我有我的自我666
你想改掉你的脾气，但每次都控制不住，怎么办？
说到控制不住了，那应该是暴躁的脾气，想改掉，说实话想改掉并不难，虽然都说禀性难移。
一个人的暴脾气，多数都是路见不平一声吼的性格，那么在心里默念着，少管闲事。
大凡脾气暴躁之人，都是好管闲事，有些时候你是正义的，但你管的是闲事，管的是别人的事，那么你就会被别人冠以脾气臭的名字，然后你觉得委屈了，所以你就想改一改这个脾气。
当你受伤的次数多了，当你管了闲事，落下不是了，当你正义出声了，反倒被人埋怨了，当你总让一些人当枪使了，你自然而然的就会反思了，这个时候你就会清醒了，再发生与自己无关的事情时，你就不难克制自己的脾气了。
一个人的脾气不容易改掉，但也不是不能改，记住少管闲事，少操心，凡是不管闲事的人，都是脾气好的人，脾气不好的，如果不去管闲事，也不会有人说你脾气不好。
民间有句俗话，枪打出头鸟，出头的椽子先烂，记住了，明白了，你的脾气改了。
京西玉人
这个是很困扰人的，也是对人伤害最大的，尤其更容易伤害到的就是自己最亲的人，自己的老婆，自己的父母，等等！
当话说出来之后，说出来的时候感觉很爽，但是很多时候会后悔！想收回来，但是已经收不回来了，怎么办呢？
而且我们知道很多时候，一旦话说出口！在你最亲近最爱的人的心中砍了一刀，留下了裂痕，再也不能恢复！每次对方回忆起来的时候就特别伤心，可能需要几年甚至几十年都忘不了那句最伤人的话！
很有对他/她形成了永远不可磨灭的心理创伤！
最好的方式莫过于从来没有说过这些话？
那么如何控制呢？
每次要发脾气，想发脾气的时候，不妨想一下你最爱的人听到后会有什么反应，会受到多大的伤害！慢慢的你就会改变很多！
林肯有个方法，就是写信，写出来之后，准备第二天寄出去，第二天在看到的时候，微微一笑，把信撕掉了！
我的方式是走出去散散步，跑一会，听听歌，把最喜欢的歌曲大声的唱出来，吼出来，我就好了，没事了！
不会伤害到自己最爱的人，自己也发泄了出去！
你可以用一个自己的爱好，找一个自己的发泄方式，比如哭一哭也是个办法！然后会好很多！出去逛街，也可以！
鹏程日志
有意愿改变是事，但是想改变≠有能力改变。
光有想法是不够的，还要看你都尝试做了哪些努力？
从开始有这个想法开始，你刚刚踏上了起点，到你真正做到改变，这个是终点，之间是相隔了十万八千里的。
你可以思考这样几个问题：
1.你想象的自己改变了脾气以后得样子是什么样的？
越场景化越好，具体到每天你可能会跟自己说什么，别人会早上看到你以后，给你说什么等等。想办法去完善这个画面，画面感很重要。
2.如果让你打分的话，你最满意的自己的脾气是10分，你现在可以给自己打几分？
为什么是这个分数，而不是更低？(不管是几分，都要问这个问题，这是在帮你找自信)
3.如果让你先往前走一小步的话，你觉得你可以用一个月|周等的时间，让自己来到几分？
当你得到这个分数时，你最大的不同是什么？谁会先第一个发现你的不同？
4.这个过程中你可能遇到的困难是什么？你最有可能从哪里得到帮助？
5.如果你已经取得了阶段性的进步，你会从哪些信号得知？
想要踏踏实实的进步，空想是不行的，要真正的行动起来。
细节是王道，越具体越细节的东西越有帮助。
人身上是蕴藏了自己需要的所有能量的，相信自己。
婚姻咨询师范俊娟
我想改掉自己的脾气，但每次都控制不住，该怎么办？
真想要改掉自己的脾气，那是要下功夫的，也是需要有科学方法的，强制性控制是控制不住的，只有挖根，理儿通了，气儿顺了，脾气自然也就消失了。
真想改掉自己的脾气只有一个方法，那就是挖根反省自己，在自己身上找原因，原因肯定在这几个点上:1，是不是太自我了？总是站在自己的角度上看问题，不会换位思考。2，是不是把自己放的位置太高了？觉得自己做什么都对。3，是不是太虚荣了，把面子看的很重。当你在反省的时候，心就会平静下来，一旦发现自己有错误，气儿立马就顺了，因为人往往看对方的时候是看对方的缺点，看自己的时候都是优点，看见对方缺点的时候，火是往上窜，发现自己错误的时候，火是往下走，大部分人都是有了错误很容易原谅自己。
有句话说，拿别人的错误惩罚自己，当你发脾气的时候就是在惩罚自己，气是百病之源，气出病来还是要自己买单。
改脾气是一个自我改造的过程，自我改造是一种科学的方法，发脾气对别人对自己都是一种伤害，所以改脾气是最明智的选择。
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大眼赵姐
（原创首发）江山易改，本性难移，多年习惯养成，要是能把自己的坏脾气轻松改掉，那简直就是堪堪的大神无疑！
但很明显，我们是人不是神，能够意识自己的脾气不好，而且有想改变的意向，即便不能立刻见到效果，也是值得肯定的进步之举。
如果猜得不错的话，你要改变的脾气可能是“脾气暴躁，动不动爱发火”，或者是“口无遮拦，想什么说什么”，等给你带来负面影响的不好脾气。
其实，以前我也心直口快，总以为实话实话就是与人为善，也会将自己的坏情绪撒在家人的身上。但是随着年龄渐长，这一切都有了不同的认识。 
善意的谎言远比真实的表达更加温柔，关爱家人的最好行动就是永远别把坏情绪带回家，如果不是必须表态的话，记得不要随意用否定评价他人，多一些赞美，哪怕溢美之词，都助你左右逢源！
大家都不容易，就不要再给他人负面的评价和坏情绪啦。遮盖你的锋芒，藏好你的棱角，多一些圆润周到，少做给人添堵让自己不快的傻事就是成熟…… 职场悦纵横
脾气这个东西每个人都有。主要看在什么年龄阶段。青少年阶段，性格尚未成熟暴躁易怒。这个算是比较正常的一件事情。随着年龄的增长，经历的丰富，视野的开阔。在金立四台杨阳后就会对社会有一个重新的认识，对自己的性格有一个自己的管控标准。这样一来就好一点。正所谓，我们要做自己的主人，而不是让脾气做了我们的主人。
1.从理性的角度。
个人体会比较深刻。记得刚毕业那会儿在家里边儿。父母说我两节动则就跟父母刚上了，那时候性格叛逆，脾气说来就来。为此，父母受了不少气啊，都不想再管我了。有点想放弃的感觉。后来出社会啦，明白了很多道理，也体会到了爸妈的不容易，现在的脾气也改了很多，不再粗言粗语。爸妈现在感觉到很欣慰。
还有就是印象比较深刻的就是。和女朋友在一块儿的时候，有时候忍不住大发脾气。事后又动好大劲儿去解决这个问题，有时候觉得自己跟原始人一样。慢慢明白了，只有我把控制自己的脾气，才能把控制自己的人生。把控制了自己的脾气是对家人。对朋友的一种负责。
2.思想我们动辄就发脾气。必定会成为我们日常生活和工作的阻碍。说句实话，会影响我们走向一个更高的台阶。在这里我觉得作为成年人，一定要为自己的情绪负责。不为自己的亲戚负责，就要为自己的情绪买单。
我是一个多么哇塞的王木木，感谢大家的阅读。喜欢的点关注。
一个多么哇塞得王木木
领导每次都给我说『控制好你的情绪』
大BOSS找我谈话，领导首先要提醒我的就是要控制好你的情绪，我怎么办，我也很绝望啊!
脾气真的是一个很难控制的东西，深受其害。我自己把坏脾气归结为是我的个人修养不够。给自己找了两个改善的方法，大家可以参考一下。①当你脾气不好的时候写出来，有很多话我们说出来是需要考虑很多事情的，比如带给别人的伤害，还会给自己造成负面影响，所以我每次想发脾气的时候就先忍住然后写下来。脾气我控制不了，但文字我可以随便控制，想怎么骂就怎么写，特别痛快。不过过一段时间再去看自己当时写的东西就会觉得好幼稚，哈哈哈……②当你脾气不好的时候就静静心去看书，最好是小说能够吸引你的那种，你把自己带入到这个小说的故事情节中去，就会忘记很多事情，一个人看书静心会让你获益匪浅。这两个对我来讲都很有用，收益颇深。
mi米
脾气产生的原因，主要有以下两个方面。
第一，个体心理能量不足。或者说，正能量太少，负能量太多。在这种情况下，个体无心关注他人的感受和需求，不易宽容别人的过失，不合自己心意便情绪失控火山爆发；
第二，自身缺乏“元认知”能力。“元认知”即自我认知，是一种自我认识与自我批判。此种人多认为别人该如何如何，而忽略对自身的反思与总结。这是一种僵硬的、绝对化的且不健康的认知方式。
了解了脾气产生的原因后，可以让我们更加科学有效地控制自己的脾气，主要有以下几个方法：
1.努力提高自身正能量，避免消极情绪；
2.学会自我暗示和认识，善于自我反省；
3.出现问题时，及时转移注意力，沉着冷静深呼吸；
4.采取适当的宣泄方式调节情绪；
5.向朋友倾诉以寻求宽慰和帮助；
6.愉悦身心，丰富精神世界；
7.多户外运动；
8.求助心理医生；
如何控制自己的脾气？这是一个需要我们用一生来学习的功课。很多时候，也许我们换一种想法，换一种思维，换一种方式，就会收获另一种截然不同的结果。所以说，快乐是一种选择，我们要学会调节情绪，控制好自己的脾气，努力做一个高情商的智者！
戒酒的刺客
我以前脾气也不好，但现在改了不少，教你几招实用的。
第一，激励和惩罚。首先你认识到了自己的脾气不好，想到了改变，证明了你的决心，但也要有激励，不然容易“三分钟热度”。首先你先给自己制定一个好的激励机制，比如你感兴趣的是吃美食，那么你每次忍住了发脾气，可以奖励自己出去吃顿好吃的，如果没忍住发脾气，那就惩罚自己吃最不想吃的，下次你再遇到发脾气的时候，你就会想到两种不同的后果，你也会冷静不少。这只是我举的一个例子，当然每个人感兴趣的东西都不同，你可以根据自己的兴趣进行制定，但一定要是自己感兴趣的，不然没动力。
第二，监督。找一个能有效监督你的人，可以是朋友或爱人，或者父母，监督你坚决执行奖励或惩罚。
第三，刺激。哪些人、哪些事或哪些东西，容易激起你发脾气，那就故意用这些来刺激你，你必须忍住不发脾气，次数多了，也就淡然了。
第四，运动转移注意力。转移注意力的方法很多，但运动是最有效的方法，想发脾气时，就去运动吧，出出汗，静静闹。
第五，倾诉。为什么想发脾气，肯定是因为自己遇到了烦心事，那不妨找朋友、家人倾诉抱怨一下，也能有效的缓解。
以上方法坚持一段时间，效果应该还可以，最后提醒一下，人偶尔发脾气是正常的，所以也不要有太多压力。希望可以帮助到您。
王牌搞笑砖家
问自己合理不合理就行了
不合理就调整好了.
先处理好心情再处理好事情.
100年后看这些事都是小事.
有脾气可以不要伤害他人就行了.
要么就做个我牛我就这脾气.
要么就提前多想想后果.乘上时间去思考.
真诚谦恭规矩.
用你的理智控制你的情绪.控制不了就调整.
情绪一上来血压会上升.心跳加快.有的人脸会红脖子粗.
人一生会经历许多事,用好脾气来经历许多事也不全对
.但一点可以肯定道理是直的路是弯的.
有的事别往心里去别和自己过不去.
戒急用忍.
