視力是眼睛健康狀況的綜合表現，導致兒童青少年視力不良的原因很多，兒童青少年視力異常的常見原因是近視。首次發現視力不良或視力突然下降的，家長需要高度重視，應及時到眼科醫療機構進一步檢查，查找出視力不良的原因，並進行相應的干預處理。
怎樣才能避免近視的發生
近視不能治癒，但可以預防。兒童青少年如果能在養成好的用眼習慣、減少電子產品的使用、增加戶外活動時間三個方面努力，完全可以預防和避免近視的發生。
其主要做法包括：
01、養成好的用眼習慣
（1）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（2）間斷用眼，勞逸結合：讀寫時間30-40分鐘後要休息10分鐘。
（3）讀寫環境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。
02、控制和減少電子產品的使用
（1）非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
（2）學習目的使用電子產品，每30-40分鐘，應休息遠眺放鬆10分鐘。
（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產品的時間。
03、增加陽光或自然光條件下戶外活動
（1）每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預防近視的發生，也能控制近視的加深速度。
（2）戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
在生活中，同學們可以通過以下方法，積少成多儘可能的增加戶外時間：
（1）嘗試步行上下學；
（2）課間時間走出教室；
（3）有條件的同學可在可直接投射自然光的陽臺或庭院讀寫；
（4）調整學習習慣，比如可在放學後太陽下山前，先進行戶外體育運動鍛鍊身體，晚上再完成家庭作業等。
分享到:
閱讀更多 視力課堂 的文章
