碩碩媽媽育兒

嬰幼兒處於生長髮育的重要時期，充足的營養對其生長髮育有著重要的意義。如果媽媽們添加輔食不及時或者添加不當，會對嬰幼兒的身體健康產生較大的影響。

最近，超哥收到網友媽媽的提問：

你們都是幾個月開始給寶寶添加輔食，最先給他吃什麼呢？

今天我們就來聊聊這個話題。

答案搶先知：

嬰幼兒在4-6月齡添加輔食比較合適；最先可添加菜汁或者青菜湯。

【啥時候添加輔食？】

母乳是嬰兒最適宜的天然食物，也是能滿足嬰兒生長髮育所需的食物[1]。

母乳中主要含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物三類宏量元素，同時還包含少量礦物質、維生素以及生物活性物質等。

但是隨著嬰兒的月齡增長，母乳的營養成分已經不能滿足嬰兒生長髮育的要求，故需要通過逐步添加輔食補充。

據相關調查資料顯示[2]，嬰兒在4~6月齡添加輔食身長、體重指標均高於＜4月齡添加輔食。過早添加輔食雖然補充了一些母乳外的能量和營養素，但母乳攝入量迅速降低，反而使總能量和營養素的攝入明顯減少；而過晚添加輔食不能滿足嬰兒的營養需要，又會影響嗅覺、味覺和咀嚼功能的發育。

故嬰幼兒應在4-6月齡添加輔食更合適。

【如何添加輔食？】

滿4-6個月時，嬰幼兒只能消化簡單的食物，可以添加菜汁、青菜湯，補充部分的維生素和礦物質；滿5-6個月時，嬰幼兒體內的澱粉酶活性增強，有能力消化澱粉，所以可以添加米糊、麥糊等食物，提供足夠的能量；6個月後，嬰兒開始長牙齒了，媽媽們可以從小量開始給予半固體、固體食物，如蛋黃泥、肉末、稀飯等，既可以補充營養，也可以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力，幫助長牙。

【總結】

母乳是嬰兒最適宜的天然食物，也是能滿足嬰兒生長髮育所需的食物。但是隨著嬰兒的月齡增長，母乳的營養成分已經不能滿足嬰兒生長髮育的要求，故需要通過逐步添加輔食補充。而嬰幼兒應在4-6月齡添加輔食比較合適。

最初，由於嬰兒只能消化簡單食物，故可以先添加菜汁和青菜湯，補充部分的維生素和礦物質。

最後，超哥提醒大家，嬰幼兒添加輔食應該循序漸進，不能操之過急哦!

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參考文獻

[1]王寶珍,孫永靜,張慧.母乳成分調查及影響因素分析[J].寧夏醫學雜誌,2016,38(08):758-759.

[2]張亞果,冉域辰,李薇,葉如霞,黃美琳.嬰兒輔食添加與生長髮育情況分析[J].中國兒童保健雜誌,2012,20(02):163-166.

超哥話食

我女兒在六個月左右的時候開始添加的輔食，之前都是純母乳餵養。而我添加輔食的次序如下：

米粉

最開始先給寶寶加的是米粉。米粉也叫嬰幼兒配方米粉，主要以大米為原料，裡面還添加有各類蔬菜、水果、魚類等配料，還有各種礦物質和維生素，營養豐富，衝調後寶寶易吸收，易消化。我一般都是用米湯衝調，也可以用奶粉衝調的。

我當時在超市裡買的貝因美的米粉，價格也實惠，先選擇單一口味的米粉，後邊可以選擇一些其他多口味的米粉。剛開始時寶寶不大接受，一次吃一點點就不願意吃了，弄的我還停了一段時間，再給寶寶喂結果她又願意吃了，而且吃的越來越好。就一直給她不斷地吃，這個米粉也根據嬰兒月齡分段數的，可以根據自己寶寶大小選擇合適的段數。

雞蛋羹

先添加了米粉後，又開始慢慢添加雞蛋羹了。一歲前寶寶只能吃蛋黃，就每天給女兒做一個蛋黃羹吃。打一個雞蛋在碗中，用勺子舀出蛋黃放另一個小碗中，加上三分之一多的水，沾一點鹽用筷子攪勻後上鍋蒸，蒸汽上來五分鐘即可，出鍋淋兩滴香油，滑滑嫩嫩，女兒特別愛吃。還可以在蛋黃中加一些蝦皮啊，蔬菜什麼的，剁碎拌在裡面。

但注意開始先給寶寶吃上四分之一的蛋黃羹，要看看寶寶對雞蛋有無過敏現象，後面再慢慢的可以全部吃。一歲之前不能吃蛋清的，一歲以後就可以給寶寶蒸全蛋羹了。

蔬菜粥

添加以上兩種輔食後，慢慢可以做一些蔬菜粥給寶寶吃了。把一些綠葉菜的葉子剁碎，或者是胡蘿蔔泥什麼的加到粥裡一起煮的軟軟糯糯的，餵給寶寶吃也很有營養，易消化。還有的可以加一點肉泥進去，我當時給女兒買了成品的嬰兒肉酥，每次給粥或米粉中加一點，女兒也愛吃。

以上幾種就是我一開始給女兒添加的一些輔食，歡迎大家一起來探討。

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您好，一般正常添加輔食是從6個月開始，因為6個月以前寶寶消化功能還待完善，有些消化酶是缺乏的，除了母乳、配方奶以外的食物，對寶寶腸道來說消化起來比較困難，而且寶寶的腸道通透性較高，較早添加輔食也容易引起腹瀉、過敏等的發生。

對於您家寶寶5個月，仍然建議以配方奶和母乳為主，母乳的分泌遵循按需分泌的原則，只要讓寶寶多吸允奶頭，就會刺激乳房分泌滿足其需求。如果多次嘗試乳汁分泌還是不足，那就添加配方奶，配方奶是新添加的，對寶寶來說肯定沒有母乳的口感好，從餵養方式上也沒有母乳來得親切好接受，所以剛開始寶寶不愛吃奶粉也很正常，需要反覆多次按規律給予，慢慢讓寶寶適應即可。對於米粉、雞蛋羹、小米油一般來說現在添加都過早了點，但每個孩子也有發育上的區別，如果您家寶寶對這個有興趣，愛吃，吃了之後觀察也沒有什麼異常反應，則可以少量最先從米粉開始嘗試，因為此時寶寶的胃也就檸檬般大小，剛開始一次也就幾小勺而已。如果如您所說寶寶還不喜歡吃，那就暫緩添加，等到6個月再添加，目前先讓他適應配方奶的味道為宜。

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芃翕媽媽說問題

我家寶寶是5個多月開始添加輔食的。最先吃的是米粉。一開始添加輔食，就只是吃幾口試試味道，然後她就不吃了。她不吃我們也不強迫，就等著第二天繼續喂。連續幾天她都是隻吃幾口。大概到四五天後，她才吃得多一些。後來添加其它輔食也是這樣，總是需要幾天的適應時間。

小小的育兒空間

就要開始添加輔食了，那麼寶寶可以吃些什麼呢？通常來講，寶寶第一口輔食的最好選擇是嬰兒配方營養米粉。嬰兒配方營養米粉與配方奶粉相同，都是按照寶寶的生長髮育需求將營養素配比而成的，特別是強化了鐵元素。寶寶出生後4-6月體內的鐵元素儲存將消耗殆盡，一定要通過輔食給寶寶補鐵。媽媽在調配米粉時，與調製配方奶粉不同的是，米粉並沒有嚴格的兌水比例。添加輔食初期，媽媽給準備的米粉應該較稀。

寶寶正常添加米粉2周後，如果沒有出現便秘、腹瀉和過敏的情況，媽媽便可以添加菜泥及果泥了。因葉菜裡面含鐵多，能夠預防缺鐵性貧血，而且更符合中國人的飲食習慣，因此建議先給寶寶餵食葉類蔬菜，隨後逐步給寶寶選擇根莖類的蔬菜，例如土豆、胡蘿蔔、白薯、南瓜、芋頭等。這類食材澱粉含量較高，利於消化，可以在蒸熟後碾壓成泥加入米粉中一同餵給寶寶。在選擇水果時，建議媽媽選擇不是特別甜的、容易搗泥的水果，例如蘋果、香蕉等，特別甜的話可以兌一些水，以免強烈味覺刺激造成寶寶偏食。

有些老人會選擇蛋黃作為寶寶第一口輔食，或加米粉後就給寶寶吃蛋黃，這種做法屬於輔食添加的誤區。研究表明，蛋黃的營養成分並不全面，且致敏風險較高，不利於剛添加輔食的寶寶消化吸收，當寶寶滿8個月後，可以考慮添加煮熟的蛋黃。

崔玉濤育學園

有一個小提示，如果是未足月寶寶，要按矯正月齡滿6個月再開始吃輔食。

最先給寶寶吃的應該是米粥。從一勺10倍粥（米和水的比例為1:10）開始，在寶寶沒有異常反應的前提下，慢慢增加到兩勺、三勺。一週左右開始增加一勺菜泥或果泥。在寶寶能夠接受時，第三週開始增加一勺魚肉泥。

辣媽修煉之路

從你的提問看出，1、你想問寶寶5個月是不是該添加輔食了，添加什麼輔食？2、寶寶不吃輔食怎麼辦？

首先，1、中國居民膳食指南中建議，全母乳餵養到6個月，母乳足夠寶寶所有營養到6個月，但每一個寶寶成長情況又有些許不同，當寶寶在4-6個月之間，綜合出現以下情況時，可以開始嘗試添加輔食，給寶寶800ml奶甚至1000ml奶時，寶寶依舊感覺不滿足，晚上睡覺排除其他所有原因會莫名的哭鬧，眼睛一直盯著大人吃東西，看著大人吃東西流口水甚至伸手要，基本能坐穩，頭基本能立穩等綜合這些情況去考慮是否到開始添加的時間。

2、添加輔食品種，寶寶的第一口輔食一定要是強化鐵的輔食，因為寶寶從生出來時，從女體中帶出鐵，至6個月左右就逐漸不夠用了，母乳是幾乎不能供給鐵的，這個時候必須從輔食中獲得，所以第一口輔食必須是強化鐵的輔食，建議添加強化鐵的米粉，這裡強調是強化鐵米粉，不是自己研磨的米粉，自己研磨的米粉是沒有強化鐵的。

添加輔食品種，六月左右可以先考慮，米粉、蔬菜、水果泥等，1歲以前的寶寶都不能喝果汁，添加輔食應尊崇由少到多，由細到粗，由稀到稠，循循漸進；

3、寶寶不吃輔食？這個首先要考慮寶寶是不是到添加輔食的時間，具體操作參考第一個；

接著，剛開始給寶寶添加輔食時，不要追求量，應該以培養寶寶對輔食興趣為目的，第一次和第二次喂輔食時，建議喂一兩瓷勺即可，並且可以放在寶寶的嘴角邊讓寶寶嘗試用舌頭去夠著，那樣可以提高他的主動和興趣，當寶寶不想吃的時候，一定不要強逼，那樣會讓他對這樣的餵養方式產生恐懼甚至厭煩，從而影響以後的餵養，給以後添加輔食增加困難。

私人營養師楊春燕

純母乳餵養的寶寶建議六個月開始添加輔食，人工餵養或混合餵養的寶寶建議五個半月開始添加輔食，寶寶的第一口輔食應該是強化了鐵的大米米粉，之後可以參考以下順序添加輔食

1. 根莖類蔬菜 土豆，地瓜，南瓜，芋頭，胡蘿蔔
2. 綠葉蔬菜 如菠菜，油菜，西蘭花
3. 蛋黃，肉類

另外，一歲以內的寶寶攝入輔食還要注意以下幾點

1. 不要加鹽，寶寶需要的鈉在其他食物中已攝入足夠，不需要加鹽，一歲以後可以適當加鹽，但要少量。
2. 不要加糖，如果寶寶不喜歡食物的味道可以加入甜的水果泥，但不要加糖。
3. 不要加油，一歲內寶寶需要的脂肪在母乳或配方奶中攝入足夠了，輔食宜清淡。
4. 營養密度低的食物儘量少吃，如米湯，果汁等。
   希望我的回答對你有用，有其他問題歡迎留言，我是布媽，感謝閱讀！

布媽育兒說

到時候了沒

要加輔食前，先確定已經到時候了。

一般建議是6個月，但不絕對。

需要觀察寶寶的相關信號：

能獨自坐好（包括靠坐）、

對大人的食物表現興趣、

挺舌反射消失（不再拿舌頭頂出勺子）、

體重增速顯著下降等。

如果這些信號全都出現了，離6個月還差著些日子，也要考慮添加輔食了。

而到6個月時，還沒出現這些信號，最好諮詢一下醫生，評估寶寶的發育是否適合添加輔食。

醫生在面帝五個月體檢時，給我們建議：正式添加輔食前一段時間，可以先讓寶寶每天定時定點坐在自己的餐椅上，大人拿喂輔食的勺子放在她（他）嘴邊讓其舔咬，先適應餵食環境和工具。

此外，還可以在適應期，餵食少量米糊（不超過一勺），觀察其是否習慣。

寶寶若喜歡，不要太得意忘形地增加米糊量，還得剋制，以免影響吃奶的量。

寶寶不喜歡，就要找找原因，是米餬口味不好？還是單純沒有習慣這種餵養方式？

吶，這個預備餵養，是良心公號【面爸叭叭】才會告訴你們的tips。

其他複製粘貼改寫的大小公號，只會告訴你，六個月該加輔食啦。

於是，六個月到了，輔食餵了，娃不愛吃，你抓瞎了。

sigh...

我們是在六個月前一星期實施這個預備餵養的。

陛下初時皺眉，而後甚愛，接下來就水到渠成了。

需要提醒的是，早產兒添加輔食前，最好先問過醫生。

第一口吃啥

高鐵米粉。

高鐵米粉。

高鐵米粉。

說三遍，你還要亂喂，就是傷煞老臣心。

講哺乳期營養補充時，面爸提過，母乳中鐵含量低。

寶寶出生後，鐵的來源主要是在母體裡吸收並存下來的，一般就夠支撐到6個月。

（比我們的工資耐用太多...）

因此，6個月體檢一般會查血常規，看血紅蛋白的量，評估是否貧血。

及時添加輔食的一大意義就是補充鐵。所以建議選用高鐵食物作為寶寶的第一口輔食。

而按中國人的傳統習慣，第一口輔食一般都是糧食類產品。

左右逢源的高鐵米粉成為不二之選。

這種米粉，得去買，別自己在家做。

你買再好的米磨出來的粉，都不是高鐵米粉。高鐵米粉裡的鐵參考營養學標準額外添加，爾所不能也。

當然，市售米粉也不都是高鐵的，尤其是歐美海淘的，要多留心。

這是因為飲食習慣的差異。

比如，在最受娃奴們歡迎的海淘國——德國，第一口輔食往往是牛肉。

營養學滿績的面爸告訴過你們，紅肉是鐵的最佳來源。所以，德國的米粉通常分為高鐵、低鐵和無鐵的。

有個竅門，一般強調防過敏或低刺激的都是低鐵或無鐵的。

至於國內銷售的米粉，中文你們都懂，睜眼自己看看。

面爸叭叭

我是四個月給寶寶添加的，一開始就是少量的吃一點煮雞蛋的蛋黃，喝點小米稀飯的湯，慢慢的給帶小米喝稀飯，不要看煮雞蛋是有竅門的，雞蛋不能煮時間長，時間長了蛋黃表面有一層黑，那層

黑吃了是不好的，但也不能太短，蛋黃不成型也不行，我一般煮雞蛋就是八分鐘，然後拿出來，不能一直泡在水裡，涼點了剝開給寶寶吃，第一次少量，吃上一週沒事，不影響大便後，就可以給吃四分之一了

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