疫情防控的嚴峻時期，停課不停學，“苦”了孩子也“苦”了老師，可同時家長們對孩子長期坐在電視、平板、手機前上課，表示了擔憂。
疫情期間，孩子們能只能宅在家中，與家中的各種各樣的電子產品為伴，在這期間，如果不注意視力防護，好多寒假前視力正常的娃娃們，都要掛上一副小眼鏡咯～
特殊時期，怎樣才能保護孩子們的視力呢？
（1）遵循“20－20－20”原則
連續看電子屏幕的時間不要太長，一般來講，建議每看屏幕20分鐘後，可以抬頭看看窗外20英尺（5-6米）以外的物體至少20秒鐘以上，主要的目的是讓眼睛得到放鬆。
（2）家長做好表率，發揮好榜樣帶頭作用。千萬別像下面的家長一樣哦～
（3）有條件的話，建議孩子可以在陽臺或者自家院子裡曬曬太陽，太陽光的普照對孩子視覺的發育非常重要，如果是在陽臺上，儘量把窗戶打開，讓孩子眼睛接觸一會兒自然光線，也有預防近視的作用。
（4）在使用手機、電腦時，可以讓孩子有意識的多眨眨眼，也可以讓孩子上下左右轉動眼球，放鬆眼部肌肉、促進眼睛周圍血液循環，緩解眼疲勞。可以做做眼保健操，按摩眼部穴位、促進血液循環，讓眼睛得到休息。
眼保健操錯誤示範：
（5）疫情期間，儘量不要玩電子遊戲，可以讓孩子
做一些合適的室內運動，如俯臥撐、蹲起、仰臥起坐等；也可以讓孩子幫忙家長做一些力所能及的家務，如打掃衛生、收拾家務、整理房間等。
（6）北方的家庭家裡空氣比較乾燥，可以在房間內放一個加溼器，把溼度提到50%左右；也可以在暖氣旁放置一些水，使空氣內的溼度增大；或者也可適量擺放一些綠色植物，既能促進空氣質量改善，保持空氣溼潤，另一方面，眼睛在疲勞時注視綠色植物能得到一定的休息。
小編推薦一款飛行員常用的護眼“米”字操，隨時隨地幫助保護寶貝們的視力
- 眼睛上下，各看3次
- 眼睛左右，各看3次
- 眼睛左上、右下，各看3次
- 眼睛右上、左下，各看3次（視線畫出“米”字）
- 畫完“米”字後，眼睛順時針、逆時針各轉3圈
快讓寶貝們做起來吧！
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