硕硕妈妈育儿

婴幼儿处于生长发育的重要时期，充足的营养对其生长发育有着重要的意义。如果妈妈们添加辅食不及时或者添加不当，会对婴幼儿的身体健康产生较大的影响。

最近，超哥收到网友妈妈的提问：

你们都是几个月开始给宝宝添加辅食，最先给他吃什么呢？

今天我们就来聊聊这个话题。

答案抢先知：

婴幼儿在4-6月龄添加辅食比较合适；最先可添加菜汁或者青菜汤。

【啥时候添加辅食？】

母乳是婴儿最适宜的天然食物，也是能满足婴儿生长发育所需的食物[1]。

母乳中主要含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物三类宏量元素，同时还包含少量矿物质、维生素以及生物活性物质等。

但是随着婴儿的月龄增长，母乳的营养成分已经不能满足婴儿生长发育的要求，故需要通过逐步添加辅食补充。

据相关调查资料显示[2]，婴儿在4~6月龄添加辅食身长、体重指标均高于＜4月龄添加辅食。过早添加辅食虽然补充了一些母乳外的能量和营养素，但母乳摄入量迅速降低，反而使总能量和营养素的摄入明显减少；而过晚添加辅食不能满足婴儿的营养需要，又会影响嗅觉、味觉和咀嚼功能的发育。

故婴幼儿应在4-6月龄添加辅食更合适。

【如何添加辅食？】

满4-6个月时，婴幼儿只能消化简单的食物，可以添加菜汁、青菜汤，补充部分的维生素和矿物质；满5-6个月时，婴幼儿体内的淀粉酶活性增强，有能力消化淀粉，所以可以添加米糊、麦糊等食物，提供足够的能量；6个月后，婴儿开始长牙齿了，妈妈们可以从小量开始给予半固体、固体食物，如蛋黄泥、肉末、稀饭等，既可以补充营养，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，帮助长牙。

【总结】

母乳是婴儿最适宜的天然食物，也是能满足婴儿生长发育所需的食物。但是随着婴儿的月龄增长，母乳的营养成分已经不能满足婴儿生长发育的要求，故需要通过逐步添加辅食补充。而婴幼儿应在4-6月龄添加辅食比较合适。

最初，由于婴儿只能消化简单食物，故可以先添加菜汁和青菜汤，补充部分的维生素和矿物质。

最后，超哥提醒大家，婴幼儿添加辅食应该循序渐进，不能操之过急哦!

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参考文献

[1]王宝珍,孙永静,张慧.母乳成分调查及影响因素分析[J].宁夏医学杂志,2016,38(08):758-759.

[2]张亚果,冉域辰,李薇,叶如霞,黄美琳.婴儿辅食添加与生长发育情况分析[J].中国儿童保健杂志,2012,20(02):163-166.

超哥话食

我女儿在六个月左右的时候开始添加的辅食，之前都是纯母乳喂养。而我添加辅食的次序如下：

米粉

最开始先给宝宝加的是米粉。米粉也叫婴幼儿配方米粉，主要以大米为原料，里面还添加有各类蔬菜、水果、鱼类等配料，还有各种矿物质和维生素，营养丰富，冲调后宝宝易吸收，易消化。我一般都是用米汤冲调，也可以用奶粉冲调的。

我当时在超市里买的贝因美的米粉，价格也实惠，先选择单一口味的米粉，后边可以选择一些其他多口味的米粉。刚开始时宝宝不大接受，一次吃一点点就不愿意吃了，弄的我还停了一段时间，再给宝宝喂结果她又愿意吃了，而且吃的越来越好。就一直给她不断地吃，这个米粉也根据婴儿月龄分段数的，可以根据自己宝宝大小选择合适的段数。

鸡蛋羹

先添加了米粉后，又开始慢慢添加鸡蛋羹了。一岁前宝宝只能吃蛋黄，就每天给女儿做一个蛋黄羹吃。打一个鸡蛋在碗中，用勺子舀出蛋黄放另一个小碗中，加上三分之一多的水，沾一点盐用筷子搅匀后上锅蒸，蒸汽上来五分钟即可，出锅淋两滴香油，滑滑嫩嫩，女儿特别爱吃。还可以在蛋黄中加一些虾皮啊，蔬菜什么的，剁碎拌在里面。

但注意开始先给宝宝吃上四分之一的蛋黄羹，要看看宝宝对鸡蛋有无过敏现象，后面再慢慢的可以全部吃。一岁之前不能吃蛋清的，一岁以后就可以给宝宝蒸全蛋羹了。

蔬菜粥

添加以上两种辅食后，慢慢可以做一些蔬菜粥给宝宝吃了。把一些绿叶菜的叶子剁碎，或者是胡萝卜泥什么的加到粥里一起煮的软软糯糯的，喂给宝宝吃也很有营养，易消化。还有的可以加一点肉泥进去，我当时给女儿买了成品的婴儿肉酥，每次给粥或米粉中加一点，女儿也爱吃。

以上几种就是我一开始给女儿添加的一些辅食，欢迎大家一起来探讨。

青花欣悦

您好，一般正常添加辅食是从6个月开始，因为6个月以前宝宝消化功能还待完善，有些消化酶是缺乏的，除了母乳、配方奶以外的食物，对宝宝肠道来说消化起来比较困难，而且宝宝的肠道通透性较高，较早添加辅食也容易引起腹泻、过敏等的发生。

对于您家宝宝5个月，仍然建议以配方奶和母乳为主，母乳的分泌遵循按需分泌的原则，只要让宝宝多吸允奶头，就会刺激乳房分泌满足其需求。如果多次尝试乳汁分泌还是不足，那就添加配方奶，配方奶是新添加的，对宝宝来说肯定没有母乳的口感好，从喂养方式上也没有母乳来得亲切好接受，所以刚开始宝宝不爱吃奶粉也很正常，需要反复多次按规律给予，慢慢让宝宝适应即可。对于米粉、鸡蛋羹、小米油一般来说现在添加都过早了点，但每个孩子也有发育上的区别，如果您家宝宝对这个有兴趣，爱吃，吃了之后观察也没有什么异常反应，则可以少量最先从米粉开始尝试，因为此时宝宝的胃也就柠檬般大小，刚开始一次也就几小勺而已。如果如您所说宝宝还不喜欢吃，那就暂缓添加，等到6个月再添加，目前先让他适应配方奶的味道为宜。

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芃翕妈妈说问题

我家宝宝是5个多月开始添加辅食的。最先吃的是米粉。一开始添加辅食，就只是吃几口试试味道，然后她就不吃了。她不吃我们也不强迫，就等着第二天继续喂。连续几天她都是只吃几口。大概到四五天后，她才吃得多一些。后来添加其它辅食也是这样，总是需要几天的适应时间。

小小的育儿空间

就要开始添加辅食了，那么宝宝可以吃些什么呢？通常来讲，宝宝第一口辅食的最好选择是婴儿配方营养米粉。婴儿配方营养米粉与配方奶粉相同，都是按照宝宝的生长发育需求将营养素配比而成的，特别是强化了铁元素。宝宝出生后4-6月体内的铁元素储存将消耗殆尽，一定要通过辅食给宝宝补铁。妈妈在调配米粉时，与调制配方奶粉不同的是，米粉并没有严格的兑水比例。添加辅食初期，妈妈给准备的米粉应该较稀。

宝宝正常添加米粉2周后，如果没有出现便秘、腹泻和过敏的情况，妈妈便可以添加菜泥及果泥了。因叶菜里面含铁多，能够预防缺铁性贫血，而且更符合中国人的饮食习惯，因此建议先给宝宝喂食叶类蔬菜，随后逐步给宝宝选择根茎类的蔬菜，例如土豆、胡萝卜、白薯、南瓜、芋头等。这类食材淀粉含量较高，利于消化，可以在蒸熟后碾压成泥加入米粉中一同喂给宝宝。在选择水果时，建议妈妈选择不是特别甜的、容易捣泥的水果，例如苹果、香蕉等，特别甜的话可以兑一些水，以免强烈味觉刺激造成宝宝偏食。

有些老人会选择蛋黄作为宝宝第一口辅食，或加米粉后就给宝宝吃蛋黄，这种做法属于辅食添加的误区。研究表明，蛋黄的营养成分并不全面，且致敏风险较高，不利于刚添加辅食的宝宝消化吸收，当宝宝满8个月后，可以考虑添加煮熟的蛋黄。

崔玉涛育学园

有一个小提示，如果是未足月宝宝，要按矫正月龄满6个月再开始吃辅食。

最先给宝宝吃的应该是米粥。从一勺10倍粥（米和水的比例为1:10）开始，在宝宝没有异常反应的前提下，慢慢增加到两勺、三勺。一周左右开始增加一勺菜泥或果泥。在宝宝能够接受时，第三周开始增加一勺鱼肉泥。

辣妈修炼之路

从你的提问看出，1、你想问宝宝5个月是不是该添加辅食了，添加什么辅食？2、宝宝不吃辅食怎么办？

首先，1、中国居民膳食指南中建议，全母乳喂养到6个月，母乳足够宝宝所有营养到6个月，但每一个宝宝成长情况又有些许不同，当宝宝在4-6个月之间，综合出现以下情况时，可以开始尝试添加辅食，给宝宝800ml奶甚至1000ml奶时，宝宝依旧感觉不满足，晚上睡觉排除其他所有原因会莫名的哭闹，眼睛一直盯着大人吃东西，看着大人吃东西流口水甚至伸手要，基本能坐稳，头基本能立稳等综合这些情况去考虑是否到开始添加的时间。

2、添加辅食品种，宝宝的第一口辅食一定要是强化铁的辅食，因为宝宝从生出来时，从女体中带出铁，至6个月左右就逐渐不够用了，母乳是几乎不能供给铁的，这个时候必须从辅食中获得，所以第一口辅食必须是强化铁的辅食，建议添加强化铁的米粉，这里强调是强化铁米粉，不是自己研磨的米粉，自己研磨的米粉是没有强化铁的。

添加辅食品种，六月左右可以先考虑，米粉、蔬菜、水果泥等，1岁以前的宝宝都不能喝果汁，添加辅食应尊崇由少到多，由细到粗，由稀到稠，循循渐进；

3、宝宝不吃辅食？这个首先要考虑宝宝是不是到添加辅食的时间，具体操作参考第一个；

接着，刚开始给宝宝添加辅食时，不要追求量，应该以培养宝宝对辅食兴趣为目的，第一次和第二次喂辅食时，建议喂一两瓷勺即可，并且可以放在宝宝的嘴角边让宝宝尝试用舌头去够着，那样可以提高他的主动和兴趣，当宝宝不想吃的时候，一定不要强逼，那样会让他对这样的喂养方式产生恐惧甚至厌烦，从而影响以后的喂养，给以后添加辅食增加困难。

私人营养师杨春燕

纯母乳喂养的宝宝建议六个月开始添加辅食，人工喂养或混合喂养的宝宝建议五个半月开始添加辅食，宝宝的第一口辅食应该是强化了铁的大米米粉，之后可以参考以下顺序添加辅食

1. 根茎类蔬菜 土豆，地瓜，南瓜，芋头，胡萝卜
2. 绿叶蔬菜 如菠菜，油菜，西兰花
3. 蛋黄，肉类

另外，一岁以内的宝宝摄入辅食还要注意以下几点

1. 不要加盐，宝宝需要的钠在其他食物中已摄入足够，不需要加盐，一岁以后可以适当加盐，但要少量。
2. 不要加糖，如果宝宝不喜欢食物的味道可以加入甜的水果泥，但不要加糖。
3. 不要加油，一岁内宝宝需要的脂肪在母乳或配方奶中摄入足够了，辅食宜清淡。
4. 营养密度低的食物尽量少吃，如米汤，果汁等。
   希望我的回答对你有用，有其他问题欢迎留言，我是布妈，感谢阅读！

布妈育儿说

到时候了没

要加辅食前，先确定已经到时候了。

一般建议是6个月，但不绝对。

需要观察宝宝的相关信号：

能独自坐好（包括靠坐）、

对大人的食物表现兴趣、

挺舌反射消失（不再拿舌头顶出勺子）、

体重增速显著下降等。

如果这些信号全都出现了，离6个月还差着些日子，也要考虑添加辅食了。

而到6个月时，还没出现这些信号，最好咨询一下医生，评估宝宝的发育是否适合添加辅食。

医生在面帝五个月体检时，给我们建议：正式添加辅食前一段时间，可以先让宝宝每天定时定点坐在自己的餐椅上，大人拿喂辅食的勺子放在她（他）嘴边让其舔咬，先适应喂食环境和工具。

此外，还可以在适应期，喂食少量米糊（不超过一勺），观察其是否习惯。

宝宝若喜欢，不要太得意忘形地增加米糊量，还得克制，以免影响吃奶的量。

宝宝不喜欢，就要找找原因，是米糊口味不好？还是单纯没有习惯这种喂养方式？

呐，这个预备喂养，是良心公号【面爸叭叭】才会告诉你们的tips。

其他复制粘贴改写的大小公号，只会告诉你，六个月该加辅食啦。

于是，六个月到了，辅食喂了，娃不爱吃，你抓瞎了。

sigh...

我们是在六个月前一星期实施这个预备喂养的。

陛下初时皱眉，而后甚爱，接下来就水到渠成了。

需要提醒的是，早产儿添加辅食前，最好先问过医生。

第一口吃啥

高铁米粉。

高铁米粉。

高铁米粉。

说三遍，你还要乱喂，就是伤煞老臣心。

讲哺乳期营养补充时，面爸提过，母乳中铁含量低。

宝宝出生后，铁的来源主要是在母体里吸收并存下来的，一般就够支撑到6个月。

（比我们的工资耐用太多...）

因此，6个月体检一般会查血常规，看血红蛋白的量，评估是否贫血。

及时添加辅食的一大意义就是补充铁。所以建议选用高铁食物作为宝宝的第一口辅食。

而按中国人的传统习惯，第一口辅食一般都是粮食类产品。

左右逢源的高铁米粉成为不二之选。

这种米粉，得去买，别自己在家做。

你买再好的米磨出来的粉，都不是高铁米粉。高铁米粉里的铁参考营养学标准额外添加，尔所不能也。

当然，市售米粉也不都是高铁的，尤其是欧美海淘的，要多留心。

这是因为饮食习惯的差异。

比如，在最受娃奴们欢迎的海淘国——德国，第一口辅食往往是牛肉。

营养学满绩的面爸告诉过你们，红肉是铁的最佳来源。所以，德国的米粉通常分为高铁、低铁和无铁的。

有个窍门，一般强调防过敏或低刺激的都是低铁或无铁的。

至于国内销售的米粉，中文你们都懂，睁眼自己看看。

面爸叭叭

我是四个月给宝宝添加的，一开始就是少量的吃一点煮鸡蛋的蛋黄，喝点小米稀饭的汤，慢慢的给带小米喝稀饭，不要看煮鸡蛋是有窍门的，鸡蛋不能煮时间长，时间长了蛋黄表面有一层黑，那层

黑吃了是不好的，但也不能太短，蛋黄不成型也不行，我一般煮鸡蛋就是八分钟，然后拿出来，不能一直泡在水里，凉点了剥开给宝宝吃，第一次少量，吃上一周没事，不影响大便后，就可以给吃四分之一了

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