真正的美是回来做自己

身体提醒你“为自己而活”

美国心理医生贝塞尔·范德寇博士的《心灵的伤，身体会记住》一书中提到：我们的身体会记住在童年甚至在成年时期所有经历的情绪记忆，这些记忆影响着我们身体所有的负面感受，也造成了我们的身体无法和心灵共同合作，无法活出我们想要的活力四射的能量。

我们生活的环境几乎每天都有信息告诉我们自己还不够美、不够好、不够成功，而过快的难以负荷的节奏，又让我们一直处在紧张、竞争和怕被淘汰的焦虑中。

恐惧、担忧和焦虑只有用刷手机来转移注意力，而没有规律的生活、放纵不健康的饮食、时好时坏的空气……这些后果，都是我们的身体在承担。

真正的美，是回来做自己

身体是心灵的镜子，心灵是身体的影子，美是回来做自己。前几天在网上看到一个热衷爵士舞的女孩子，体重将近200斤的她说：“我也不减肥，我也不放弃跳舞，就一股子劲儿，把舞蹈跳好。”

得不到父母的支持，她借钱开舞蹈工作室，后来又攒钱求学提高技艺，身材从来不是她前进的阻碍，她说：“我就想证明一点，胖子也可以成为优秀的舞者。”

身体是容纳你灵魂的容器，不是束缚你牢笼，一个新的开始，从爱自己的身体开始：

• 意识层面

区分外在的和自己真实需求的声音，选择真正适合你的身体和皮肤适合的方式来保养。也许我们没有白皙的皮肤，但我们可以运用睡眠和健康的生活规律让皮肤细胞变回本有的活力。

• 身体层面

找一个自己喜欢的运动，跳舞、跑步、爬山、游泳……坚持下去，这些运动能唤醒身体里的能量，同时把头部积累过多的能量流动到身体上，运动不仅可以支持身体能量也能放松大脑。

• 心理层面

每天睡前都要身体连接，释放和清理每天压抑的紧张情绪和身体里的毒素，疗愈你的内在小孩，释放潜意识里对自己的不接纳。

建立和身体外貌的健康关系，就能接纳皮肤和身材偶尔的变化和臃肿，接纳身体也和情绪一样，偶尔要阴暗一下。

不管我们长什么样子，这都是今生我们唯一的身体，也是这个世界上独一无二的一个身体。

身体记载着我们所有经历过的，带我们体验鸟语花香和酸甜苦辣，是我们最忠实的朋友，善待它、照顾它、爱它是我们每天的责任。