「一日之计在于晨，一年之计在于春」，严冬已去，又到一年春暖花开时，万物欣欣向荣，春天代表着生命的开始，代表着活力，代表着希望。而重视健康的你，未来一年的健康大计就要从此时好好抓起！
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒乍暖，天气变化无常。古人重视春季养生，由来已久，元朝丘处机丘真人便在《摄生消息论》中强调：「春阳初生，万物发萌，正二月间，乍寒乍热……不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去」。
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所以古有「百草回芽，百病发作」的说法，讲得就是春季很多疾病容易发作，而中医认为风为百病之长，春季多风病。
风为春之主气，易受风邪影响
一年四季皆有风，为何说风为春之主气？正常的春风是和睦的可以滋润万物，通俗而言我们说的风邪是指变化异常的气候状态，而在春天冷暖交替、寒热升降交替的季节，风邪的特点尤为显著，而往往容易导致人体犯病。
一、风轻扬升散，易犯口鼻而伤肺
中医认为风为阳邪，具有升发、向上、向外的特性，这与春天阳气始升，寒气渐去相关。而人体皮毛、口鼻最易与大自然之气候相通，所以往往风邪多伤人上部，从口鼻入而首犯肺脏。
《黄帝内经》认为：「春三月，此为发陈」，春天是推陈致新的时候，对于疾病而言，许多陈年旧病就容易在春季感受邪气后发作，尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。
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二、风为百病之长，易与寒邪、湿邪、热邪结合而致病
中医认为风邪是我们往往感受疾病的一个先导因素，就像病邪大军中的冲锋敢死队，是打开人体第一道防线的利器。
风邪犯病还有多样性的表现，在《黄帝内经》中以风所引起的病和以风命名的病居各类疾病之首，如我们日常都知道的，中风、风湿、偏头风、白癜风、鹅掌风、小儿惊风等等，而在春季，风邪更是容易与寒邪、湿邪、热邪结合而致病。
所以做好养生防护很重要，如穿衣上，清朝老人养生专著《老老恒言》便有「春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减」之说，
注重下暖上薄既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致。
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春季风寒、风热、湿热感冒等要辨证看待
春季时候北方地区乍暖还寒，而南方地区往往形成湿热熏蒸，此时寒、湿、热会不同程度地与风邪相结合，形成了风湿、风寒湿、风寒、风热、湿热感冒等不同情况，此时我们需要掌握一些养生预防原则。
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风寒湿为主的感冒，可食香葱豆豉汤
风寒湿为主的感冒，寒湿邪气往往容易一并出现，多见受凉后、劳累后出现怕冷，发热，头痛，伴有一些鼻塞、流清涕等感冒症状，其中典型特点是关节肌肉酸痛或者颈背肌肉紧绷感，此时多考虑风寒湿感冒。
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此时除了及时就医之外，饮食上当以辛温解表，发汗为原则，可以进食香葱豆豉汤，香葱数根切断（或者香菜亦可），淡豆豉一小把，生姜1-2片，煮水15分钟左右，热服，服药后应该微微汗出，同时也可以频频少量服用热水，切记是热水为主，因为服用热水能让人体微微汗出，汗出时则风寒湿邪气均可以驱除。居家可以备用葛根汤、五苓散等（需要在专业医师指导下使用）。
风热、湿热感冒，可用煎煮牛荆茶
而一些平素体质壮实，饮食肥甘厚腻的人，则容易得风热、湿热感冒，因为邪气进入人体之后，会根据人的体质进行变化，体质弱的人容易虚、寒化，体质强的人则容易实、热化。所以小小感冒，也是非常多变。
而这类情况，症状则多见发热为主，怕冷不明显，除了一些呼吸道症状之外，往往有咽痛，大便粘伴肛门灼热感，小便黄，舌苔黄等症。
此时饮食上就要辛凉解表、清利湿热为主了，若风热为主的，伴咽喉不适的，可以尝试用煎煮牛荆茶，原料：牛蒡子5g、荆芥3g、甘草3g、绿茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。（出自《本草衍义》）。
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湿热为主感冒，可试薏苡仁茶
以湿热为主的感冒，适当试试薏苡仁茶，原料：薏苡仁10g、茉莉花茶3g。用法：用薏苡仁的煎煮液300ml，冲泡茉莉花茶饮用。冲饮至味淡，小便增多，大便转顺畅。
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