說到肌肉男
有腹肌人魚線的不少
胸比女人大的也不少
但不說你不知道
有的肌肉男身材堪比綠巨人
（以下內容可能會導致情緒不安，敬請留意）
巴西“最強肌肉”
如果你百度搜索史上最強肌肉男，百度百科彈出來的就是他，巴西的阿林多·德索薩。
43歲的阿林多擁有周長為29英寸的肱二頭肌，被譽為巴西“最強肌肉”。但是，他的肌肉卻不完全是鍛鍊達到的效果，還要注射一種填充劑。阿林多注射的填充劑大部分成分是礦物油，也含有少量酒精和麻醉劑。這種填充劑能令肌肉膨脹，但阿林多也承認，它可能會導致感染，有些健身者也因此不得不截肢，有些人過量使用導致死亡。
痴迷注射物的“巨人”
同為巴西人的Romario Dos Santos Alves也是健身瘋狂愛好者。為了讓肌肉變得更“巨”，他為自己注入了填充劑，這種填充劑同樣含有油、酒精和止痛劑製成，強行增大身上肌肉。25歲的他曾痴迷於這種注射物，二頭肌和手臂被增至25英寸的驚人尺寸。
其實，這種填充劑流星於巴西和南美的健身界，在網上和小藥店都可以輕易買到。
如今，Romario因為這雙“巨臂”帶來的一系列健康問題感到困擾。他表示，這種注射物差點讓他喪命，他已經打算將其中一隻手臂截肢。雖然他已經沒有再注射填充劑，但仍不時受到增肌藥物的誘惑：“兩週前我買了一種激素，但想到以前經歷，還是停下了手，沒有注射。”
▼注射填充劑前的Romario▼
（身材還不錯啊，幹嘛想不開？）
▼如今的Romario▼
現實版“大力水手”
穆斯塔法·伊斯梅爾，一名創造了世界最大肱二頭肌記錄的埃及人，他的上臂周長為79釐米，這臂圍相當於一位成人的腰圍......
穆斯塔法的手臂據稱都是靠鍛鍊得來的。穆斯塔法現在能舉起227kg重物，已被吉尼斯世界紀錄大全認證為“擁有全球最大肱二頭肌的人”。還真的是現實版“大力水手”。
然而這位現實版“大力水手”並不喜歡吃菠菜~為了鍛鍊這副“大力水手”肱二頭肌，穆斯塔法每天吃1.4kg 肌肉，0.5kg 牛排或魚肉，以及4倍杏仁，還需要搭配喝下9升水喝3升蛋白質奶昔。每天從凌晨5點開始訓練，至早上8點結束，進行有氧運動、力量、塑形等訓練項目。
據悉，穆斯塔法開是隻是為了身體健康才開始健身，當他在健身房多次聽見別人稱讚他的肱二頭肌後，他便專注於把自己的肱二頭肌練得更大。為了使用更好的健身器材，把家從埃及搬到了美國（也是很任性~）。如今的穆斯塔法雖然擁有世界上最大的肱二頭肌，但他也表示，他的肱二頭肌與身體其他身體部位顯得極其不協調。
綜合實力“最強肌肉”
美國黑人羅尼·庫爾曼或許不是世界上肌肉最發達的人，但就肌肉飽滿度、清晰度和身材勻稱度等綜合肌肉實力而言，羅尼可以說是天下第一。
1989年，25歲的羅尼稱為一名德州警察。早期，對健美感興趣的他，光靠一身健壯的肌肉就嚇退不少犯罪分子。之後羅尼追尋自己的夢想，接觸競技健美，參加第一場比賽是1990年的德克薩斯先生大賽，毫無疑問他贏得這場比賽的冠軍。不得不提的是，連續8屆獲得奧林匹克健美大賽冠軍，阿諾德·施瓦辛格也曾多次獲得該比賽冠軍。此項比賽已被人們公認為是男子健美運動最高水平的比賽。
連續獲得8屆健美大賽冠軍的羅尼，被稱為世界上最強壯的男人。無論什麼比賽，只要羅尼轉身背對觀眾，那就表示比賽結束了。羅尼寬闊的背闊肌如同翅膀一般，讓其他選手不寒而慄、自嘆不如。
羅尼的力量遠超乎你的現象！比如說，臥推100公斤？普通人能推起來就很不錯了。奧尼巔峰時期臥推200多公斤。羅尼？他能臥推300多公斤，不到你不服！
羅尼每週訓練6次，每天訓練兩塊不同的肌肉。一週下來每塊肌肉得到2次刺激，而且訓練的次數和組數極多，是名副其實的高頻率、高容量、高強度訓練！很多訓練專家都知道，這三者是不可能同時出現的。但羅尼是個例外。他可以承受無比高強度的訓練，而且恢復迅速。
▼羅尼的背闊肌▼
現在的羅尼被爆肌肉萎縮？原因有3個：首先，羅尼已經退役了，沒有像以前那麼狠練；其次，隨著年齡的上升，內分泌也逐漸降低；最重要的是，羅尼已經停止或很少再攝入合成代謝類藥物，也就是說體內幫助合成肌肉的東西少了。
地球第一肌肉猛獸
如果前面都讓你感到深深地佩服，那麼你一定要看以下這位！
Hafthor Bjornsson，相信大家不陌生，他在《權利的遊戲》中飾演“魔山”。身高2.06米體重360斤的他被稱為“巨人”當之無愧。
在“世界最強壯維京人”競賽中，他打破了上千年記錄，扛著長10米重650公斤的原木走出5步！
在“世界最強壯男子”決賽中獲得第一名，將重達15公斤的啤酒桶扔到7.5米空中，打破自己創下的世界紀錄。
▼扛442kg（杆子都要斷了）▼
▼扛300kg深蹲▼
▼舉重190kg▼
▼每個啞鈴重170斤，輕鬆臥推▼
▼單手舉起258斤啞鈴▼
▼805磅硬拉▼
因為職業需要，“魔山”每天進行大量的訓練和食物攝入，他一天的訓練飲食是這樣安排的（看完都跪了）：
早上6點50分 30分鐘早晨有氧+核心訓練，練完吃支鏈氨基酸+穀氨酸鈉；
早上7點30分 吃早餐（8個全蛋+燕麥+水果+果汁）
上午9點30分 加餐（400g牛肉+400g紅薯+一把蔬菜沙拉）
上午11點30分 一劑量穀氨酸鈉+支鏈氨基酸
上午12點 午飯（400g雞胸肉+400g土豆+水果）
下午2點 加餐（400g燕麥蛋白粉水果奶昔）
下午2點30分 訓練（健力士訓練2-3小時）
下午6點 晚餐1（500g牛肉+500g土豆+水果）
晚上8點30分 晚餐2（500g烤三文魚+500g紅薯+水果蔬菜）
（對比起前面的，這位真的是壯，不會讓人覺得噁心）
完美肌肉線條先生
多里安·耶茨，自1992年起連續六屆獲得奧林匹克先生健美大賽勝利，1998年因傷退役。或許他首次獲得奧林匹克先生健美大賽冠軍對他而言是最難忘的一次，但事實上，最難忘的是1993年第二次獲得冠軍。因為他贏得這場比賽毫無爭議，他認為自己建立了一個新標準，他的體格大大提高了背部、肩部和腿部的打分標準，標誌著高水平競爭的時代開始。健美運動員必須在每次大賽中保持體格的上升才能獲勝，既要不斷增大圍度，又要保持相對勻稱的身材和線條。小編想說要求真高~
施瓦辛格“迷弟”
馬庫斯·羅西爾，身高1.80米體重145公斤。馬庫斯的整個健美生涯獲得過多個世界冠軍。他之所以如此愛健美，有一個重要原因：阿諾德·施瓦辛格。馬庫斯表示，“我知道的第一位健美運動員是阿諾德施瓦辛格。那時我還是孩子，但覺得他的肌肉好棒，像是吹起來一樣。”
而小時候的馬庫斯因喜歡冒險而常常闖禍，但其他孩子都很喜歡他，因為他個頭大，可以保護他們免受大孩子的欺負。
腿部肌肉的完美先生
布蘭奇·沃倫，身高1.72米、體重110公斤的美國人。他訓練刻苦，健美成績逐年提高，直到2009年獲得奧林匹克大賽第二名後，開是被各大媒體頻繁報道。布蘭奇的腿部肌肉尤其完美，在健美界堪稱“奇蹟”。均衡的四頭肌無論從哪個角度看都無可挑剔，這些成績都是源於極其刻苦的訓練。
中國健美狂人
如果你以為最強肌肉男都是歪果仁，那你就錯了。寧波有一位名聲在外的健美達人——張迪。他的健美生涯起步於韓國，是第一位在韓國健美錦標賽上獲得金牌的非本土選手。
小小肌肉娃
愛健身的難道只有大人？不！還有小孩子。
羅馬尼亞男孩朱利亞諾·斯特勒從2歲起就跟隨父親去健身房鍛鍊。如今朱利亞諾已長成一名“肌肉男”，擁有很多成年人望塵莫及的健壯腹肌和壯實臂膀。（小孩子練成這樣，真的好嗎？？）
以上，不曉得你們看得舒不舒服
感嘆厲害之餘，還略略覺得有點噁心~
大家還是看看就好，別太痴迷，凡事要適度
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