疫情期间，宅在家，孩子吃的多动的少，体重也增加了不少，不少家长担心孩子在生长发育期，户外运动量不够，担心
影响孩子身高发育问题。
湖南旺旺医院儿童保健科提醒广大家长，“春生夏长秋收冬藏”，春天是阳气升发，万物生长的季节，宅在家的日子，也要密切关注孩子的生长发育问题。
现特向家长们介绍一些常见的小儿推拿保健手法，可以帮助孩子调理脾胃，增强体质，促进孩子生长发育。
特别提醒：保健手法适用于0-10岁小朋友，每天可保健按摩1-2次。
1、摩腹：健脾和胃，理气消食。
具体操作：用手掌或四指指腹，按顺时针方向摩腹2-5分钟。
2、按揉足三里：调理脾胃，提高身体免疫力。
具体操作：用中指按揉50-100次。
3、按揉涌泉穴：滋养肾脏精气，增强脏腑功能。
具体操作：用拇指指腹按揉30-50次
4、捏脊：调理五脏气血、健脾和胃、通经络、培元气。
具体操作：沿脊柱两侧从肾俞往上捏至肺俞，3-5遍。
宝宝的生长发育与日常的生活作息有很大关系，日常家长们还要注意：
1、保障孩子有充足的睡眠时间：晚上十一点到凌晨一点孩子有一个生长激素分泌的高峰，而浅睡眠状态下则不易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上9点半之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
2、注意营养：可多食一些富含钙质和蛋白质的食物，如虾米、鸡蛋、牛奶等，每天保证50克肉，1个鸡蛋，500毫升牛奶，多食用绿色蔬菜。
3、加强运动：学习之余，孩子们还需要多多练习跳绳、摸高、舞蹈、伸展体操等运动。
4、定期体检，监测孩子身高发育：进行个性化的生长发育状态评价，科学合理的进行干预。
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