荷蘭哲學家斯賓諾莎曾說過，“慾望是人的本質”。 這句話其實更像是出自那個帶著永恆神秘微笑的蒙娜麗莎之口。
巴魯赫•斯賓諾莎生於1632年, 被譽為啟蒙運動的先驅，是近代西方哲學公認的三大理性主義者之一（另兩位是笛卡爾和萊布尼茨），其著作影響到了後世的歌德、尼采、福樓拜、弗洛伊德、愛因斯坦等一眾人物。
“我把人在管理和控制激情上的無力稱為奴役。受制於情感的人無法自主，而是聽憑命運。在命運之力的作用下，人雖然看見了最好的，卻往往做了最壞的。”
簡而言之，我們必須要做情緒管理的主人。
斯賓諾莎指明瞭這樣一條道路：用理性判斷來照亮我們的生命力、慾望和情感，消除我們腦中不完美的、片面的、不當的、虛構的概念，而代之以真知。正是這一真知，將我們的被動情動變為僅取決於我們自己的主動情動。”
“與其嘲笑、哀怨、痛恨，不如去理解。”這話的潛臺詞是，在理解的前面，有正面的情感和慾望正等著你。
作為90後的我們來說，每個人在職場上都會遭遇各種不順心的雜碎事，就拿我身邊的朋友小高來說，來單位三年的他，也算是公司的老員工了，但是總是在最基層的職位原地踏步，一同進公司的同事不是升職加薪，就是被調到更好的城市去。
小高性格直率，大大咧咧的，總是沒有升遷，原因就是經常管不好自己的情緒，憑著意氣做事。自己不高興，也不能讓別人高興，就這樣得罪了不少人。
有一次，公司接到一起客戶投訴，領導讓他來處理，如果處理得好有意提拔一下他。
結果因為客戶多抱怨了幾句，他就覺得很煩，脫口而出：“你這個人怎麼這麼不講理？我們公司會給你賠償，你煩我也煩，光和我抱怨也沒用！”說完這些，他居然直接掛掉了客戶的電話。
當天下午，這位客戶怒氣衝衝地來到他們公司，要求見總經理，投訴小高。同事們也議論紛紛，覺得小高說話不分場合，做事不過大腦，情商太低。這樣一來，小高的升職又一次泡了湯。
心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化的大腦皮層主管認知。任何事情發生後，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘後，大腦皮層才能做出認知處理。
也就是說，每個人都會產生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會更好地管理不良情緒，適當地宣洩。
因此，無論遇到什麼事情，一定要控制住衝動。深呼吸6秒鐘後，再選擇應對之策。這樣往往會做出更加理智、正確的決策。
所謂“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。如果任由自己逞口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留衝動，只會蠻幹了。
在職場上，在生活中，每一句話都仔細思考之後再說，每一個行為都仔細權衡後再做，我們就會減少很多失誤、後悔，也更加值得別人信賴，交到更多的朋友。
那麼如何做好自我情緒的管理呢？在這裡，和大家分享一下情緒管理五步法。
積極暫停，冷靜思考與分析，接納與面對，尋找方法，達成目標。
我知道了接納的重要性，我看到一個負面的自己，我不想要他，可我知道他就是我的一部分，我一定會讓那個積極的我去照亮他，把他變得積極起來！相信我一定可以！
人們總是喜歡和充滿陽光良好心態的人打交道，因為只有這種正能量讓人如沐春風。
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