孩子學習壓力大，時間緊，講真，沒有一個家長不希望：自己的孩子每天都能比別人多學點兒！可是上天給我們每個人的時間都是一天24小時，怎麼辦呢？
在我的身邊，有兩種解決辦法：一、晚睡；二、早起。第三種人認為，無論晚睡還是早起，只要適合自己怎麼都行。那麼，你願意孩子早起還是晚睡呢？
一、閨蜜的疑惑
我有個閨蜜，她主張早起，而她的公婆則是習慣性晚睡晚起。本來只是生活習慣問題，不住在一起倒也相安無事。但自從孩子上學之後，這個矛盾就漸漸凸顯出來。
閨蜜平時上班忙，婆婆會分擔一部分照顧孩子的事情，有時孩子住她家時，她還會督促孩子學習打卡。有人能幫忙分擔，閨蜜感到輕鬆許多。
但好景不長，她慢慢苦惱起來，因為婆婆漸漸地會向她發牢騷：說孩子學習的時候不認真，注意力總是不集中，一句話背一夜，在一旁聽的爺爺都記住了，他還記不住。按她婆婆的脾氣，你都可以想象她各種吼著喊著生著氣，孩子才會老實一點的畫面。
兒子皮是真的，但記憶力很好，學東西很快也是真的，如今怎麼會這樣呢？起初閨蜜也常常“教訓”兒子，但漸漸地她發現了問題：婆婆每次在班級群裡的打卡時間都在11點、12點，有時甚至在凌晨1點之後。
她頓時明白了原因。人的大腦在接收了一整天信息之後，到十一二點，正處於疲乏需要休整的時間。用腦子最“笨”的時間來“學習”，效率自然不會高。
不過，好在閨蜜的孩子還小，如果以後她自己輔導孩子，培養起孩子科學的作息，這個問題倒也可迎刃而解。
但試想，如果這種情況一直都不改變呢？還有些孩子，喜歡晚上熬夜學習，早上多睡會兒；常常晚上生龍活虎、思維敏捷，白天昏昏欲睡，暫且不論他晚上的學習有多高效，僅僅是這樣的作息習慣，也會對白天的學習、聽課等造成很大的影響！長此以往，學習和生活上也一定會與別人拉開差距。
二、早起的孩子，比熬夜的孩子更“可怕”
這裡我想到了高中朋友梅，她真的屬於謎之努力的那種女孩。上高一的時候，總是學習到凌晨1點才去睡覺。但她的成績卻很一般。
直到她和一位學霸做了同桌，跟著學霸改變了自己的學習方法。
她堅持每晚11點就去睡覺，但在睡前會做好明天早上的學習計劃。
第二天早上6點起床，15分鐘洗漱，然後開始按照計劃，有條理地複習昨天學過的知識，並在一輪總結分析中找到昨天遺留難題的答案。
在上學的路上，再在腦海中回顧早上學習的內容，憑腦力梳理貫通。
照這個方法下來，梅不僅大幅度提高了成績，甚至還多了一些時間，可以打打球、看看電影。
從她的變化中，我獲得了特別大的啟發：學霸玩得好，成績也好，真的是有章可循的。
有些同學雖然勤奮，每天熬到很晚，但這樣的疲勞戰打下來，學習效率並不高。
三、贏得早晨，就賺回了彎道超車的時間
錯過了黃金睡眠時間（晚上11點到凌晨5點），第二天即使晚起，也還是頭昏腦漲，又影響了白天的學習進度，晚上繼續挑燈苦讀，惡性循環就開始了。
而學霸利用早晨大腦最清醒，注意力最集中的時刻學習、梳理、分類，效率大大提高，自然事半功倍。
不信？來看看疫情期間一位學霸的時間表：
常言說得好，三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。贏得了早晨，就賺回了彎道超車的時間。
對比一下自己，有沒有感受到學霸的極度自律？最重要的是，人家真的是早睡早起，讓白天的時間高效率利用啊！
你以為“熬夜學習”是感動天感動地感動自己，其實是在自欺。熬夜“變傻”已被科學證實——長期熬夜的人，大腦會變得遲鈍，記憶力、免疫力下降、精神不濟、眼睛過度勞累，內分泌紊亂、脫髮、心悸、變醜變胖、還會引發其他嚴重的疾病。
有人自我安慰：晚上熬夜，白天可以多睡覺補回來。
我只能說這想法太天真，真相是：熬夜對神經、內分泌、血管等造成的損傷，通過白天的補覺並不能挽回，反而會加重這種惡性循環。
大腦最有效的休整方式就是睡覺！睡覺時，大腦才能得到充分休息，勞逸結合，大腦這個信息處理中心才能高效處理你學過的知識。
說到底，早睡早起，生活自律，才能獲得好身體和好的成績。
一個孩子如何過早晨，就決定了一個孩子如何過一生。早起的時光，積累下的努力，就是孩子人生開掛的秘訣。
閱讀更多 烏魯木齊仟葉學校 的文章
