哈哈哈故事會1101
每天吃兩餐和每天吃三餐，到底哪個更有益於健康，各有各的說法。
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。
堅持一日吃兩頓，到底對身體好不好？
一日兩餐，得到了國外營養人士的普遍認同，也存在著合理的依據。研究發現，食物從進入到嘴裡，直到完全消化，持續時間在6到8個小時。在食物完全消化之後再進食，是最為合理的飲食習慣。早上7點左右起床吃第一頓早餐，直到下午一點左右開始吃午餐，晚餐直接省略，也就更符合食物的消化規律。其他的時間段餓了怎麼辦？沒有食物消化的階段胃又在幹什麼呢？
睡覺之前餓了可以適當地補充水果，起到解餓目的就行。如此一來，就不會影響到胃的休息了。傳統觀點認為，飢餓是身體氣化的一種表現，適當的飢餓能夠幫助身體更好地消化以及清理掉垃圾。夜間睡覺之時，身體就恰恰在進行這種改變，胃可以得到更好的休息，從而為第二天的飲食做準備。很顯然，堅持一日兩餐的人對身體有益而無害的。
為什麼有人堅持一日兩餐，卻吃出了腸胃問題呢？
原因就在方法上，國人已經習慣了正常的一日三餐的飲食，從三餐向兩餐的過渡是一個漸進的過程，不能一蹴而就。最好的方法是利用週末進行過度，週末逐漸改掉不吃晚餐的習慣，使得身體慢慢適應，在逐漸適應後再形成一日兩餐的習慣。多數人的腸胃問題，都是在過渡期發生的，由於過於急躁，忽視了胃的適應能力也會出現。
當然，一日兩餐也有著缺點，它更適合中老年人群。由於中老年人身體的代謝速度更慢，對熱量的需求也就變低了，身體也能更快速地適應一日兩餐的情況。只要注意了飲食搭配，合理均衡地吃好兩餐，也就更有利於中老年人的健康。一日三餐，也就更加適合年輕人了。
為何說一日三餐更加適合年輕人呢？
年輕人的身體代謝速度快是一方面，工作以及學習壓力對營養以及熱量的需求則是另一方面。尤其是三十歲左右的年齡，正是身體開始頂峰抓緊走向下坡路的開始，一日三餐自然是更符合年輕人的營養需求了。多數年輕人為了減肥，嘗試一日兩餐，結果也是沒有讓脂肪降下來，反而是傷了脾胃，完全划不來。
除此以外，一日三餐也更適合身體已經出現健康隱患的人。就拿糖友來說，為了控制血糖，一日三餐是不夠的，還需要做到一日多餐。所以說，每個人的飲食習慣是有所不同的，應該根據自身的身體健康以及對營養的需求進行選擇，不能盲目效仿他人。
在飲食次數的選擇上，健康的中老年人更加適合一日兩餐的吃法，其餘人士最好保持一日三餐，不要隨意調整。飲食次數是一方面，還要注重飲食的營養搭配，蔬菜水果和肉類的搭配，粗糧和細糧的搭配，都要注意。
另類感覺
吃兩頓還是三頓要看個人而異的！例如小朋友肯定不能只吃兩頓吧，小朋友需要生長，所以每天需要攝入的營養要比正常人還要高很多！下面我們來展開討論咯！
1.兩頓好
在身體生長期內還是吃三頓好，成年後兩頓。
現代人經常出現的問題是營養過剩，容易發福，像以前人那樣清瘦一點好，只要該有的營養都攝入就行了，熱量要少一點。現在就有很多愛美的女士為了追求很好的身材，一天就吃兩頓，這樣身材可以保持著！
2.三頓好，營養又科學的就是三頓啦，早餐，午餐，晚餐這三頓，每頓飯都不能吃太飽哦，都要控制不能吃太油膩或過辣的食品，以清淡為主！多以低熱量的食品為主！
以上我講述是小康生活水平了，但是我國有很多農民工人，他們工作很辛苦，那肯定是要吃三頓飯啦，不然哪來的力氣幹活呢？還有現在很多人都減肥，每天都不吃飯，只是吃一些水果蔬菜或者一些代餐食品等！所以一天吃兩頓飯還是三頓是要根據自己情況來定的！也就是因人而異！[靈光一閃]
風林It影視
一天吃二頓飯或者三頓飯哪個更好？這個絕對是因人而異。
一對於修煉之人，他們對於食物的要求很少，為了保持身體的清淨，通常一頓飯足矣吧。
二是減肥之人，為了保持身材的苗條和美麗，他們寧可餓著嘴饞虐待自己的腸胃，在她們的感覺上是一頓飯或者二頓飯最好吧。
三是普通之人，日出而作，日落而息，正常的一日三餐對於保持身體健康很重要。
所以至於說幾頓飯最好？你要根據你的身體健康情況合理的安排，而不是人云亦云。
最後祝福我們每個人都能夠保持心情快樂，身體才能更加健康！
