火云邪神7
你好，这个问题，我来回答你。戒烟后是有很多人变胖，一般来说，也就是胖10斤以内。其实也像楼主所说的，是人人有别，因人而异。
戒烟后为什么会胖？
烟草中含有一定量的尼古丁成分，能促进肾上腺素分泌的作用，提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。
吸烟还会损害血管及胃粘膜，变胖只不过是消化吸收功能恢复的表现。戒烟后出现5到10斤的体重增加是正常的，不用担心是身体出现了问题。变胖之后，先看看自己的BMI指数是否达标，若是超过了，就减肥。
还有一部分人戒烟的时候会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候，就会用吃一些东西来转移注意力，如吃糖、零食等食物，增加了食物的摄入量，因而导致体重增加。这个习惯要在戒烟后慢慢改善。
有什么好的方法可以成功戒烟？
烟草的烟雾中包含4000余种化学物质，其中有60余种是致癌和促癌物质。但对于老烟民而言，戒烟却始终是一道过不去的坎。戒烟的最佳时机就是现在，早戒烟，早受益。为了您和家人的健康，请尽早戒烟。
戒烟后，头晕、失眠会立马找上门，在身体方面，我们的血压开始下降，心率也会慢慢恢复正常。随着戒烟时间的延长，焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你。
之后还会有狂躁、不安等情绪扑面而来。同时，胸闷、头痛等身体症状也在告诉你，把烟点起来。继续戒烟会让注意力不集中，做什么都无精打采，但咳嗽、气喘慢慢减弱并消失，呼吸也变得顺畅起来。戒烟半年，肺功能进一步提升。戒烟1年，冠心病的发生率比烟民降低50%。
每多吸一支烟，都会增加患上疾病的风险。所以，戒烟越早越好！大部分戒烟的人，要经过几次才能够最终实现戒烟成功。如果戒断后复吸，最好的方法就是再次尝试戒烟。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在戒烟的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
黄志艳大夫
我九岁多开始抽的烟，烟龄三十五年，因为近几年每天抽三包多一点的烟，每天早上起来有点干呕，自己也比较讨厌自己抽烟，所有在自己去年过生日的时候就下决心把烟戒啦，有了一个新爱好就是健身房锻炼身体，还有就是早晚跑步，到现在快有十个月，感觉身轻气爽，精力十足，身体没有发胖，相反原来大肚子没了，血脂也不高了，想吃饭了也感觉吃得香啦，但肚子也不涨了，这是我自己戒烟的感受，不代表别人，仅供参考
随意62514866822
戒烟后我就没有发胖，抽20多年烟被我彻底戒掉而沒再复吸。我想长久吸烟者，肺，气管，心脏等器官都不同程度被“烟毒”所害。五脏六腑有一个器官出现问题，其他脏器必受牵连所累，胃也不例外。
抽烟也会伤到胃，尤其是每天烟瘾重的人一但戒烟成功，胃功能也渐渐恢复有了食欲，食欲能使饭量也渐长，能引起体胖也符合规律而在情理之中。
想彻底戒烟须靠本人是否有毅力，有决心，成功与否在你!
老刘105751014
你好，戒烟会改善你的味觉，胃肠道吸收功能。所以食物和吸收功能会较前好转。所以我们会鼓励戒烟的人员多吃果蔬和增加运动，运动会提高戒烟成功率，比如打球，遛狗等等任何运动都可以，同时消耗了热量不易增加体重。相对体重和戒烟，戒烟获得的益处是明显的，心血管风险会明显下降。
戒烟除了自身毅力，生活方式改变以外，还可以依靠戒烟贴（尼古丁贴）或者药物，比如伐尼克兰。
戒烟过程中有些人还会出现便秘，精神焦虑，口腔溃疡等等，希望还是有专业医生提供帮助，会大大增加戒烟成功率！
健康相伴张金彭医生说
这位朋友你好，戒烟后发胖，据我所见和了解，也不是每个人戒烟后都会发胖，也因人而异，每个人的情况是不完相同的。如果在饮食和运动上加以配合也可以做到戒烟后不发胖，这些都有现实版。
致于你说到有什么好方法可以成功戒烟。我告诉你，要想成功戒烟，最好的方法就是戒烟者对戒烟有坚强的意志，铁定戒烟的决心，忍耐克瘾的毅力，其他的什么方法都只是起到辅助的作用。只要你本人铁下心要戒烟，不管任何情况下都要忍受住，坚决不抽，包括烟瘾发作(这是考验你戒烟意志和毅力的关键)别人给你敬烟送烟，千万不要“贪小便宜”和爱面子，一律拒绝。戒姻前一周至十五天最为关键，也是最受煎熬的时段，挺过去了你就轻松一些了(烟瘾逐渐下降)，就有成功的希望。有一些人反复戒，又反复抽，归根结底是没有坚定的戒烟意志和毅力。
在我的主页里关于戒烟类似问题有较详细回答，可以查阅。
李昌平8
戒烟后不注意真的会胖，吃东西的欲望剧增，体重也跟着剧增. 以前不爱吃零食的，戒烟后零食离不开，时刻嘴里想吃点什么. 这个时期大约会持续2个月左右. 也可能是味觉恢复的一个表现. 如果能管住嘴，迈开腿，那就不一样了，不光不会胖，身体还更健康. 但绝大多数戒烟还是会发胖. 主要还是做不到这两点. 本人也不例外，戒烟后体重增加10斤，但也属于正常水平，戒烟前属于偏瘦的.总的来说，不后悔戒烟. 现在配合运动，精神状态比以前好很多！
型走
不会，可以吃点零食
渭水秋哥
戒烟不要操之过急，戒不掉慢慢戒，每天提醒自己少抽一两根，某一天你会发现抽不抽烟都行的时候就成功了。
合肥陈虹成律师
这可能与吸烟对胃也有伤害有关，不吸烟胃口就好了，也有可能发胖，但不是每个人都这样。谢谢！
阿武悦生活
戒烟后有可能会发胖！因为烟瘾犯的时候老想吃东西来缓解！久而久之摄入的热量多容易引起肥胖！
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