40岁的秋瓷炫重拍绝美婚纱照，脚穿"蛇缠鞋"大秀笔直美腿，好身材真的太吸晴了！
秋瓷炫，韩国影视女星，1979年1月生于韩国大邱市，于檀国大学戏剧系毕业，1996年因参演了《成长的感觉18岁》而开始进军演艺圈，其主要代表作品有《回家的诱惑》、《长安三怪探》及《木府风云》等。
之前秋瓷炫与于晓光补办了盛大的结婚典礼，现场中秋炫瓷的"逆求婚"还霸上了热搜，幸福的模样大抵就是这样。
秋瓷炫重拍绝美的婚纱照曝光，身穿蓝色亮片连衣短裙，头戴白纱，脚穿"蛇缠鞋"大秀笔直美腿，简直惊艳了大众，这样的好身材真的太吸晴了！
保持火辣的身材当然离不开健身+饮食，秋瓷炫曾自爆为了达到瘦身效果坚决拒绝面包等高热量食品，每周还保持登山的习惯，果然时光总是宠爱每一位自律的人。
想要瘦身塑形的美眉们，今天跟小编一起来学习瑜伽全骆驼式，快速燃烧体脂，练就前凸后翘的迷人好身材。
全骆驼式
全骆驼式，常见的哈他瑜伽体式，是深度后屈类体式之一，其梵文名称为Ustrasana，练习者可从双膝跪地开始，躯干后弯时收臀推髋，向上提起胸骨，脊柱下沉弯拱，保持腹部内收，双肩下沉，使得背部最大限度弯曲，尽量使得头顶轻触地面，如有背部及脊柱损伤者不宜练习全骆驼式，可尝试瑜伽半骆驼式。
体式功效：
A.强健腹肌，增加柔软性，消除腰腹部赘肉，紧致肌肉线条，平坦小腹，塑造纤细腰身。
B.收紧大腿肌肉，加强腿部力量，伸展膝盖及脚踝，矫正不良腿型，塑造腿部线条。
C.打开胸腔，促进血液循环，增强肺部功能，刺激内脏及肝脏，改善消化系统，预防便秘及胃部疾病。
D.舒展及强壮脊柱，灵活肩部关节，改善不良体态，伸展下背部，缓解腰背疼痛及肩颈僵硬，预防肩周炎等。
E,锻炼臀肌，塑造臀型。
习练要点：
A.双膝跪地，双腿打开与髋部同宽，脚背贴于地面，挺直脊柱，屈肘，双手扶住髋部两侧。
B.收腹提胸，躯干慢慢向后弯曲，颈部后仰，双手向后伸直撑地。
C.吸气，收臀上提，背部弯拱，躯干继续向后弯直至头顶触地，维持平衡后双手合掌放于胸前，保持该体式3-5个呼吸。
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