大家好，我是沈大夫。
減肥是很多朋友老生常談的話題，許多朋友都經歷過，不僅是體型偏胖的男士，還是並不胖卻總是覺得自己胖的美女們。常常聽到“管住嘴，邁開腿”、“我喝涼水都會長肉”之類的話，許多上班族因為每天工作和家庭佔據了大部分時間而沒有精力去健身房鍛鍊了，而節食甚至絕食後會出現頭暈乏力等健康問題，減下去的也會很快的反彈回來。
大家記住，人每天攝入的熱量小於攝入的熱量時，才會消耗體內貯藏的脂肪，不然即使減掉的也都是水。
想減肥首先飲食要控制，高熱量、高糖的食物，比如油炸食品是必須減少攝入的。正規上市的傳統的減肥茶多含有中藥成分，其中最主要的就是番瀉葉等有瀉作用的成分，目的就是讓你把吃進去的食物，還沒有充分的吸收完畢就瀉出去。一些無良三無產品甚至添加了二甲雙胍等糖尿病治療藥物，主要利用了它們的抑制腸壁細胞攝取葡萄糖的作用，同樣也是減少了能量的攝入。有些更加無良的甚至添加了處方藥西布曲明，可以通過抑制5-羥色胺、多巴胺等多種物質的再攝取，使它們的濃度升高，從而產生飽腹感抑制食慾。
而不管是通過抑制食慾，減少吸收的作用有多好，如果濫用這些藥物的話不僅產生肝腎毒性，而且會產生多種副作用，對健康的損害是不可估量的。同時當然也是違法的。
一些減肥果或者東南亞某些神奇的產品也都是通過類似的形式達到“減肥”的作用，不知道它們具體是什麼就隨便吃下去的話，不僅更加的可怕，而且更對自己的健康不負責任。
近些年新興的減肥產品是束腰帶類，包括中藥的敷包、某某瘦等，它們不用口服，而且宣稱不用節食，正常飲食不用過多鍛鍊，每天堅持用產品就可以減肥。而且這些產品基本上是以類傳銷的形式一級一級通過代理線下推銷的，吸引人的不僅是減重，而且是朋友圈宣傳各種“收單收米”，不斷的發展下線，因為通過正常媒體渠道去宣傳的話它們已經違背了n遍廣告法了。這種銷售模式雖然緩慢，但是代理的等級越高就越賺錢，認真做半年，多多發展下層代理及培養下層繼續發展下下層，往往業績好的很快就能提“奔馳寶馬”了。一套包含包裝成本才僅有幾十元的產品，動輒銷售價格成百上千，購買一定金額還可以成為代理，不僅有優惠，發展下級還有收入。雖然國家監管這種模式不能超過3級代理，可往往有很多渠道變相的進行逐層提成。
這種產品可以承諾一盒減重多少斤的底氣就是在於你購買了產品後他會給你推薦食譜，如果你按照上面推薦的吃的話每天攝入只有400千卡的熱量，而成人每日正常消耗就是1200千卡熱量，如果你問代理不是可以“不節食嗎？”代理就會跟你說：“我們也沒有叫你節食，三餐都吃，節食是不吃任何東西”，這時候即使你知道是偷換節食和絕食的概念又能如何呢，錢也花了。產品的熱敷包有中藥成分，可惜中醫裡並沒有“減肥”這個概念，而且也不可能千人一方去調理身體，何況是外用的，短時間內減重只能是攝入的熱量少了。而當你因為進食少而出現便秘的時候呢，又需要用產品的精油或者膏之類的擦肚臍了，而這裡面的主要成分就是番瀉葉，又是老套路了。這種產品抓住了人性中總是會潛移默化相信有不勞而獲神話的心理。
代餐的奶昔也是換湯不換藥，每天只攝入最基本的生存熱量，當然會餓瘦了，但是因為其中碳水化合物多，雖然也添加了維生素，但是容易成為糖尿病誘發因素。使用這種方法減肥的還要定期體檢，防止腎、甲狀腺等功能異常。
與其這樣節食不如控制每天正常的熱量的攝入量，不要過量，然後進行針灸或穴位埋線治療，不僅可以調理胖人因溼導致的過胖，而且可以減少過分膨脹的食慾。這種方法沒有副作用，這樣加上健康的正常的運動，可以健康且快速的減重了。
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