人間四月，清明雨上。
悽風冷雨，燕鶯淺唱。
各家上墳，祭奠祖上。
滿野悼念，花落山鄉。
執香揖祭，思念成殤。
世間浮華，洗盡滄桑。
————彖爾。
在二十四節氣中，只有“清明”，既是節氣，又是節日。清明節又叫踏青節，時間在仲春與暮春之交，也是最重要的祭祀節日之一。中華民族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。
清明習俗
清明節的習俗除了講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為寒食節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，來鍛鍊身體。
清明節起源
清明最早只是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。相傳此俗源於紀念春秋時晉國介子推。當時介子推與晉文公重耳流亡列國，割股（即大腿）肉供文公充飢。文公復國後，子推不求利祿，與母歸隱綿山。文公焚山以求之，子推堅決不出山，和他的母親一起抱樹而死。文公葬其屍於綿山，修祠立廟，並下令於子推焚死之日禁火寒食，以寄哀思，後相沿成俗。中國過往的春祭都在寒食節，直到後來改為清明節。
▲ 唐·內宴冷餐
唐宮內的寒食內宴，可謂最早的冷餐大會。
▼ 掃墓祭祖
▲ 唐·祭掃
寒食祭掃冢一堆，風吹曠野紙錢飛。
黃泉不知生人淚；暮雨蕭蕭惆悵歸。
寒食禁火，祭奠先人。剷除雜草，放上供品，於墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄託對先人的懷念。
▲ 宋·擔酒上墳
騎驢擔酒祭祖墳，一路春光滿眼新。
道旁關撲擲得順，竿挑利物好夸人。
南宋楊萬里有《三月三日上忠襄墳因之行散得十絕句》詩，當時上墳已由祭掃變為帶食盒酒具到郊外踏青的活動;而路旁許多賣粉捏孩兒、象生果子等物的小販用賭博形式吸引買主，這種賭博稱為“關撲”。
▲ 清代 掃墓圖
▼ 盪鞦韆
▲ 清 冷枚 《盪鞦韆》
盪鞦韆是古代清明節的傳統習俗，所以清明節也稱“鞦韆節”。
▲ 五代·盪鞦韆
陽春女兒笑語喧，綠楊影裡盪鞦韆。
身輕裙薄凌空舞，疑是嫦娥下九天。
傳說盪鞦韆可以驅除百病，蕩得越高，象徵生活越美好。
▲ 陳枚(清)畫《月曼清遊圖》
這天男男女女結伴出遊踏青，好比現在的情人節。
▼ 踏青
▲ 元 王振鵬 馭馬踏青圖
大約從唐代開始，人們在清明掃墓的同時，也伴之以踏青遊樂的活動。因此，清明節也被人們稱作踏青節。
▲ 《踏青圖》
北國三月沐春風，香車紛然樂踏青。
遊人誰顧楊柳綠，競看佳麗映桃紅。
清明踏青，唯春色與美人不可辜負。
▲ 踏青(《清史圖鑑》)
在我國曆史上，特別是漢唐時期，流傳踏青尋愛的故事相當多。漢武帝就是在19歲那年上巳節例行傳統的“修禊”禮後，遇到才貌雙全的歌女衛子夫，產生愛情，從而相伴50年。
▲ 禹之鼎 《遊園踏青圖》（局部）
▼ 射柳
射柳是一種練習射箭技巧的遊戲。據明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆裡，然後將葫蘆高掛於柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負。
▲ 唐·走馬射箭
孟浩然：“鬥雞寒食下，走馬射堂前。”打馬球、射箭等活動是清明時節古人熱衷的強身健體的體育項目。
▼ 蹴鞠
▲ 《宋太祖蹴鞠圖》 現藏於上海博物館
古代的足球遊戲，是現代足球運動的前身。這是古代清明節人們喜愛的一種遊戲。相傳是黃帝發明的，最初用來訓練武士。
▲ 中國古代女足
在古代，足球(蹴鞠)作為頂級賽事，深受上至皇帝下至平民的喜愛，人們對蹴鞠的激情，絕不亞於如今我們熬夜看世界盃的瘋狂。
▼ 插柳條
清明一霎又今朝，聞得沿街賣柳條。
相約比鄰諸姊妹，一枝斜插綠雲嬌。
▲ 《桃花春柳》 李蟬 清
百花爭豔滿庭芳，鶯歌燕舞女兒鄉。
不喜飲酒猜拳樂，閒將鬥草過時光。
▲ 《平林散牧圖》 王暈 清
梨花風起正清明，遊子尋春半出城。
日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。
宋本《清明上河圖》局部
明本《清明上河圖》局部
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