博士7996
26日是39➕6 跟往常一样去做胎心监护 结果医生让做个B超 就让医生给扣下了 住院 生孩子 说羊水浑浊 胎盘老化 轻则导致孩子缺氧 重则容易憋死 就按照医生的意思办理了住院 办完住院让吸氧 抽血 待产包没有带 就回家拿待产包 把我婆婆接来 跟护士请了两个小时的假 说的有点乱 拿完回来之后医生让再做一次B超 然后 把下边塞了药 好像是软颈 医生叮嘱12点之后不让吃东西 到了第二天抽血 七点半左右就带着纸 水 垫待 待了两块巧克力 进了产房 进去做胎心监护 医生给破了羊水 就打上了催生针 刚开始没什么感觉 过了十分钟左右就开始肚子一阵阵的痛 到了下午两点 就已经受不了了 结果內检才开了不到两指 我便要求打无痛 医生说开两指才能打无痛 又过了半个小时内检才开了两指 便就打了无痛 无痛真的有用 虽然还痛
但是可以忍得住 不过到了五点左右 就有点忍不住了 内检才开了八指左右 医生让有大便的感觉就告诉他 就这样痛的昏昏沉沉的到了六点 去了趟厕所 内检接近十指了 医生就让有大便的感觉就使劲 在产房的病房里自己使劲了半个多小时 医生只让你使劲 也不帮你 只感觉下面就已经快撑破了 疼的都要晕过去了 医生就让我自己走着去产房 下面撑的已经让我没有办法迈步了 医生就搀扶着我 爬上了产床。让我抱着腿用力 终于到了七点二十一分 终于佩奇出来了 因为胎位不正加上头大10厘米 侧切了 开指的时候打上无痛还可以忍住 就是生的时候 真的死的心都有了 太疼了 就连侧切 缝针我都没感觉 当时都要疼晕过去了 反正整个生产过程我都是疼的昏昏沉沉的 不过看到孩子 一切都值得
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
做到以下几点，减肥和恢复身材也不是难事。
把握好时间：产后6个月内是减肥黄金时间，这是因为产后新陈代谢快。如果这段时间没有恢复到孕前体重，以后基本不用指望了。（强烈建议产后42天复查，医生说身体没问题后再减肥。）
保证营养全面的同时多吃燃脂食物，主要有三大类：矿物质、维生素和蛋白质，具体食物有：海鱼、海带、紫菜、奶制品、豆制品等。另外，含纤维的蔬菜可以产生饱腹感又没有脂肪，可以适当多吃，比如芹菜、白菜。
一定要坚持母乳喂养。母乳喂养更容易减掉怀孕期间体内积累的脂肪。制造乳汁每天最多消耗五百卡路里，大多数妈妈可以每天比平时多吃五百卡路里的食物，而不会增重。母乳喂养，身体就会取用前期堆积的脂肪，不用节食，也可以轻松减肥了。
增加运动量。选择一项自已喜欢的运动，每天锻炼一小时。母乳喂养的妈妈可以慢跑或做有氧运动。
火天天开
关于产后减重又不影响哺乳的问题
第一：你要知道你的标准体重是多少，如果你的标准体重是105斤，那么首先你要给自己一个减肥目标达成期。
124斤减到105斤，合计是减19斤。如果不影响免疫力和哺乳的情况下，你可以制定3-4个月的时间，来循序渐进的达到目标。
毕竟，肉不是一天涨起来的，所以也不可能一天离开你的身体。（千万不要轻信网红说的一周瘦10斤的说法）
第二：你必须要清晰的明白一个问题，那就是所有的减脂要想效果好，都离不开以下三样 “一是饮食，二是运动，三是睡眠”
关于饮食：刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，哺育任务在身，此时正是需要补充营养的时候。产后肯定不建议强制节食，因为辅乳期节食不仅会导致产后身体恢复慢。
哺乳期减重的饮食安排，既要保证小宝宝和妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩体重暴涨。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要合理搭配好。过量的碳水食物和甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于容易长胖类食物，计划减重的妈妈要少吃。
关于运动：首先如果你是顺产那建议你在产后42天才开始运动，剖腹产3个月后才开始进行训练。运动强度和运动种类，要根据产后身体各项指数来合理安排。
不管做什么运动来帮助减脂，都一定要循序渐进。
关于睡眠：产后妈妈们一定一定要保证充分的睡眠，好的睡眠才可以让我们的激素水平达到好的状态，如果产后身体虚弱期长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。情绪就会容易低落（也可以称为产后抑郁状态）
