球迷跟我走
健康先知道：從營養學的角度講不同的食物含有不同的營養素可以支持身體所需；從中醫學的角度講女人屬陰，體質較寒，生薑、紅糖有溫暖助陽的作用。女人可以常喝生薑紅糖水，但屬於食物調理、藥食同源養生，堅持一個月不會起到立竿見影的作用，亦不是所有女性都適合。
從營養學的角度講不同的食物含有不同的營養素可以支持身體所需，生薑為我們常用的烹調調味品，其富含維生素、礦物質，除此外還有植物抗菌素及揮發油的成分，紅糖由甘蔗榨汁製作而成，因沒有砂糖製作精細，保留了更多甘蔗的營養成分，其富含維生素、礦物質，如鐵、鋅、錳、鉻等。
從中醫學的角度講女人屬陰，體質較寒，生薑、紅糖有溫暖助陽的作用，生薑性微溫味辛歸肺、脾經，有發汗解表、溫中止嘔，溫肺止咳之功。紅糖性溫味甘歸脾經，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤之功。
女人可以常喝生薑紅糖水，但屬於食物調理、藥食同源養生，堅持一個月不會起到立竿見影的作用，亦不是所有女性都適合。從營養學角度講紅糖畢竟是糖，不宜多吃；從中醫學角度講陰虛、內火旺的體質不適宜吃生薑、紅糖，故不要盲目飲用生薑紅糖水。
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薇健康
生薑紅糖水有什麼作用？女人冬季多喝點生薑紅糖水，不僅能養胃暖身，對調經養血、補充體力也有很好的幫助哦！你知道生薑紅糖水有哪些好處嗎？
紅糖的作用
中醫認為，紅糖有補氣養血、健脾暖胃的功效，特別適合產婦、兒童和貧血人士食用。紅糖屬於溫補類食物，而且其中所含有的葡萄糖有助快速補充體力，有緩解疲勞的效果。對於中氣不足、食慾不振、營養不良等症狀，可以在日常飲食中多喝紅糖姜水來調理。
生薑的功效
生薑不僅是家庭常用的調料，也是常用的中藥之一。生薑味辛性溫，有祛風散寒、和胃止嘔的功效，適用於風寒感冒，以及脾胃不和引起的嘔吐。因此與紅糖合用，對防治感冒最為適宜。如果一時找不到生薑，也可用乾薑代替。
生薑紅糖水對治療感冒也有很好的幫助。如果出現風寒感冒、惡寒發熱的症狀，可以將生薑切片或切絲後煎水，加入少許紅糖，趁熱飲用，對於輕度的感冒可以藥到病除。在受到風寒、突遭雨淋後，如果能及時喝上一碗生薑紅糖水，讓身體微微汗出，有助預防感冒。但也要注意，生薑紅糖水並不是治療感冒的萬能藥，如果是風熱感冒，就不適合喝生薑紅糖水了。
這些人要少吃紅糖
雖然紅糖營養豐富，但食用時要注意適量，尤其是缺少運動的人士，多餘的糖分容易轉化成脂肪，導致肥胖。陰虛內熱、消化不良和糖尿病患者均不宜食用紅糖。另外也不宜用紅糖水送服藥物。
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並不一定會有明顯的變化，畢竟食物屬於調理類，對我們在短時間不會造成立竿見影的效果。不過中醫學術，生薑紅糖水是一個不錯的方子。 紅糖的效果可以“溫而補之，溫而散之，溫而通之”，紅糖中的葡萄糖含量豐富，能快速釋放出能量，而且吸收率極高，可以快速補充體力，對於中氣不足、體力匱乏、大病初癒、體質虛弱的人有好處，而中醫上，味甘的食物能夠調理脾胃，健胃暖胃，脾胃健康則能夠更好地吸收運化食物為身體所用，則體質更健康。紅糖還能夠活血化瘀，中醫上對女性來說是滋補佳品。 
而姜在中醫上屬於辛辣藥材，能夠解表散寒，發汗，緩解嘔吐，姜的皮屬於苦寒性質，而姜肉是辛溫，如果需要暖胃散寒，調理寒症則去掉姜皮為宜，例如在中醫定的宮寒，就應該去掉姜皮和紅糖一同調理。如果想要姜性平，可以帶上姜皮一同煮。姜也能夠健脾暖胃，祛風散寒，活血化瘀，兩者如何熬煮一起的話可以調理脾胃，解除風寒。對於血瘀體質的朋友來說，可以輔助活血化瘀，有助於氣血調理。
不過薑糖水也不是喝的越多越好，紅糖畢竟是含糖量高的食物，過量攝入會攝入過量糖分，影響血糖，還可能造成肥胖。生薑特別對於有熱症的朋友來說也不宜過多食用，可能會加重熱症。日常適量喝一些就好。
王旭峰營養師
女人睡前喝一杯生薑紅糖水，堅持一個月，身體會收穫這3個好處
很多的女人在來月經的時候都會出現腰痠背痛，小腹脹痛的情況，所以很多人都會選擇喝生薑紅糖水，因為大部分的女性身體都屬於偏寒體質，它能夠很好的幫助女人排出子宮內的汙血，對於保養子宮具有很好的功效，因為生薑紅糖水具有活血化瘀的作用。
1、補虛
很多人可能不知道紅糖裡究竟含有哪些元素，其實紅糖的營養價值是很高的，它含有豐富的葡萄糖果糖等多種糖類，以及各種能量物質，這些物質對於補充女人身體裡的能量具有很好的功效。它能夠充分的滋潤細胞的生長，有利於皮膚細胞的新陳代謝。生薑的營養價值也是很高的，所以女人每天晚上睡前喝一小杯生薑紅糖水，對於補充能量具有很好的效果，而且對於血管硬化也有很好的療效。
2、補血活血
生薑紅糖水最好的療效就是具有補血活血的功效。紅糖中含一種葉酸物質，這種物質能夠有效的促進體內的血液循環，而且還能夠很好的刺激體內的各項器官和組織的造血功能。對於補充女人的氣血達到很好的功效。生薑具有驅寒排溼的功效，很多的女人體內含有大量的寒氣，這樣的話很容易引起宮寒，如果宮寒嚴重的話，在來月經的時候，很多的女人會出現痛經的現象，這個時候可以喝點生薑紅糖水，對於活血化瘀具有很好的功效，有利於緩解宮寒的情況，而且還能夠幫助身體去除寒氣。
3、護膚
大部分的女人都非常愛護自己的皮膚，會花大量的時間對皮膚進行保養，其實有一份最簡單的護膚方法，就是每天睡覺前喝杯生薑紅糖水，因為生薑紅糖水含有豐富的氨基酸纖維素，這種物質能夠有效的促進皮膚的新陳代謝，有利於強化皮膚組織，提高皮膚的彈性，讓皮膚看上去更加的緊緻光滑，有利於美容養顏，延緩衰老。
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健康之路你我他
女人常喝生薑紅糖水，堅持一個月會有哪些好處？
資深營養師開講啦！
最近有朋友私信我，說自己氣色不是很好，想要調理一下，我給她推薦了生薑加紅糖泡水喝，效果很是不錯。
去年我這樣喝了兩個多月，我給大家說說這麼喝對女人身體有哪些好處，以及分享一下我的個人體驗。
為什麼要用選擇生薑+紅糖？
紅糖、生薑的好處很多人都有一個模糊的印象，這裡我先給大家再次畫一下重點。再詳細給大家說一說我喝生薑紅糖水的體驗。
紅糖水
1.溫補
紅糖水的飲用有著很好的溫補作用，能補血、驅寒，效果不分男女。
2.養肝抗衰老
紅糖水主要價值在於鐵、硒兩種元素上，鐵能養肝，硒具有很好的抗氧化作用。
生薑水
1.祛斑
常喝生薑水能夠預防癌症，同時生薑的抗氧化能力強，經常喝生薑水可以去除老年斑。
2.健胃消食
薑片能夠刺激腸胃蠕動，促進食物消化。同時還能抑制腸胃中病菌的生長，適宜養胃食用。
我的體驗
從去年四月份我就跟著開始喝生薑紅糖水了，習慣在每天下午工作休息的時候喝一杯，偶爾也會間斷兩天，歷經兩個多月，這麼喝我認為主要有以下好處：
1.月經更加規律，痛經有所好轉
這是因為生薑能夠驅寒，紅糖可以通絡，搭配著喝一段時間，對體內寒氣的排出很有幫助。
2.代謝旺盛
代謝旺盛我是通過個人皮膚以及精力上感覺出來的，當身體新陳代謝旺盛時，表層皮膚上的死皮會減少，血液循環通暢，氣色自然有所好轉。
最後，關於生薑紅糖水的功效可能還有一些，但我認為以上兩點對於女性而言會更加重要一些，也希望大家能常喝一些。
健康苦行僧
常喝生薑紅糖水對女人來說好處頗多。下面會給大家詳細說一下喝生薑紅糖水的好處。
女人常喝生薑紅糖水，堅持一個月有什麼好處?
1，皮膚紅潤了
生薑紅糖水中姜有活血作用，而且紅糖含有鐵，也有一定補血作用。常喝生薑紅糖水，血氣充足，皮膚當然更紅潤。
2，體質強了，感冒少了
生薑紅糖水性溫，有驅寒，補陽的作用，常喝生薑紅糖水，可以驅除體內寒氣，促進血液循環，增強新陳代謝，增強體質。同時，還會給身體補充陽氣，提高抗病能力。
3，緩解痛經
生薑紅糖水有很好驅寒溫經的作用，常喝生薑紅糖水可以防治宮寒所致的痛經。
4，食慾變好了
生薑紅糖水中姜有刺激胃部分泌消化液，促進消化，增強食慾。
5，緩解胃寒
生薑紅糖水驅寒效果好，適合胃寒者飲用，驅除胃部寒氣，緩解胃寒症狀。
溫馨提示:溼熱，肝火旺，肝炎，實火，胃熱等人不適宜飲用生薑紅糖水。
女人飲用生薑紅糖水好處多多，但建義大家選擇早上飲用為最佳。分享就到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
濤濤巧媽
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔在冬天就有通氣的作用，賽過小人參，而姜溫中止嘔，女生在冬天的時候啊，都是手腳冰涼，尤其是來月經的時候，痛經特別嚴重，我們可以服用一些生薑紅糖水，堅持一個月，你會發現明顯的改善就是來月經肚子不那麼疼了，而且有規律了。
生薑紅糖水也是有一定的熬煮方法，或者是服用方法的。
一忌用鐵器直接熬生薑，紅糖水，因為將即使屬於藥物，也是屬於食物的一種，任何藥物都不太建議用鐵器直接熬煮，們可以用家裡的，瓷器，或者是其他的，鍋進行熬煮。
分方法就是一定要趁熱喝，不要等到涼了才喝，很多人覺得生薑紅糖水很辣，但是，在對了紅糖之後辣味有很大的緩解。
什麼人群可以喝？女性，婚前可以喝完後也可以喝，但是尤其是更年期的女性，可以用它來代替一部分的甜品，緩解更年期焦慮的症狀。
長此以往，堅持一個月之後，你會發現，你的面容十分紅潤，皮膚也很有光澤。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
吃貨說健康
紅糖水可謂是大名鼎鼎，在女生之中流傳最廣的就是月經期間喝點紅糖水有助於消除姨媽帶來的疼痛。那麼紅糖水到底有什麼優點，能讓女性“欲罷不能”呢？
什麼是紅糖？
紅糖不是紅色的糖，它同白糖是有區別的。紅糖一般產物雲貴地區，是由帶密的甘蔗經過壓榨和濃縮以後，形成的糖。
紅糖補氣養血是真的麼？
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當然是…假的。紅糖在貫穿女性一生的角色中，對女性的身體是相當有益的，確實是補氣，但是不養血，因為紅糖並沒有養血的影響成分，所以很多生完孩子的產婦用她來補血，是不對的。
長期喝紅糖水的好處有哪些？
喝一個月的紅糖水，變化並不是很明顯。不過在排便和痛經上是肯定會有變化的。
①調理痛經
現代紅糖最多的作用就是痛經的時候女生喝，用來緩解疼痛。但是很多人並不知道，紅糖水要在月經前兩天就開始喝，不然現用現喝來的太慢。
女性痛經的時候，大部分都是因為體寒帶來的症狀。紅糖水可以活經通絡，加速血液循環。飲用的時候，最好配合生薑一起煮開，然後溫和的時候喝，不要等到疼的受不了的時候在喝，那就不趕趟了。
值得注意的是，體寒的女性喝才好使，體熱或者是不是特別疼的人，喝多了會導致加大經血流量，嚴重會有失血的風險。
②排毒祛斑，美容養顏
很多人看到這裡，以為我說的是排毒養顏膠囊。其實不然，紅糖水的作用比藥溫和的多，而且非常有效，但是需要堅持飲用。
紅糖水排毒的功效來源於“糖蜜”，這是紅糖獨有的一種元素，具有解毒的功能。它能夠將皮膚中的毒素，從真皮層中“吸出”，然後通過淋巴的代謝作用將毒素排除體外。
毒沒了，皮膚自然光滑。而血液流通快，面色就會紅潤有光澤。並且紅糖之中含有葡萄胡和氨基酸，具有強烈的抗氧化作用，對皮膚有延緩衰老的幫助。
飲用紅糖水的注意事項
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首先紅糖水並不是人人都能喝的，體寒的人和才對身體有幫助。其次，紅糖水因為其性溫，炎熱的夏天不易飲用過多，否則會有上火的風險。最後，紅糖水並不是喝的越多越好，很多人一聽說喝紅糖水好，都要替代水了，那是錯誤的舉動。紅糖水飲用過多會導致上火，經血止不住等危害，所以適量可以，千萬不要多。
看了這麼多，如果你是男性的小夥伴，記住了，以後女票再大姨媽的時候，千萬不要說喝點熱水就好了，給煮點紅糖生薑水，體貼又溫馨！
獸醫新同學
會長胖。
中國人一向信奉「以形補形」，吃核桃可以補腦，吃各種柱狀物可以壯X，喝紅糖水就可以補血……真的是交智商稅了。
➊ 紅糖、白糖、黑糖大起底
糖都是以甘蔗或者甜菜為原料，進行提純加工得來。中間工藝的稍稍差異，就導致有了不同的品類。總的來說，可以分為「紅糖」和「白糖」兩大派系。
✎ 紅糖派系：
➪ 紅糖：將甘蔗進行榨汁，進行簡單的精煉提純（或者直接跳過），然後進行乾燥，就成了紅糖。
➪ 黑糖：其實也就是紅糖，只不過熬煮過程中由於溫度升高產生焦糖化反應，顏色要更深一些，其實就是顏色加深的紅糖。
➪ 赤砂糖：現代工藝製作的赤砂糖，其實是在生產白砂糖時的副產品，糖蜜附著在表面，質地和沙粒一樣。
✎ 白糖派系：
➪ 白糖：將甘蔗/甜菜進行榨汁，然後進行精煉提純，再脫色，在製作中去掉了雜質和焦糖色。白糖分為白砂糖和綿白糖，只是提純精煉程度高低的區別。
➪ 冰糖：將白砂糖加水溶解結晶成大塊晶體。
➪ 方糖：將白砂糖加水壓制成方形，烘乾。
➋ 真相只有一個
前面我們已經弄清楚了紅糖與白糖的製作過程，發現白糖只是比紅糖多了脫色的過程而已。事實上，從營養價值來看，它們也沒有太大區別，主要成分都是蔗糖，含糖量都在95%以上。
非要細細比較的話，紅糖比白糖的精製程度低，所以保留了更多微量元素，比如鈣、鉀、鐵……但是也並沒什麼用，因為含量實在是微乎其微，基本可以忽略不計。所以，喝紅糖水其實就是攝入糖，跟喝白糖水也沒差。
傳說中紅糖的補血效果也是個誤會。我們都知道想補血就要補鐵，但是每100克紅糖裡僅含有2.2毫克的鐵元素，還是吸收率很低的非血紅素鐵。想補鐵，相比喝紅糖水，還不如吃盤青椒炒肉絲有用。
妹子們那個很痛的時候，其實關鍵在於「熱」，喝熱水和喝紅糖水是一樣的效果。但是幾杯紅糖水下去，全是糖分，這樣喝下去，長成真正的豬豬女孩指日可待。
夥力精選
女人常喝生薑泡紅糖水，好處多多呢。分開來說紅糖有和血化瘀，養血補血，活絡氣血，加快血液循環，潤心肺，緩解心腹熱脹的功效，尤其適用於體質虛寒、月經不調的人，自古以來，紅糖都是女人做月子離不開的，用來排瘀活血的佳品呢。姜尤其早上吃可生髮陽氣。姜不但有殺菌解毒，散寒氣、促進食慾開胃健脾，還有抗衰老的作用，老年人常吃可祛‘老年斑’。姜紅糖要是二者合一的話，功效加倍。女人吃了能夠美容養顏，祛宮寒哦。而且還可預防感冒的。
