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记忆力是可以锻炼和提高的，在一代代牛人的研究和总结下，锻炼的方法和规律也变得简单、高效和易操作。今天给大家介绍三种记忆方法，希望可以帮到大家。
图像化记忆学习法
诺贝尔奖获得者斯佩里博士（R.W.Sperry）曾提出了“左右脑的分工”：
左脑主要负责逻辑思维，在记忆方面，往往靠不断的重复，来刺激大脑“死记硬背”；而右脑负责形象思维，主要通过图像或心像来记忆、思考，而且它的记忆容量是左脑的100万倍。
脑科学研究又证明，我们的记忆分长时记忆和短时记忆。
图像化有助于信息变为长时记忆，并在右脑中永久储存；否则容易成为短时记忆，暂存在左脑，被迅速遗忘。图像化学习，就是通过图像来描绘信息内容，这样就会把五官的感受图像化，从而达到有效的记忆。
遗忘曲线法记忆
根据在大脑里保持在时间的不同分为短时记忆和长期记忆。 而遗忘是我们记不住这两种记忆，或者错误的回忆。
人接触到知识或信息后，知识输入大脑会形成短时的记忆。但是如果没有及时的复习和重复，这些内容会被大脑判定为无用而被遗忘。
通过及时复习强化，这些短时的记忆就会成为长久记忆，在大脑里完整地保持很长时间。
德国心理学家艾宾浩斯通过大量研究发现了人类大脑对新事物遗忘的规律，并用图象形象地描述出来。
根据图像我们可以看出，遗忘是「先快后慢」的。
在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。大家参考着遗忘规律，就可以对它反向利用，在知识遗忘之前合理安排复习，就能保证长久记忆的准度。
除了先快后慢，人们通过实验还发现，被理解的、有意义的、感兴趣的的知识和材料是最后被遗忘的。所以在复习的时候，理解和发现知识的意义也是提高记忆对抗遗忘的重中之重。
通过大牛们一代代的研究和总结，人们总结出了一些科学复习时间点。根据时间点排计划分为两个阶段，八个记忆周期，耗时15天。执行起来很简单，效果也很好。
记忆五分钟的内容后，花最快时间复习下本段时间所背诵的内容。（保证效果的最短时间）；记忆大约6段内容（30分钟）后，回过头从第一段开始复习背诵的内容。（大致两三分钟）；大块儿的背诵时间大致可以安排在1个小时，背诵的内容量每次安排大致两个记忆周期的量即可。第7小时、2、4、7、15天及时复习。前三个周期属于短期记忆，及时复习，他们就会在你的信息处理系统中不断加深印象。
后五个周期的工作学习最重要的是知识的记忆、理解和复现，切不可因为时间周期太长就掉以轻心。
思维导图法
对于人们学习和生活来说，记忆可以分为三个阶段：1.获取信息 2.存储 3.检索
艾宾浩斯曲线可以在获取信息的时候提高内容输入的效率，但在内容的存储和检索方面帮助就很有限。大量输入的知识想要记得准确、牢固、灵活运用，就需要人对知识加工和理解标注。
学习知识是在大脑中完成解构，用个人特有的方式进行了有逻辑的重构，这并在特定情况需要时，快速准确地对内容进行复现。
而思维导图正是对知识和内容加工和复现最好用的工具之一，能大幅提高我们记忆和理解知识的效率。
思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。
那如何用思维导图快速记忆呢？要想编制一个良好的思维导图，需要注意三点：
提取关键词：在记忆的时候，通过思考判断和自己的联想提取出关键词，我们就会对核心内容有了把握。记录重点即可，其他看见关键词就能回忆起来的内容可以适当省略。
记忆元素多样化：思维导图的图像、色彩、形状等元素便是它的亮点之一。元素的多样，除了相比纯文字更有可看性之外，还能有效的刺激大脑，加深记忆。
不要浪费时间：思维导图快速记忆法讲究的就是快速和高效，不能像传统记忆时一样，力求每一个字都掌握。思维导图快速记忆，应该在规定的时间内，有选择的提取必要的记忆内容，其它可选择性剔除，通过关联记忆即可。
方法不在多，关键看执行。希望大家可以科学安排学习计划，认真践行自己学会的方法，你一定可以收获想要的效果。
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记忆是学习的前提和基础，谁拥有优质的记忆策略和记忆品质，谁就把握了学习的核心点。
记忆的作用，就是将抽象的概念和知识点，进行形象化、视觉化、结构化、系统化的处理过程，为学习积累储蓄更多有用的知识库存量。
记忆是一种特殊的思维和工具，学习需要辅助的方法来帮助记忆。
记忆塑造是知识储蓄和有效储存的科学学习方法。
学习和阅读，就是将主要的知识进行有效储蓄和储存的输入过程。
如今的学习方法，就是看谁掌握了知识学习积累的制高点，谁就是学习方面的学霸。
这种知识积累，需要思维的作用，需要记忆的形象编码来完成的。
1、结构编码；
2、序列编码；
3、分类编码；
4、系统编码；
5、语言编码；
6、表格编码；
7、导图编码，
8、符号编码；
9、数字编码；
10、代码编码；
11、形象编码；
12、歌诀编码；
13、意象编码；
14、感觉编码；
15、复合编码；
16、公式编码。
由此可见，学习和阅读的过程，实际上就是增强记忆的过程，就是借用辅助方法，帮助将知识点，记住，记牢，记好。
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首先，不要去相信什么记忆宫殿，速记方法等等。这些方法很好，但是不适合普通人，更不具有普遍性。
适合自己的才是最好的方法。
我主要用的方法有三个，为了更清晰的告诉你这三个方式的应用方式， 我会用三个案例来告诉你。
01
方法一 选择法
问题：WY是美国哪个州的简称？
别说我们了，就算是大部分美国人也不可能记住美国50个州的简称和对应的全称
但是我们换一个方式提问：
问题：WY是以下美国哪个州的简称
A、Washington B、West Virginia
C、Winsconsin D、Wyoming
是不是简单了一点，直接选D了。
而最重要的是，同时你可以推断出ABC的简称分别为WA WV WI了。
简单而言，在记忆的时候把相近或者有关系的部分结合在一起，自己做成选择题的方式，然后组合记忆。这样会很简单。而且根据错误选项可以进行反向的记忆和推导。变成一连串记忆。
02
方法二 联想法
下面有一段文字：
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明，故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
是不是很眼熟，是的，出师表中的一段。
请背诵一下，是不是很挠头。
我们只需要分解一下即可。
先帝知臣_____，故_____寄臣以_____也。_____以来，夙夜_____，恐托付_____，以伤_____之明，故__________，深入不毛。今_____已定，_____已足，当_____三军，_____中原，__________，_____奸凶，_____汉室，还于_____。此臣所以报_____而忠_____之_____也。至于_____损益，_____忠言，则_____、祎、允之任也。
首先，记忆原文三遍，然后看着上面这段来进行背诵，只需要记住每个短横线代表两个字，长横线代表四个字即可，各位上帝可以自己试一下。
如果看着这段能完全记住，就再次删减动词，再次背诵，一直到最后就可以完全背诵了。
所谓联想法就是给需要记忆的内容一个线头，把方法一中的一连串记忆用一个系统记忆。
03
方法三 回忆法
我们还是借用美国50个州的州名来作为案例：
请你用2分钟时间记住以下的内容：
A开头的州名4个
C开头的州名3个
D开头的州名1个
F开头的州名1个
G开头的州名1个
H开头的州名1个
I开头的州4个
K开头的州2个
L开头的州1个
M开头的州8个
N开头的州8个
O开头的州3个
P开头的州1个
R开头的州1个
S开头的州1个
T开头的州2个
U开头的州1个
V开头的州2个
W开头的州4个
然后让你依次重复分别以26个字母开头的州有哪些？
结果是你肯定能记住一些，也肯定会记错一些，但是需要注意的有一点。
不管是按顺序记还是按类别记，那么有一个记不清楚了就蒙，蒙完了继续下一个。
最后你会发现，你记对的那些记忆力会很深刻，所以，再次记忆的时候只需要记之前记错那些，如果在记忆错误的时候，能利用方法一和方法二就更好了。
老张的后院
尽你所能调动你所有的器官的记忆最好了。嘴要说，脑要想，手要写，还要反复，坚持。多说一句，我觉得这个问题跟问“请问如何快速赚钱”一样，没有太多意义。适合自己的就是最好的，加油！
