「未病有道」霜降养生有四防：防燥、防湿、防郁、防贼风

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。养生，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。但是，由于秋季气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。因此，中医提醒，霜降养生一定要预防以下四个方面。

霜降养生有“四防”

节气药膳

天气干燥，秋风萧瑟，可以说是干并冷着，多喝喝汤对体质的保健调理是非常有好处的。

党参沙参桂圆煲老鸡

食材：党参15g，沙参15g，桂圆肉15g，老鸡半只（约750g），食盐适量。

做法：1.老鸡斩件，洗净焯水。

2.锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲一个半小时，调味即可。

党参补气健脾，沙参润肺祛火，养血安神的桂圆肉，配合甘温补需的老鸡，适合气血亏虚人群及大众秋冬保健食用。