睡眠不僅是改善人們情緒的一種方式，而且是促進大腦發育的一種方式，也是寶寶成長的時候！
有一天會知道，寶寶實際上有兩個黃金時間段睡覺。這一段時間不僅使寶寶長大，而且使孩子更聰明。請看一下你的寶寶在這兩個時期是否還在睡覺。
1：午餐後半小時
我們讓寶寶養成午睡的好習慣。養成午睡的習慣將使寶寶有更多的大腦發育時間，這也將使寶寶更聰明，並且生長激素也將在寶寶中睡眠跟著午飯攝入的營養分泌。
但是午睡很固然重要，但是許多父母不知道的是，他們必須安排進餐後半小時睡覺，否則會使孩子處於消化不良。
2：晚上10點
一聽到十點鐘，也許很多父母開始暗中狂喜，以為我的寶寶幾乎每天都在十點開始入睡！
但是，我現在要說的是，最佳的睡眠時間是9:30，因為在10點鐘，孩子已經睡著了，所以孩子無法準備在10點鐘上床睡覺。正確的時間應該是讓孩子在9:30上床睡覺。
晚上十點，當大腦和各種器官開始發育時。這就是為什麼這兩個時間段是孩子入睡的最佳時間的原因。但是，除了時間以外，睡眠時間也是一個非常重要的因素。時間不是越長越好，但是正確的時間才是最正確的。
例如，午睡的時間，不要讓孩子超過一個半小時，最好的時間是在一小時以內，最好是超過半小時，晚上睡八到十個小時。
分享到:
閱讀更多 紅色番茄寶寶 的文章
