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寶寶大了就需要吃輔食，慢慢就要開始和大人一塊兒吃飯，這個時候就會面臨一個問題，寶寶什麼時候可以吃“大人飯”。

奶奶、寶媽養娃差別大，寶寶多大才能吃“大人飯”，這是有說道的

丹丹是一位95後寶媽，自己年紀小，帶娃方面總是聽著婆婆話，可最近丹丹卻因為一件事和婆婆吵了起來，那就是寶寶吃飯的問題。

丹丹覺得寶寶還小，飯菜就要單獨做，而且婆婆做飯向來口重，她擔心寶寶吃多了鹽對身體不好，雖然

丹丹婆婆認為，給寶寶單獨做飯太麻煩，大人吃什麼寶寶就吃什麼，孩子不能太矯情，人家10個月就可以跟大人吃了，不也是健健康康。

分析

寶寶斷了奶就要吃輔食，慢慢就要應該讓寶寶吃“大人飯”，可寶寶什麼時候開始接觸“大人飯”確實一個問題。

世界衛生組織曾建議，寶寶在12個月的時候，就可以慢慢接觸“大人飯”了，可根據寶寶的生理發育的具體情況來看，寶寶最好是在16個月以後，再開始嘗試“大人飯”比較好。

寶媽注意！所謂的“大人飯”並不是直接大人吃的飯菜，而是

過早給寶寶吃“大人飯”有哪些危害

1. 存在危險

“大人飯”很有可能出現一些魚刺、小骨頭等等，而且一些高纖維的蔬菜如果咀嚼好，寶寶很容易被噎到，所以寶寶吃大人的食物還是有一定的危險的。

2. 營養不夠精細

寶寶這時候正處於生長髮育最旺盛的階段，他對營養的需求比較大，成人的食物可能無法滿足。特別是一些蛋白質、鐵、鋅等等，所以寶寶的食物最後更為精細。

3. 增加腸胃負擔

寶寶還小，咀嚼力不如成人，如果過早吃“大人飯”，很容易造成“囫圇吞棗”。寶寶腸胃很脆弱，沒有經過細細咀嚼、磨細的食物，很容易造成腸胃負擔，寶寶會消化不良的。

4. 過多調味料

“大人飯”中的調味料多寶寶來說，實在是太多了，不管是哪一種都會影響寶寶的飲食喜好，如果時間長的話，寶寶就容易偏食。

另外，寶寶長時間吃重口味食物，尤其是吃過多的鹽，很容易患有高血壓、肥胖症的疾病，過多攝入鹽，很容易影響寶寶對鈣的吸收，從而導致寶寶生長髮育遲緩。

準備讓寶寶吃“大人飯”？寶媽需要注意以下幾點

1. 寶寶需要長出6~8顆牙

使用牙齒越來越熟練的時候，才可以逐漸接觸“大人飯”在這一階段，寶媽可以多在寶寶面前做示範，寶寶的模仿力很強，相信很快就能自己進食。

2. 需要給寶寶一個過渡

寶媽可以給寶寶提供一些稍微硬的餅乾，讓寶寶可以有個適應。

3. 讓寶寶嘗試一下

當寶寶對寶媽的食物特別感興趣的時候，寶媽可以讓寶寶稍微嘗試一下，但需要特別觀察寶寶的消化情況。

如果寶寶對“大人飯”消化很好的時候，寶媽才可以將寶寶的三餐慢慢變為以飯菜為主，奶為輔。

4. 給寶寶專門做飯

1歲以下的寶寶，不要添加鹽和其它調味品，到了1歲，在口味上也儘可能清淡。而且要根據寶寶的咀嚼和吞嚥，給寶寶專門做飯。

媽媽力育兒寄語

對於寶寶我們還是要多一些耐心，千萬不要因為怕分開做飯麻煩，就過早讓寶寶接觸“大人飯”。

如果因此讓寶寶養成什麼不好的飲食習慣、或者發生更嚴重的事情，我們將後悔莫及。

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