我有我的自我666
你想改掉你的脾氣，但每次都控制不住，怎麼辦？
說到控制不住了，那應該是暴躁的脾氣，想改掉，說實話想改掉並不難，雖然都說稟性難移。
一個人的暴脾氣，多數都是路見不平一聲吼的性格，那麼在心裡默唸著，少管閒事。
大凡脾氣暴躁之人，都是好管閒事，有些時候你是正義的，但你管的是閒事，管的是別人的事，那麼你就會被別人冠以脾氣臭的名字，然後你覺得委屈了，所以你就想改一改這個脾氣。
當你受傷的次數多了，當你管了閒事，落下不是了，當你正義出聲了，反倒被人埋怨了，當你總讓一些人當槍使了，你自然而然的就會反思了，這個時候你就會清醒了，再發生與自己無關的事情時，你就不難剋制自己的脾氣了。
一個人的脾氣不容易改掉，但也不是不能改，記住少管閒事，少操心，凡是不管閒事的人，都是脾氣好的人，脾氣不好的，如果不去管閒事，也不會有人說你脾氣不好。
民間有句俗話，槍打出頭鳥，出頭的椽子先爛，記住了，明白了，你的脾氣改了。
京西玉人
這個是很困擾人的，也是對人傷害最大的，尤其更容易傷害到的就是自己最親的人，自己的老婆，自己的父母，等等！
當話說出來之後，說出來的時候感覺很爽，但是很多時候會後悔！想收回來，但是已經收不回來了，怎麼辦呢？
而且我們知道很多時候，一旦話說出口！在你最親近最愛的人的心中砍了一刀，留下了裂痕，再也不能恢復！每次對方回憶起來的時候就特別傷心，可能需要幾年甚至幾十年都忘不了那句最傷人的話！
很有對他/她形成了永遠不可磨滅的心理創傷！
最好的方式莫過於從來沒有說過這些話？
那麼如何控制呢？
每次要發脾氣，想發脾氣的時候，不妨想一下你最愛的人聽到後會有什麼反應，會受到多大的傷害！慢慢的你就會改變很多！
林肯有個方法，就是寫信，寫出來之後，準備第二天寄出去，第二天在看到的時候，微微一笑，把信撕掉了！
我的方式是走出去散散步，跑一會，聽聽歌，把最喜歡的歌曲大聲的唱出來，吼出來，我就好了，沒事了！
不會傷害到自己最愛的人，自己也發洩了出去！
你可以用一個自己的愛好，找一個自己的發洩方式，比如哭一哭也是個辦法！然後會好很多！出去逛街，也可以！
鵬程日誌
有意願改變是事，但是想改變≠有能力改變。
光有想法是不夠的，還要看你都嘗試做了哪些努力？
從開始有這個想法開始，你剛剛踏上了起點，到你真正做到改變，這個是終點，之間是相隔了十萬八千里的。
你可以思考這樣幾個問題：
1.你想象的自己改變了脾氣以後得樣子是什麼樣的？
越場景化越好，具體到每天你可能會跟自己說什麼，別人會早上看到你以後，給你說什麼等等。想辦法去完善這個畫面，畫面感很重要。
2.如果讓你打分的話，你最滿意的自己的脾氣是10分，你現在可以給自己打幾分？
為什麼是這個分數，而不是更低？(不管是幾分，都要問這個問題，這是在幫你找自信)
3.如果讓你先往前走一小步的話，你覺得你可以用一個月|周等的時間，讓自己來到幾分？
當你得到這個分數時，你最大的不同是什麼？誰會先第一個發現你的不同？
4.這個過程中你可能遇到的困難是什麼？你最有可能從哪裡得到幫助？
5.如果你已經取得了階段性的進步，你會從哪些信號得知？
想要踏踏實實的進步，空想是不行的，要真正的行動起來。
細節是王道，越具體越細節的東西越有幫助。
人身上是蘊藏了自己需要的所有能量的，相信自己。
婚姻諮詢師範俊娟
我想改掉自己的脾氣，但每次都控制不住，該怎麼辦？
真想要改掉自己的脾氣，那是要下功夫的，也是需要有科學方法的，強制性控制是控制不住的，只有挖根，理兒通了，氣兒順了，脾氣自然也就消失了。
真想改掉自己的脾氣只有一個方法，那就是挖根反省自己，在自己身上找原因，原因肯定在這幾個點上:1，是不是太自我了？總是站在自己的角度上看問題，不會換位思考。2，是不是把自己放的位置太高了？覺得自己做什麼都對。3，是不是太虛榮了，把面子看的很重。當你在反省的時候，心就會平靜下來，一旦發現自己有錯誤，氣兒立馬就順了，因為人往往看對方的時候是看對方的缺點，看自己的時候都是優點，看見對方缺點的時候，火是往上竄，發現自己錯誤的時候，火是往下走，大部分人都是有了錯誤很容易原諒自己。
有句話說，拿別人的錯誤懲罰自己，當你發脾氣的時候就是在懲罰自己，氣是百病之源，氣出病來還是要自己買單。
改脾氣是一個自我改造的過程，自我改造是一種科學的方法，發脾氣對別人對自己都是一種傷害，所以改脾氣是最明智的選擇。
歡迎大家評論
大眼趙姐
（原創首發）江山易改，本性難移，多年習慣養成，要是能把自己的壞脾氣輕鬆改掉，那簡直就是堪堪的大神無疑！
但很明顯，我們是人不是神，能夠意識自己的脾氣不好，而且有想改變的意向，即便不能立刻見到效果，也是值得肯定的進步之舉。
如果猜得不錯的話，你要改變的脾氣可能是“脾氣暴躁，動不動愛發火”，或者是“口無遮攔，想什麼說什麼”，等給你帶來負面影響的不好脾氣。
其實，以前我也心直口快，總以為實話實話就是與人為善，也會將自己的壞情緒撒在家人的身上。但是隨著年齡漸長，這一切都有了不同的認識。 
善意的謊言遠比真實的表達更加溫柔，關愛家人的最好行動就是永遠別把壞情緒帶回家，如果不是必須表態的話，記得不要隨意用否定評價他人，多一些讚美，哪怕溢美之詞，都助你左右逢源！
大家都不容易，就不要再給他人負面的評價和壞情緒啦。遮蓋你的鋒芒，藏好你的稜角，多一些圓潤周到，少做給人添堵讓自己不快的傻事就是成熟…… 職場悅縱橫
脾氣這個東西每個人都有。主要看在什麼年齡階段。青少年階段，性格尚未成熟暴躁易怒。這個算是比較正常的一件事情。隨著年齡的增長，經歷的豐富，視野的開闊。在金立四臺楊陽後就會對社會有一個重新的認識，對自己的性格有一個自己的管控標準。這樣一來就好一點。正所謂，我們要做自己的主人，而不是讓脾氣做了我們的主人。
1.從理性的角度。
個人體會比較深刻。記得剛畢業那會兒在家裡邊兒。父母說我兩節動則就跟父母剛上了，那時候性格叛逆，脾氣說來就來。為此，父母受了不少氣啊，都不想再管我了。有點想放棄的感覺。後來出社會啦，明白了很多道理，也體會到了爸媽的不容易，現在的脾氣也改了很多，不再粗言粗語。爸媽現在感覺到很欣慰。
還有就是印象比較深刻的就是。和女朋友在一塊兒的時候，有時候忍不住大發脾氣。事後又動好大勁兒去解決這個問題，有時候覺得自己跟原始人一樣。慢慢明白了，只有我把控制自己的脾氣，才能把控制自己的人生。把控制了自己的脾氣是對家人。對朋友的一種負責。
2.思想我們動輒就發脾氣。必定會成為我們日常生活和工作的阻礙。說句實話，會影響我們走向一個更高的臺階。在這裡我覺得作為成年人，一定要為自己的情緒負責。不為自己的親戚負責，就要為自己的情緒買單。
我是一個多麼哇塞的王木木，感謝大家的閱讀。喜歡的點關注。
一個多麼哇塞得王木木
領導每次都給我說『控制好你的情緒』
大BOSS找我談話，領導首先要提醒我的就是要控制好你的情緒，我怎麼辦，我也很絕望啊!
脾氣真的是一個很難控制的東西，深受其害。我自己把壞脾氣歸結為是我的個人修養不夠。給自己找了兩個改善的方法，大家可以參考一下。①當你脾氣不好的時候寫出來，有很多話我們說出來是需要考慮很多事情的，比如帶給別人的傷害，還會給自己造成負面影響，所以我每次想發脾氣的時候就先忍住然後寫下來。脾氣我控制不了，但文字我可以隨便控制，想怎麼罵就怎麼寫，特別痛快。不過過一段時間再去看自己當時寫的東西就會覺得好幼稚，哈哈哈……②當你脾氣不好的時候就靜靜心去看書，最好是小說能夠吸引你的那種，你把自己帶入到這個小說的故事情節中去，就會忘記很多事情，一個人看書靜心會讓你獲益匪淺。這兩個對我來講都很有用，收益頗深。
mi米
脾氣產生的原因，主要有以下兩個方面。
第一，個體心理能量不足。或者說，正能量太少，負能量太多。在這種情況下，個體無心關注他人的感受和需求，不易寬容別人的過失，不合自己心意便情緒失控火山爆發；
第二，自身缺乏“元認知”能力。“元認知”即自我認知，是一種自我認識與自我批判。此種人多認為別人該如何如何，而忽略對自身的反思與總結。這是一種僵硬的、絕對化的且不健康的認知方式。
瞭解了脾氣產生的原因後，可以讓我們更加科學有效地控制自己的脾氣，主要有以下幾個方法：
1.努力提高自身正能量，避免消極情緒；
2.學會自我暗示和認識，善於自我反省；
3.出現問題時，及時轉移注意力，沉著冷靜深呼吸；
4.採取適當的宣洩方式調節情緒；
5.向朋友傾訴以尋求寬慰和幫助；
6.愉悅身心，豐富精神世界；
7.多戶外運動；
8.求助心理醫生；
如何控制自己的脾氣？這是一個需要我們用一生來學習的功課。很多時候，也許我們換一種想法，換一種思維，換一種方式，就會收穫另一種截然不同的結果。所以說，快樂是一種選擇，我們要學會調節情緒，控制好自己的脾氣，努力做一個高情商的智者！
戒酒的刺客
我以前脾氣也不好，但現在改了不少，教你幾招實用的。
第一，激勵和懲罰。首先你認識到了自己的脾氣不好，想到了改變，證明了你的決心，但也要有激勵，不然容易“三分鐘熱度”。首先你先給自己制定一個好的激勵機制，比如你感興趣的是吃美食，那麼你每次忍住了發脾氣，可以獎勵自己出去吃頓好吃的，如果沒忍住發脾氣，那就懲罰自己吃最不想吃的，下次你再遇到發脾氣的時候，你就會想到兩種不同的後果，你也會冷靜不少。這只是我舉的一個例子，當然每個人感興趣的東西都不同，你可以根據自己的興趣進行制定，但一定要是自己感興趣的，不然沒動力。
第二，監督。找一個能有效監督你的人，可以是朋友或愛人，或者父母，監督你堅決執行獎勵或懲罰。
第三，刺激。哪些人、哪些事或哪些東西，容易激起你發脾氣，那就故意用這些來刺激你，你必須忍住不發脾氣，次數多了，也就淡然了。
第四，運動轉移注意力。轉移注意力的方法很多，但運動是最有效的方法，想發脾氣時，就去運動吧，出出汗，靜靜鬧。
第五，傾訴。為什麼想發脾氣，肯定是因為自己遇到了煩心事，那不妨找朋友、家人傾訴抱怨一下，也能有效的緩解。
以上方法堅持一段時間，效果應該還可以，最後提醒一下，人偶爾發脾氣是正常的，所以也不要有太多壓力。希望可以幫助到您。
王牌搞笑磚家
問自己合理不合理就行了
不合理就調整好了.
先處理好心情再處理好事情.
100年後看這些事都是小事.
有脾氣可以不要傷害他人就行了.
要麼就做個我牛我就這脾氣.
要麼就提前多想想後果.乘上時間去思考.
真誠謙恭規矩.
用你的理智控制你的情緒.控制不了就調整.
情緒一上來血壓會上升.心跳加快.有的人臉會紅脖子粗.
人一生會經歷許多事,用好脾氣來經歷許多事也不全對
.但一點可以肯定道理是直的路是彎的.
有的事別往心裡去別和自己過不去.
戒急用忍.
