用童趣十足的美味营养早餐唤醒沉睡的小神兽,准时上网课学习啦!


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童趣十足的花式营养早餐第一辑前两天推出了,收到大家热情的反馈,好多妈妈私信董小厨,希望能看到更多的花样,很多有经验的妈妈提了好多实用的点子,真是非常感谢大家!今天董小厨继续整理出一周不重样的花式营养早餐,跟热爱美食的妈妈们共同交流探讨,希望大家喜欢,也欢迎多提宝贵建议!

周一:蜗牛和小花儿

一、 准备食材

葱油饼1张、猕猴桃1个、海苔、鸡蛋、谷物圈和纯牛奶。

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二、 具体制作方法

1、 蜗牛制作:平底锅刷层底油,锅热后冷冻的葱油饼直接放进去,小火慢煎,直至两面金黄,海苔剪出蜗牛眼睛和触须,摆盘时把葱油饼的一头微微扯出来一点,然后海苔装饰上去。

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2、 太阳和小花儿的制作:水煮鸡蛋切片,蛋白做成阳光,猕猴桃切片切条做成小花儿。

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3、 谷物圈泡纯牛奶。

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周二:储量过冬的鼠妈妈

一、 准备食材

米饭、火腿肠、鸡蛋、草莓、葱丝、青菜、黑芝麻、葡萄汁。

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二、 具体制作过程

1、 鼠妈妈的制作:水煮鸡蛋去壳,火腿肠切2片薄片,当做老鼠做耳朵,火腿肠切长细丝当做老鼠尾巴,黑芝麻做老鼠眼睛,草莓果肉做成老鼠嘴巴。

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2、 粮食的制作:就是蛋炒饭,把剩余的火腿肠切丁,青菜切碎,起油锅爆炒下,然后放入米饭翻炒,加点盐和胡椒粉调味,最后打入鸡蛋继续翻炒,加点生抽翻炒均匀即可。草莓切成装饰,用葱丝连接起来装成老鼠拖东西的形状。

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3、 鲜葡萄汁一杯。

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周三:破壳而出的鸡仔

一、 准备食材

挂面、火腿肠、鸡蛋、猕猴桃、青菜、黑芝麻、胡萝卜、纯牛奶。

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二、 具体制作过程

1、 鸡仔的制作:水煮蛋去壳,三分之一处切开蛋白,取下蛋白,分别切出锯齿状,再把蛋黄完好的装回去,露出蛋黄中间突出部分,用黑芝麻当做鸡宝宝的眼睛,胡萝卜做成鸡嘴巴。

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2、 鸡窝的制作:挂面开水煮熟,青菜煮熟,火腿肠切片,用酱油、猪油、白糖调味搅拌均匀,摊开在盘子里围成圆形鸡窝的形状。

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3、 纯牛奶配猕猴桃片装饰。

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周四:汉堡包的春天

一、 食材准备

汉堡面包、鸡排、鸡蛋、白菜、猕猴桃、面包糠、淀粉、鲜橙汁。

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二、 具体制作过程

1、 汉堡的制作:鸡排解冻后,切一块汉堡面包超不多大的,用盐、胡椒粉、料酒、生抽和蚝油腌制20分钟以上,先裹上一层淀粉,再放进鸡蛋液里,均匀涂满蛋液,最后放进面包糠里,全部裹满面包糠。炸锅油6成热(差不多起泡),放入鸡排炸至两面金黄即可。平底锅刷底油,煎一个荷包蛋。白菜用开水煮熟,放少许盐调味即可(如果孩子喜欢吃生菜或是西红柿直接放这些也可以,更加正宗汉堡,我家宝宝不爱吃所以改放白菜了)。用汉堡面包把这鸡排、荷包蛋和白菜按照顺序叠加起来就好了,喜欢番茄酱或是沙拉酱、蛋黄酱都可以自由发挥。

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2、 绿色的小花制作:猕猴桃去皮切片切丝装饰。

3、 鲜橙汁一杯。

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周五:缤纷糖果树

一、 准备食材

黄瓜、鸡蛋、玉米发糕、小番茄、果汁软糖、谷物圈和纯牛奶

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二、 具体制作过程

1、 糖果树制作:黄瓜皮做树干,纯果汁软糖做果实装饰。

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2、 山石和小花的制作:玉米发糕切片堆放做山石,水煮鸡蛋去壳做成小花,黄瓜皮做小花杆和叶。

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3、 谷物圈泡牛奶一杯

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这是第二辑的童趣花式营养早餐,董小厨简单汇总了一下,有需要的妈妈们可以作为参考。一日之计在于晨,早餐对于一天状态的重要性不言而喻,只有美美的享受了早餐,一天的学习和工作才有无穷的动力。喜欢就来事时试试吧!

所有图片均是本人原创,如需使用请标明出处,盗图必究。我是美食作者杭城董小厨,感谢大家阅读观看文章,欢迎大家评论、关注、收藏、转发。有好的意见和建议大家一起交流探讨,谢谢!


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