愚人节又到了，在日常生活中，总有人会制造一些恶意的谣言去影响人们的生活。今天，就带大家一起回顾一下曾“愚”过大家的关于痛风的几大谎言：
1、尿酸高不痛就没事
“只要关节不痛，血尿酸高一点也无所谓。”很多人都有这样的理解。这就大错特错了！尿酸长期处于较高水平，长此以往会形成尿酸盐结晶沉积在关节处，从而引发痛风。长期的高尿酸血症还可诱发糖尿病、冠心病、中风等，甚至导致肾脏疾病的发生。
2、降尿酸忌口就够了
有不少人觉得，痛风或高尿酸血症是吃出来的，只要忌口就够了。然而人体内尿酸有外源性，也有内源性的。外源性嘌呤是通过饮食摄入的，只占尿酸总量的20%，而80%的尿酸来源于体内代谢。
所以“吃”只是导致痛风发作的外因，而造成高尿酸血症、痛风更主要的原因是由于尿酸排泄减少造成的。所以，想降尿酸，只靠忌口是不够的，还需要听从医嘱碱化尿液、增强排泄功能等。
3、痛风间歇期放纵自己 好了伤疤忘了疼
许多患者在痛风发作难忍时，会遵从医生的医嘱，采取正规治疗，摒弃饮酒、高蛋白高嘌呤饮食等生活习惯。但一旦病情好转或痛风长时间未发作，就放纵自己大吃大喝。这是大错特错的，因为只要尿酸盐结晶还没有溶解，痛风的隐患就会一直存在。
临床上许多患者常常因为在痛风间歇期不重视而错失了治疗良机，造成痛风的反复发作，最终导致骨坏死以及糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病的发生率猛增，严重危害身体健康。
4.痛风锻炼的越多越好
规律运动能降低痛风发作次数，但并不是强度越大越好，应坚持适量运动，且痛风急性发作期应该减少活动，必要时禁止运动。运动强度与时间方面，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
注意：剧烈运动或突然受凉会诱发痛风急性发作。
除了饮食控制、适当锻炼，生活方式干预还包括控制体重和戒烟。
5.蔬果可以随便吃
老观点：水果、蔬菜为低嘌呤食物，痛风病人可以随便吃。
事实上，富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果也是诱发痛风的危险因素。另外，菠菜等含有草酸较高的蔬菜，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃。
閱讀更多 張政醫生科普風溼 的文章
