孩子積食，幾乎每個家庭都會經歷，一旦積食，孩子就會不願吃飯，營養吸收能力也隨之下降，如果經常積食，孩子脾胃就會受損嚴重，身體免疫力也會降低，導致經常生病。
朋友曉敏的孩子今年4歲多了，剛上幼兒園。最近電飯煲蒸蛋糕在網上比較火，曉敏就跟著做了一次，沒想到孩子很喜歡吃，最近一週都把這個當主食。但是這幾天孩子一直說嗓子疼，經常咳嗽，吃飯也沒胃口，回想一下，孩子已經3天沒有拉臭臭了。
趁著週末，曉敏帶孩子去看了醫生，醫生說孩子是傷了脾胃，脾火旺盛，體內生熱有溼氣，需要儘快給孩子降火調脾。曉敏沒想到孩子的情況這麼嚴重，回想起來孩子這段時間，吃自己做的蛋糕麵包和甜點不少。
一些甜食不能慣著孩子吃，必須要控制好量，春天孩子本來就容易上火，吃的不對對身體發育影響更大。
小孩子積食是個大問題，兒科醫生說：兒科醫生：孩子的這3種行為，家長絕不能縱容，不然醫院跑斷腿。
1、肉食放縱吃
上次在小區看到一位奶奶帶著胖胖的小孫女去醫院，這位奶奶說，孫女最近咳嗽發熱比較厲害。奶奶說，孩子特別愛吃肉。其實這位孩子也正是經常吃肉造成的，很多老人寵愛孩子，喜歡給孩子吃肉。但是孩子年齡小，脾胃也弱，肉吃多了不會消化。食物積滯在身體裡，就會讓孩子咳嗽發熱了。
2、不愛吃飯就吃零食
很多家長為了哄孩子聽話總是會用零食來哄，生活中不難見到這樣的場景，孩子哭鬧不止，家長會說，不哭不哭，咱們去買好吃的。孩子吃多了零食不說其中的添加劑對脾胃造成的負擔，還影響食慾，不願吃飯，時間久了甚至會出現營養不良，影響身體發育。
3、油炸食物真好吃
隨著生活水平的提高，漢堡薯條類洋快餐越來越普遍，孩子都喜歡吃，此外還有炸雞、燒烤類食物，都是屬於高熱量的食物，而且經過高溫加工後，可能會產生致癌物，對於孩子來說一點都不健康，還會降低孩子脾胃的運化能力，讓食物不能運化，積滯在脾胃內，從而影響孩子的健康。
上述幾種食物，如果孩子經常亂吃，會傷害到孩子的脾胃，形成積食，讓孩子的健康受到威脅，家長也要注意孩子脾胃的養護。脾胃是孩子的後天之本，脾胃好，發育就更好。每天早晨起床可以給孩子點多糖類猴菇酸鋅泡的水，用溫水沖泡或者小米粥、南瓜粥煮的時候加進去，這樣可以幫腸胃清除積食，緩解孩子食物堵滯引起的內熱、脹氣、排便不好、睡不踏實等情況。
那究竟應該如何安排孩子們每天的膳食呢？
13-24個月的幼兒：每天的奶量應該維持在500毫升左右，每天吃1個雞蛋，吃1兩-1兩半的肉禽魚，每天吃1兩-2兩主食（如糧穀類），適量的蔬菜和水果。
2-5歲的學齡前兒童：每天應安排早、中、晚三次正餐，還應該有兩次加餐；要自主進食不挑食偏食，培養良好飲食習慣；還應該每天飲奶300-400毫升奶製品；每天要通過飲水和食物獲得1300毫升水分；多選擇乳製品、水果及堅果類營養素密度高的食物。
6-18歲的學齡兒童：應該三餐合理且定時定量，吃好早餐；規律進餐，培養健康的飲食行為，不挑食、偏食、不暴飲暴食；並且合理選擇營養素密度高的健康零食；每天飲水800-1400毫升水，不喝含糖飲料，天天喝奶300毫升左右。
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