朋友的女兒甜甜今年5歲了，乖巧可愛，特別懂事，獨立意識特別強，自己吃飯、寫作業從來都不用爸爸媽媽操心，讓我們這些媽媽們羨慕的不得了。但朋友也有擔心的事，就是孩子太瘦了。每次帶出去玩，別人都會說："這孩子細胳膊細腿的，估計風都可以吹走了，還是要多吃飯，長點肉，這樣才能長得好，看著也健康。"話聽多了，朋友也就上了心，下定主意要把孩子養胖點。於是，每次吃飯的時候，原本只吃一碗飯就很飽的孩子,在媽媽的要求下，不得不再多吃大半碗。
最開始的時候，甜甜的小臉確實圓潤了很多，朋友特別開心，覺得孩子把營養都吸收了。但很快，孩子就經常腹脹、便秘，晚上睡眠質量差，病懨懨的，成績也下滑嚴重。朋友著急了，連忙帶孩子去醫院檢查到底是哪裡出了問題。
檢查結果讓朋友後悔不已，醫生說甜甜脾胃虛弱，發生了積食。在詢問了孩子的飲食情況後，醫生搖頭說：你們這樣的家長太多了，看上去是為了孩子好，實際上卻是在揠苗助長。只顧著往孩子肚子裡塞吃的，不管她的消化能力能否跟得上，吃不壞才怪呢。
讓孩子吃太飽，會有2大危害，有娃的家長看仔細！
吃太飽，孩子會變矮
這是因為人在餓肚子的狀態下，生長激素的分泌會加大，可能更好的促進骨骼的發育。而如果孩子吃的太飽，那麼生長激素就會被抑制，骨骼發育也會受到了一定的影響，長高反而成為了奢望。
此外，吃太飽還會導致腸胃壓力大，出現營養不良和早熟的情況。營養不良對身體發育的影響自不必說，早熟其實也是遏制孩子長個子的元兇之一。因為雖然早熟的孩子比同齡人高一些，但是他們的骨骼發育也會提前結束，這樣恰恰錯過了長個子的黃金時間，將來的個子反而會比較矮小。
吃太飽，孩子會變笨
若一次進食過量或一刻不停地進食，會把人體裡的大量血液，包括大腦的血液調集到胃腸道來。而充足的血供給是發育前提，假如大腦經常處於缺血狀態，其發育必然會受到影響。
人的大腦活動方式是興奮和抑制相互誘導的，即大腦某些部位興奮了，其相鄰部位的一些區域就處於抑制狀態，興奮越加強，四周部位的抑制就越加深，反之亦然。因此，若主管胃腸道消化的植物神經中樞因貪吃過量食物而長時間興奮，這就必然引起鄰近的語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制。這些區域如經常處於抑制狀態，智力會越來越差，家長千萬不可掉以輕心！
家長如何給孩子調整最佳的飲食量？
家長如果仔細觀察孩子吃飯的話，會發現剛開始吃的時候，孩子進食速度會比較快，吃飯也是大口大口的吃，等到吃的差不多的時候，速度會明顯放緩，這個時候代表孩子吃到七八分飽了。其實按照科學飲食的標準，到這個程度是最佳的狀態，孩子既不會感到餓，也能在下頓飯來臨時重新充滿食慾，家長可按照這個程度給孩子準備飲食。
家長想讓孩子發育好，長個快的心情，我們都可以理解，但首先我們得要了解，脾胃好、消化好才是事情的關鍵。否則哪怕給孩子吃的再有營養、再多，孩子腸胃吸收不了都白搭。而且孩子還在長身體的階段，脾胃功能還需完善，最重要的是保證營養均衡，清淡不重口，少給孩子吃油炸、燒烤、辛辣刺激的食物，做點小米粥、山藥粥、多糖沙棘類猴菇、鋅棘糊糊水，強健脾胃，幫助腸胃蠕動，消化分解食物，健脾養胃。其實孩子並不需要特別的滋補，只要日常飲食保證營養均衡，葷素合理搭配，孩子成長所需的營養基本就滿足了。
其次配合適當的運動。可以刺激孩子大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態比較好，還能促進骨骼的生長，提高身體各個部位的協調性，鍛鍊神經系統，加速血液循環，促進新陳代謝，有預防疾病的功效。
判斷孩子是否吃太飽的依據：
1 肚子脹痛不舒服
吃太多容易引起消化不良，食物會在胃腸內發酵產生氣體，使肚子脹氣難受，家長可以用手摸一摸，明顯覺得硬硬的，一般在便便後就會有所緩解，但大多數人都會發生便秘。
2 有口氣
正常情況下孩子很少會有口氣，但是如果吃得太多就會導致食物長時間積留在胃中，這就導致寶寶的嘴裡有一些難聞的味道，嚴重時會有一種酸腐味。一般來說，這種口臭在早晨起床的時候最為明顯。
3睡覺不安穩
肚子不舒服的情況下，人是很難入睡的，哪怕睡著也會翻來覆去，睡不踏實。孩子還會趴著睡，磨牙、流口水、囈語。
4舌苔厚
有經驗的家長還可以觀察孩子的舌苔，一般來說，寶寶的舌頭上只有一層薄薄的白苔，總體舌頭呈健康的紅色，而吃太多的孩子，舌苔會變得厚膩，後期還會變成黃色。
閱讀更多 宋藥師 的文章
