好紧急修复。
第一步：紧急消炎
修复的核心在于快速消炎，而烂脸修复的产品大致分两类，一类是修复面膜，比如创福康、可复美这些医用面膜（医院会开的面膜），价格是普通面膜的几十倍，但是消炎效果非常迅速，并且还附带补水、修复的功能。
不过，修复面膜的维持期比较短，有些重度敏感肌的发炎情况太顽强了，靠面膜虽然能暂时压下去，但只要一停下来马上就会复发，有可能你上午敷完下午又发作。
而且修复面膜的价格也比较贵，更适合轻度敏感肌用来救急，不适合重度敏感肌的日常消炎。
除了面膜之外，我们还可以考虑另一种价廉物美，适合长期使用的抗炎产品——药膏（非激素类）。
这类处方药的效果比较平缓，见效时间通常需要2-7天，但好处是没有激素，不会有副作用，性质超级温和，可以放心使用。
一支药膏的价格通常不会超过200元，可以让你从今年用到明年。比如吡美莫司乳膏（婴儿可用）、他克莫司软膏，这些都是不含激素的。
如果实在不知道怎么判断一个药有没有激素，不要在百度里查，直接去医院皮肤科让医生开处方药是最稳妥的做法。
第二步：重度忌口
忌口是有一个程度的，轻度敏感肌可以适度忌口，少辣少烫，而重度敏感肌则要避免任何辣的、烫的食物，完全消除对口腔黏膜的刺激。
至于鸡鸭鱼肉倒不用特意避开，只是有一点需要特别注意，如果你平时很少吃一种食物，比如好几年都没吃过羊肉，忽然吃上一大锅，那也是有过敏风险的，这个无关敏感肌，就算是正常肌肤也会过敏。
这也是为什么中医里会把牛羊鱼归入“发物”，旧社会大家生活不好，吃不上肉，忽然吃上肉肠胃一时之间接受不了就会过敏。
第三步：极简护肤
把炎症控制住了，也管住了嘴巴之后，接下来就要修复千疮百孔的皮肤屏障了，具体采用极简护肤法：
- 每天洗脸不超过一次（有的皮肤科医生甚至会建议你烂脸期别洗脸）
- 不用洗面奶，护肤品最多不超过两样
- 避免化妆
冬天时皮肤的新陈代谢周期比其他时候要更慢一些，所以屏障的修复时间也要更长，需要有耐心。
在这期间，仅有的两样护肤品要严格选择，主力产品还是保湿方向的水乳或面霜。
同时，在保湿方面要做得比轻度敏感肌更努力一些，一般的保湿操作是擦干脸再上产品，但是重度敏感肌可以考虑洗完脸之后不要把脸上的水擦干，直接带着水敷面霜，大马力锁住水分。
这种时候就体现到面霜的好处了，相对于水乳来说，面霜的黏着性更好，在物理上可以锁住更多水分。
最后，重度敏感肌们在年假期间的物理防晒也要做到严格+，冬天的阳光虽然不强烈，但是紫外线仍然会对面部皮肤有一定的刺激。如果你正处于敏感状态下，在冬天的阳光下照射超过10分钟，你就会感觉到脸上开始发痒发炎了。
对重度敏感肌来说，不建议用防晒霜来进行防晒，因为我们的肌肤已经到了连防晒霜都有可能会刺激到的地步，这种时候最好的办法是直接用物理防晒，比如少出门或者出门就打伞戴帽子。
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