自從17年正式開始自由職業，每年年末仰心最喜歡的活動就是做年終覆盤和明年目標。
盤點這一年中我們的收穫與遺憾，需要感恩誰？隨喜哪些人和事？理一理不足的地方，需要改進提高哪些方面？
這樣總結完畢，感覺一年沒有白過，對下一年也更加有方向和動力。
結合一些老師們教的方法，每年都在做一些覆盤思路上的改進。
比如17年，主要是按種子法則的思路，感恩、隨喜、壞種子清理、咖啡冥想素材整理.....
18年，加上了馬冉冉老師生命故事手帳裡的覆盤問題。
19年，參加了智清師的願景工作坊，裡面對自己過去一年十大新聞的梳理非常走心和療愈。
經過一次次的小儀式，感覺很有收穫，也推薦大家來嘗試一下。
年度總結並不是應付單位上級的工作總結報告，我們無須掩飾或加工什麼，也不需要給旁人什麼交待。
我們僅僅是為自己而做，我們只需要對自己負責！
下面親們可以跟著我的思路一起，嘗試著做一個自己的年度覆盤吧！
2019我的重要"新聞"
在智清師工作坊裡，老師讓我們列出：2019年，有哪些事情在你心裡印象深刻，久久難忘？
比如仰心的：
1、1月峨眉山參加張齡之老師《講師班》
2、11月第二次去普陀山
3、9月上海量子光呼吸課程
4、11月上海靈舞歡歌工作坊
5、6月份智清師財富&幸福工作坊
6、9月帶父母去河南多地旅行
7、7月加入創客雲商平臺
8、7月柬埔寨暹粒之旅
9、12月智清師願景工作坊
10、開封姚老師空友群義工培訓
沒參加課程的親們，也可以梳理一下自己的十大新聞，把它們一條條寫下來，你會發現自己這一年過的還挺充實。
另外需要注意的是——不管好壞事都可以寫，因為事情本身是空性的，當你把那些所謂的"壞事"賦予意義和有所領悟時，它就是對你獨一無二的寶貴財富。
課後仰心又拿來手帳本，重新把10條新聞寫了一遍，同時又補充了以下幾條：
11、舉辦
12、6月成都齡之老師《如是演說》課程
13、建立了【提案人生】平臺
14、3月貴陽課程
15、做完《富裕、屬於口袋裡裝滿快樂的人》線上讀書會
16、參加金剛智慧昆明讀書會
17、方糖讀書會昆明領讀人聚會2次
18、看演出2場（岳雲鵬相聲專場及優人神鼓）
20、記住了妮古瑪瑜伽全套動作、學會了八段錦、金剛功
21、影響一些朋友遇見明師、學習種子、走進智者課堂
22、第1次嘗試照職業照，換成真人頭像
當你逐一把這些重要事件羅列出來的時候，是不是有點兒小滿足感？覺得這一年獨一無二、彌足珍貴（因為我們的每一年都很重要）
而其中有些事情在寫出來的時候，明年的計劃也開始逐步在心裡成型。比如仰心今年寫了39篇推文，有點少，明年計劃50篇。今年帶父母去中原旅行，明年是不是考慮去海邊？！
從"新聞"中汲取養分
在願景工作坊中，我們就每一條新聞，都做了回顧、總結自己從中學習到了什麼，看見了什麼？還有對應著我們需要感恩誰？
這些總結我們需要跟自己的搭檔和組員分享，因為這樣才走心，才能真正與這些事情告別，而不是留有遺憾或者不了了之。
根據自己的"新聞事件"，從下面兩點分析：
1、你從中學到、看見了什麼？
2、你需要感恩哪些人和事？
比如仰心的：
1、峨眉山《講師班》
收穫：設計的思維，發願的力量
感恩：齡之老師、所有的同學
2、第二次去普陀山
收穫：人人都想求福祿，但真正的功德福報來自於給予，這就是菩薩和反覆的區別。對自己第一次來普陀山時的發願，反思反省做的怎麼樣，有哪些不足。
感恩：三寶、智者老師們、能夠成行的一切因緣際會。
3、量子光呼吸工作坊
收穫：體驗臨在、呼吸的重要性
感恩：Richard和Kiki老師、大為老師、雅晗和所有同學們
4、靈舞歡歌工作坊
收穫：歌唱舞動是每個人與生俱來的本能，無需刻意學習。
感恩：Ellen老師、助教團隊、一起上課和分享神奇事情的小夥伴們。
5、智清師財富&幸福工作坊
收穫：與父母的關係，決定我們人生的各方面
感恩：智清師和主角團隊，我的組長兼搭檔筱妮，同組夥伴以及所有同學。
6、帶父母去河南多地旅行
收穫：中原文化和美食，和父母一起旅行的開心
感恩：爸媽、金錢、時間、旅行地的所有人事物
7、加入創客雲商平臺
收穫：安全好用的護膚品，不用再費時間搜尋各種牌子，很棒的事業夥伴們，符合種子法則業力小窩的產品是如何運作的。
感恩：分享好產品給我的朋友，信任我推薦的朋友們
8、柬埔寨暹粒之旅
收穫：圓了去吳哥窟的夢想，很棒的乳膠床墊和被子，探訪孤兒院和水上學校
感恩：齡之老師的帶領，導遊和工作團隊的付出，同行夥伴的愉快相處。
9、智清師願景工作坊
收穫：走心的年度回顧和新年願景，大家的齊心協力互助互愛，2020年需要療愈的課題和禮物，更聚焦的事業方向
感恩：智清師、佑恩老師、李陽老師、很棒的義工夥伴團隊、超級友愛的組員和同學們，信任我推薦課程的好友們。
10、開封姚老師空友群義工培訓
收穫：對金剛智慧更加堅定的信心，一群身體力行、精進踐行的模仿榜樣們，升級版星巴克四步驟。
感恩：姚林利老師、鄭州主辦團隊、室友星增、艾辰、益華，以及所有的同學。
因為是推文，不能寫很多，自己寫手帳上可以更細緻一些。
寫完一遍以後，心裡真是充滿了很多的愛與感恩，感恩我這一年的沒有白過，有那麼多收穫和遇到的人，感恩老天宇宙的厚愛，有那麼多的善緣充滿！
另外，智清師也教給我們，對於感恩的人，可以去跟他們當面說，微信說，實在沒法表達的，心裡也多多的感謝一下他們！
要知道，你感恩什麼，什麼就越來越多！
今年我去了哪些地方？
峨眉山、貴陽、成都、柬埔寨暹粒、鄭州、登封、焦作、開封、洛陽、寧波、上海、普陀山
此處應該有照片！
跳出"舒適圈"，增長哪些能力？
課程設計
演說智慧
小鵝通
主辦課程
升級版四步驟
冥想練習
妮古瑪瑜伽
深度呼吸
Oh卡
自由舞動
唱誦
水彩畫
視頻製作
......
願意珍藏哪些時刻？
這是冉冉老師手帳裡的回顧問題，
可以寫文字，也可以配上圖片。
鑑於前面寫太多，或者有重複，這裡就不贅述了。
此處拼個圖！
方法改進心得
之前的年度覆盤，仰心是直接寫感恩誰、需要改進的，這樣有點零散不夠全面，想起來什麼寫什麼。
如果有自己的『新聞事件』先行，寫下來的都是很重要的、而且不易遺漏！
絕對不想再帶入2020年的.....
這也是冉冉老師生命故事手帳裡的設計，可以抽時間一個人獨處時，做自由書寫！
以這句開頭：這些，我絕對不想再帶入2020年了，我要徹底放下它們......
比如仰心可能會寫——拖延、自我嫌棄、不自信、在熱愛的事情上還不夠勇敢、無意義的閒聊、對他人的挑剔評判、斤斤計較、偶爾的玻璃心、無關緊要的他人質疑、刻意維繫沒話找話的關係等等。
這只是拋磚引玉，其實自己寫可以敞開來寫很多，因為只為自己而寫，不用對別人有所交待，所以坦誠、真實、勇敢剖析！
另外冉冉老師建議寫完剪下來，撕掉、燒掉、丟掉，給自己心裡留下『徹底放下』的銘印。
這個過程會很療愈，能給自己更多的信心和勇氣，是一次心靈上的"斷舍離"！
我活過的365天
親愛的自己，這一年你過得......
比如，親愛的仰心，這一年是你自由職業第三年，你過得很充實，學習和體驗到很多過去沒有想到的人事物，你也有許多的擔心和不安全感，但是好在你都慢慢走過來了，你也在不斷的嘗試中，慢慢摸索出自己的路......
覆盤到最後，給自己寫一封信吧！
為自己的2019年，做一個愛心滿滿的收尾。拍拍自己的心口，這一年，你辛苦了，很不容易，你很勇敢，你不斷在成長，你很棒！
明年，我們接著再接再厲~！
要不來試試？
怎麼樣，
是不是這樣的覆盤還挺有意思的？
歡迎和仰心一起盤點一下你的2019
留言分享你即將過去的一年中
有哪些"新聞要事"？有什麼收穫？
或者你跟著推文的步驟走完一遍覆盤的心得
我會送線上讀書會和書之類的小禮物喔！
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