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一，陪伴必不可少，陪伴並不意味講道理，陪伴是關注孩子的情緒狀態，支持鼓勵，讓孩子相信自己很好。
二，一些靜心的方式:如冥想，打坐，寫字，或者一場輕鬆愉快的運動都可以
三，讓經歷過考試在孩子眼中有公信力的的前輩，給他講人生過往經歷
適當焦慮有助於考試水平發揮，過度焦慮則盡己所能做好陪伴即可！
鵝卵石150332417
考前焦慮主要是對即將到來的考試存在擔憂和恐懼，家長可以試著採用以下方法來引導孩子：
考前：
制定合適的目標。考試需要有目標，有目標才有動力和方向。但如果設定的目標超出孩子的實力太多，就會給孩子帶來壓力和能否達到的惶惶不安。制定的目標需要是根據孩子的實力能墊墊腳夠得著的，比如提高几分、上升幾名等等，孩子感到有把握去做，才會降低焦慮。有信心會讓孩子更容易達到目標。
端正考試動機。即使有合適的目標，也有可能考砸。所以家長還要幫助孩子正確認識考試和考試成績。考試考察的是孩子的學習能力和水平，這是孩子需要努力和專注的方向。如果分心去擔憂考試結果給自己帶來怎樣的影響，反倒影響平時的學習效率和考場的發揮表現。
學會勞逸結合。一些學生一到考前就挑燈夜戰、廢寢忘食，這是不對的。這樣做會擾亂人體的生物鐘，導致人的心態失衡，最直接地影響是這樣緊張的學習節奏會給人帶來緊張的心態，反倒不容易集中精力安心學習。所以學習一段時間要休息一會兒，運動一下或者聽聽歌，或者做做858放鬆練習：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重複做三遍。
平時：
增加自信。家長在日常生活中需要留心觀察孩子的一言一行，只要有好的動機，都需要加以肯定和認可。父母的讚賞對孩子很重要，會讓孩子對自己有信心，這樣他才敢於去接受考試和平時學習中的挑戰。
鼓勵勞作。孩子在家的時候要安排孩子做些力所能及的事情，飯後洗碗擦桌子、整理自己的房間、幫助大人等等，做事能給孩子增加面對困難解決困難的機會，平時孩子處理的問題多了，就會增加成就感、自信，就會有信心去應對學習中的困難。焦慮，更多是對自己沒有信心，增加自信，焦慮就會降低。
培養孩子探索的好奇。家長需要引導孩子發現身邊的人事物的有趣奇特的地方，多帶領孩子接觸新鮮的人事物，分享感受和想法。一個見多識廣的孩子、一個對探索充滿好奇的孩子，更能夠、更習慣、更樂於接受未知的考試可能帶的陌生和變化。
最後需要強調一點的是，如果家長感覺以上的方法不奏效或者實施困難，建議及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。考前焦慮受到很多因素的影響，來自學業的、人際的以及孩子自身的都可能存在，而且會彼此交錯影響，專業的心理諮詢師能夠幫助孩子釐清這些內容，找到考前焦慮的根本原因並處理掉，孩子的症狀自然消失。
心理專家劉愛民
馬上期終考試了，家長和孩子都會有焦慮情緒。這是正常現象。
首先恭喜孩子焦慮，因為焦慮告訴我們，孩子在意成績，孩子有進取意識。
其次我們要明白，適度焦慮有利於提高效率、激勵自己努力。
其三要適度控制焦慮情緒。焦慮是可以傳染的，考試本來是檢驗學習效果的方式，孩子在意成績而焦慮理所當然，家長如果也焦慮不安會影響到孩子的信心，干擾孩子複習的注意力。
其四要提醒家長，要關注孩子的生活，為孩子創設良好的學習環境，放鬆心情，讓孩子感受到安全，給孩子傳遞安心快樂，讓孩子感受無條件的到溫暖。
高校心理營養專家
考前焦慮似乎是每個孩子都會經歷的過程，不要過度焦慮，考前焦慮不是什麼無期徒刑，通過家長和孩子的共同努力，我們一定會戰勝它。
首先，不給孩子壓力。家長在考前不要給孩子說什麼一定要考多少分，或者說考不到多少分又怎麼樣等等之類的話。家長覺得輕描淡寫，但是也會無形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語言壓力，不給孩子的心裡造成負擔。
其次，釋放孩子的焦慮。考試之前不要把氣氛搞的緊張兮兮，可以帶著孩子出去逛逛商場，或者去看一場孩子感興趣的電影等等。這些看似很小的事情，一定程度上會緩解孩子的考試焦慮。哪怕是家長給孩子開個玩笑，孩子心裡也會很舒服。
再次，提高孩子的自信。平時生活中要放大孩子的優點，讓孩子看到自己的優點，同時也會提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時間投入進去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會找到自己的自信，自然對於考試也不會再有懼怕。
不要焦慮孩子的考前焦慮，每個孩子在家長的細心陪伴和指導下，都會戰勝考前焦慮，自信地走入考場。
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我是一枚有一兒一女的寶媽，畢業於教育類專業。喜歡孩子，更喜歡和孩子打交道。教育孩子的路上，我們一起攜手，共同成長。樾廙的媽咪
孩子有考前焦慮症怎麼辦？作為家長該如何引導孩子？
考前焦慮症是焦慮症的一種，表現為臨近考試和正在考試的時候焦慮不安，不能正常複習和發揮，影響考試成績，時間離得越近，焦慮感越強。
平時老師和家長總強調學習重要，考試重要，讓孩子平時就有些緊張，在某次考試沒考好的情況下，形成了條件反射，一聽到考試就焦慮緊張，這裡澄清一下，所有的人考試的時候都會有些焦慮，這是正常的，但考試焦慮超出了正常範圍。
解決的方法是讓學生理解條件反射的原理，知道考試只是檢驗學習效果，而不是一次考不好就完了，在根據離考試的時間長短，分層次的暗示模擬練習，體驗複習，考試的時候那些心情平靜的感覺，在反覆暗示，有了一些好的感覺，在和平時的學習，複習，測驗結合起來，慢慢的就考試的時候心情平靜的狀態。
作為家長，只能是安慰，做好後勤，但這需要專業的心理諮詢師調整。
霍體清
在重要的事情前，焦慮是很正常的，想要完美的完成這件事的慾望太強烈，所以就會擔心不能達到預想的目標，所以焦慮。只有忍受帶著焦慮，全身心的投入到考試中。
生活百樂
保持平時的生活規律，不要突然打亂節奏，比如突擊進補突擊補習或者頭天晚上沒睡好第二天來補覺等等，作息上也要注意調整，保證最好的睡眠。
聽陳老師說家庭教育
孩子的焦慮，深層次有可能是對自己的不信任產生的。要從根本解決，還是要培養孩子相信自己。
威廉古董1978
適當焦慮是正常的，不要太刻意。
