如今的近视眼越来越低龄儿童化，有些孩子在上幼儿园的时候就开始戴起了眼镜。这么小就戴起了厚厚的眼镜，长大后眼睛还能要吗？很多家长都认为是孩子的原因，其实孩子的视力跟我们有着很大的关系。
在5岁前，孩子的眼睛都是非常脆弱的，不能长期盯着手机和电脑看，这样会刺激眼睛造成视力下降。但也有的家长很困惑，为什么已经很控制了孩子的玩手机看电视的时间，孩子却还是近视了？
其实，很多时候孩子的视力和看电子设备没有关系，主要原因还是得从家长身上找。
三大原因
一、缺乏户外运动
很多家长“怕累”，基本都愿意在家里窝着，而不愿意带孩子出去玩，这就会导致孩子缺乏户外运动，而缺乏这项因素就会导致孩子的视力下降。
根据科学研究表明，每周只出去玩3个小时的孩子远比每周出去玩14个小时的孩子近视率高达9倍，这样的一个数据是很恐怖的。所以就算孩子喜欢窝在家里，家长也要经常带孩子出去玩一玩。
当孩子在户外放松的时候，他的眼睛是不会只盯着一个地方看的，这样的好处就会避免眼部疲劳。另外孩子的眼睛暴露在自然的日光下，可以有效预防近视。所以家长要经常性的带孩子玩，不仅能带孩子交到朋友，还能培养孩子的活力。
二、经常吃软质食物
很多家长在孩子很小的时候就做辅食吃，但随着年纪越来越大，家长却还是担心孩子吃硬的食物消化不了，其实那样软的食物已经不适合孩子了，没有好处只有坏处。
根据日本研究表明，孩子长期吃软质食物会比吃硬质食物的孩子近视率高出很多。所以随着年龄的增长后，妈妈们应该逐渐的给孩子添加硬质食物，这样不仅锻炼了孩子的咀嚼能力，还能预防近视。
孩子在咀嚼硬质食物的时候，会带动整个面部的肌肉、包括眼部的肌肉，进而可以起到按摩和缓解眼部肌肉的效果。
三、经常让孩子开着灯睡觉
孩子在睡觉的时候，灯光会刺激眼睛，让眼睛一直处于一个疲劳的状态，这样也会导致近视概率增加。所以在孩子睡觉的时候，最好是房间内的灯全部关闭。
如果孩子怕黑，家长可以陪一陪孩子，等孩子睡着了再走。这样不仅可以预防近视，还能培养孩子的独立性，对克服孩子的恐惧有很大的帮助。
上面是三种人为因素，我们在日常中该如果防范孩子的近视呢？下面给大家介绍一下预防近视的几种方法。
预防孩子近视的五种方法
一、勤做眼保健操
孩子不会积极主动的去做眼保健操，贝儿麻麻在这里建议家长们最好是跟着孩子一起做，每天晚上睡前做一次都会对孩子的眼睛有很大的帮助。
二、引导孩子正确的读写姿势
让孩子在日常中保持端正的坐姿不仅可以预防近视，还可以防止驼背。要记住：胸要离桌子一圈、手要离笔尖一寸、眼要离书本一尺。做到这三要点，是对孩子预防近视的最好帮助。
三、控制孩子电子产品使用时间
家长和孩子之间要立好规矩，让孩子知道什么时候能玩什么时候不该玩。并且坚持以身作则，少在孩子面前玩电子产品，多跟孩子之间沟通，这样才能让孩子养成自控能力。
年纪太小的孩子不要带他去看电影，尤其是6岁以下的孩子。因为这时孩子的眼睛还没有发育成熟，一下子就看2小时的电影，孩子的眼睛根本承受不住。
还有别给孩子买激光类、太阳镜的玩具，这样会影响孩子眼部发育。
四、良好的光线环境
在孩子写字时或读书时，一定要保证光线是温和且明亮的，太暗或太亮的光线都会对孩子的眼睛造成损伤。如果在光线暗的时候看电视、玩手机都一定要开灯。
孩子和电视机的距离要保证3米以上，并且使用电脑时眼睛和屏幕的距离不能低于50cm。
五、饮食注意
在饮食上家长们也要合理的搭配，最好能让孩子做到不挑食，这样每一份营养才能充分补充。预防视力最好要做到多吃富含蛋白质、钙的食物，并且做到蔬菜、奶制品、坚果等食物的补充。
同时要控制孩子对甜食上的摄入，因为甜食是糖类，糖类代谢需要维生素B1，如果孩子摄入过多甜食，就会直接影响维生素B1缺失，易患上视神经炎。
以上就是各位家长需要注意的内容了，关注孩子视力对今后都有很大的帮助。我也认为眼睛是孩子身体上最需要细心呵护的一个部位，如果你之前没有注意到，现在就要赶紧学起来啦。
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