哈哈哈故事会1101
每天吃两餐和每天吃三餐，到底哪个更有益于健康，各有各的说法。
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。
坚持一日吃两顿，到底对身体好不好？
一日两餐，得到了国外营养人士的普遍认同，也存在着合理的依据。研究发现，食物从进入到嘴里，直到完全消化，持续时间在6到8个小时。在食物完全消化之后再进食，是最为合理的饮食习惯。早上7点左右起床吃第一顿早餐，直到下午一点左右开始吃午餐，晚餐直接省略，也就更符合食物的消化规律。其他的时间段饿了怎么办？没有食物消化的阶段胃又在干什么呢？
睡觉之前饿了可以适当地补充水果，起到解饿目的就行。如此一来，就不会影响到胃的休息了。传统观点认为，饥饿是身体气化的一种表现，适当的饥饿能够帮助身体更好地消化以及清理掉垃圾。夜间睡觉之时，身体就恰恰在进行这种改变，胃可以得到更好的休息，从而为第二天的饮食做准备。很显然，坚持一日两餐的人对身体有益而无害的。
为什么有人坚持一日两餐，却吃出了肠胃问题呢？
原因就在方法上，国人已经习惯了正常的一日三餐的饮食，从三餐向两餐的过渡是一个渐进的过程，不能一蹴而就。最好的方法是利用周末进行过度，周末逐渐改掉不吃晚餐的习惯，使得身体慢慢适应，在逐渐适应后再形成一日两餐的习惯。多数人的肠胃问题，都是在过渡期发生的，由于过于急躁，忽视了胃的适应能力也会出现。
当然，一日两餐也有着缺点，它更适合中老年人群。由于中老年人身体的代谢速度更慢，对热量的需求也就变低了，身体也能更快速地适应一日两餐的情况。只要注意了饮食搭配，合理均衡地吃好两餐，也就更有利于中老年人的健康。一日三餐，也就更加适合年轻人了。
为何说一日三餐更加适合年轻人呢？
年轻人的身体代谢速度快是一方面，工作以及学习压力对营养以及热量的需求则是另一方面。尤其是三十岁左右的年龄，正是身体开始顶峰抓紧走向下坡路的开始，一日三餐自然是更符合年轻人的营养需求了。多数年轻人为了减肥，尝试一日两餐，结果也是没有让脂肪降下来，反而是伤了脾胃，完全划不来。
除此以外，一日三餐也更适合身体已经出现健康隐患的人。就拿糖友来说，为了控制血糖，一日三餐是不够的，还需要做到一日多餐。所以说，每个人的饮食习惯是有所不同的，应该根据自身的身体健康以及对营养的需求进行选择，不能盲目效仿他人。
在饮食次数的选择上，健康的中老年人更加适合一日两餐的吃法，其余人士最好保持一日三餐，不要随意调整。饮食次数是一方面，还要注重饮食的营养搭配，蔬菜水果和肉类的搭配，粗粮和细粮的搭配，都要注意。
另类感觉
吃两顿还是三顿要看个人而异的！例如小朋友肯定不能只吃两顿吧，小朋友需要生长，所以每天需要摄入的营养要比正常人还要高很多！下面我们来展开讨论咯！
1.两顿好
在身体生长期内还是吃三顿好，成年后两顿。
现代人经常出现的问题是营养过剩，容易发福，像以前人那样清瘦一点好，只要该有的营养都摄入就行了，热量要少一点。现在就有很多爱美的女士为了追求很好的身材，一天就吃两顿，这样身材可以保持着！
2.三顿好，营养又科学的就是三顿啦，早餐，午餐，晚餐这三顿，每顿饭都不能吃太饱哦，都要控制不能吃太油腻或过辣的食品，以清淡为主！多以低热量的食品为主！
以上我讲述是小康生活水平了，但是我国有很多农民工人，他们工作很辛苦，那肯定是要吃三顿饭啦，不然哪来的力气干活呢？还有现在很多人都减肥，每天都不吃饭，只是吃一些水果蔬菜或者一些代餐食品等！所以一天吃两顿饭还是三顿是要根据自己情况来定的！也就是因人而异！[灵光一闪]
风林It影视
一天吃二顿饭或者三顿饭哪个更好？这个绝对是因人而异。
一对于修炼之人，他们对于食物的要求很少，为了保持身体的清净，通常一顿饭足矣吧。
二是减肥之人，为了保持身材的苗条和美丽，他们宁可饿着嘴馋虐待自己的肠胃，在她们的感觉上是一顿饭或者二顿饭最好吧。
三是普通之人，日出而作，日落而息，正常的一日三餐对于保持身体健康很重要。
所以至于说几顿饭最好？你要根据你的身体健康情况合理的安排，而不是人云亦云。
最后祝福我们每个人都能够保持心情快乐，身体才能更加健康！
