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一，陪伴必不可少，陪伴并不意味讲道理，陪伴是关注孩子的情绪状态，支持鼓励，让孩子相信自己很好。
二，一些静心的方式:如冥想，打坐，写字，或者一场轻松愉快的运动都可以
三，让经历过考试在孩子眼中有公信力的的前辈，给他讲人生过往经历
适当焦虑有助于考试水平发挥，过度焦虑则尽己所能做好陪伴即可！
鹅卵石150332417
考前焦虑主要是对即将到来的考试存在担忧和恐惧，家长可以试着采用以下方法来引导孩子：
考前：
制定合适的目标。考试需要有目标，有目标才有动力和方向。但如果设定的目标超出孩子的实力太多，就会给孩子带来压力和能否达到的惶惶不安。制定的目标需要是根据孩子的实力能垫垫脚够得着的，比如提高几分、上升几名等等，孩子感到有把握去做，才会降低焦虑。有信心会让孩子更容易达到目标。
端正考试动机。即使有合适的目标，也有可能考砸。所以家长还要帮助孩子正确认识考试和考试成绩。考试考察的是孩子的学习能力和水平，这是孩子需要努力和专注的方向。如果分心去担忧考试结果给自己带来怎样的影响，反倒影响平时的学习效率和考场的发挥表现。
学会劳逸结合。一些学生一到考前就挑灯夜战、废寝忘食，这是不对的。这样做会扰乱人体的生物钟，导致人的心态失衡，最直接地影响是这样紧张的学习节奏会给人带来紧张的心态，反倒不容易集中精力安心学习。所以学习一段时间要休息一会儿，运动一下或者听听歌，或者做做858放松练习：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三遍。
平时：
增加自信。家长在日常生活中需要留心观察孩子的一言一行，只要有好的动机，都需要加以肯定和认可。父母的赞赏对孩子很重要，会让孩子对自己有信心，这样他才敢于去接受考试和平时学习中的挑战。
鼓励劳作。孩子在家的时候要安排孩子做些力所能及的事情，饭后洗碗擦桌子、整理自己的房间、帮助大人等等，做事能给孩子增加面对困难解决困难的机会，平时孩子处理的问题多了，就会增加成就感、自信，就会有信心去应对学习中的困难。焦虑，更多是对自己没有信心，增加自信，焦虑就会降低。
培养孩子探索的好奇。家长需要引导孩子发现身边的人事物的有趣奇特的地方，多带领孩子接触新鲜的人事物，分享感受和想法。一个见多识广的孩子、一个对探索充满好奇的孩子，更能够、更习惯、更乐于接受未知的考试可能带的陌生和变化。
最后需要强调一点的是，如果家长感觉以上的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。考前焦虑受到很多因素的影响，来自学业的、人际的以及孩子自身的都可能存在，而且会彼此交错影响，专业的心理咨询师能够帮助孩子厘清这些内容，找到考前焦虑的根本原因并处理掉，孩子的症状自然消失。
心理专家刘爱民
马上期终考试了，家长和孩子都会有焦虑情绪。这是正常现象。
首先恭喜孩子焦虑，因为焦虑告诉我们，孩子在意成绩，孩子有进取意识。
其次我们要明白，适度焦虑有利于提高效率、激励自己努力。
其三要适度控制焦虑情绪。焦虑是可以传染的，考试本来是检验学习效果的方式，孩子在意成绩而焦虑理所当然，家长如果也焦虑不安会影响到孩子的信心，干扰孩子复习的注意力。
其四要提醒家长，要关注孩子的生活，为孩子创设良好的学习环境，放松心情，让孩子感受到安全，给孩子传递安心快乐，让孩子感受无条件的到温暖。
高校心理营养专家
考前焦虑似乎是每个孩子都会经历的过程，不要过度焦虑，考前焦虑不是什么无期徒刑，通过家长和孩子的共同努力，我们一定会战胜它。
首先，不给孩子压力。家长在考前不要给孩子说什么一定要考多少分，或者说考不到多少分又怎么样等等之类的话。家长觉得轻描淡写，但是也会无形中给孩子更大的心理压力。避免考前的过多语言压力，不给孩子的心里造成负担。
其次，释放孩子的焦虑。考试之前不要把气氛搞的紧张兮兮，可以带着孩子出去逛逛商场，或者去看一场孩子感兴趣的电影等等。这些看似很小的事情，一定程度上会缓解孩子的考试焦虑。哪怕是家长给孩子开个玩笑，孩子心里也会很舒服。
再次，提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。
不要焦虑孩子的考前焦虑，每个孩子在家长的细心陪伴和指导下，都会战胜考前焦虑，自信地走入考场。
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我是一枚有一儿一女的宝妈，毕业于教育类专业。喜欢孩子，更喜欢和孩子打交道。教育孩子的路上，我们一起携手，共同成长。樾廙的妈咪
孩子有考前焦虑症怎么办？作为家长该如何引导孩子？
考前焦虑症是焦虑症的一种，表现为临近考试和正在考试的时候焦虑不安，不能正常复习和发挥，影响考试成绩，时间离得越近，焦虑感越强。
平时老师和家长总强调学习重要，考试重要，让孩子平时就有些紧张，在某次考试没考好的情况下，形成了条件反射，一听到考试就焦虑紧张，这里澄清一下，所有的人考试的时候都会有些焦虑，这是正常的，但考试焦虑超出了正常范围。
解决的方法是让学生理解条件反射的原理，知道考试只是检验学习效果，而不是一次考不好就完了，在根据离考试的时间长短，分层次的暗示模拟练习，体验复习，考试的时候那些心情平静的感觉，在反复暗示，有了一些好的感觉，在和平时的学习，复习，测验结合起来，慢慢的就考试的时候心情平静的状态。
作为家长，只能是安慰，做好后勤，但这需要专业的心理咨询师调整。
霍体清
在重要的事情前，焦虑是很正常的，想要完美的完成这件事的欲望太强烈，所以就会担心不能达到预想的目标，所以焦虑。只有忍受带着焦虑，全身心的投入到考试中。
生活百乐
保持平时的生活规律，不要突然打乱节奏，比如突击进补突击补习或者头天晚上没睡好第二天来补觉等等，作息上也要注意调整，保证最好的睡眠。
听陈老师说家庭教育
孩子的焦虑，深层次有可能是对自己的不信任产生的。要从根本解决，还是要培养孩子相信自己。
威廉古董1978
适当焦虑是正常的，不要太刻意。
