球迷跟我走
健康先知道：从营养学的角度讲不同的食物含有不同的营养素可以支持身体所需；从中医学的角度讲女人属阴，体质较寒，生姜、红糖有温暖助阳的作用。女人可以常喝生姜红糖水，但属于食物调理、药食同源养生，坚持一个月不会起到立竿见影的作用，亦不是所有女性都适合。
从营养学的角度讲不同的食物含有不同的营养素可以支持身体所需，生姜为我们常用的烹调调味品，其富含维生素、矿物质，除此外还有植物抗菌素及挥发油的成分，红糖由甘蔗榨汁制作而成，因没有砂糖制作精细，保留了更多甘蔗的营养成分，其富含维生素、矿物质，如铁、锌、锰、铬等。
从中医学的角度讲女人属阴，体质较寒，生姜、红糖有温暖助阳的作用，生姜性微温味辛归肺、脾经，有发汗解表、温中止呕，温肺止咳之功。红糖性温味甘归脾经，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤之功。
女人可以常喝生姜红糖水，但属于食物调理、药食同源养生，坚持一个月不会起到立竿见影的作用，亦不是所有女性都适合。从营养学角度讲红糖毕竟是糖，不宜多吃；从中医学角度讲阴虚、内火旺的体质不适宜吃生姜、红糖，故不要盲目饮用生姜红糖水。
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薇健康
生姜红糖水有什么作用？女人冬季多喝点生姜红糖水，不仅能养胃暖身，对调经养血、补充体力也有很好的帮助哦！你知道生姜红糖水有哪些好处吗？
红糖的作用
中医认为，红糖有补气养血、健脾暖胃的功效，特别适合产妇、儿童和贫血人士食用。红糖属于温补类食物，而且其中所含有的葡萄糖有助快速补充体力，有缓解疲劳的效果。对于中气不足、食欲不振、营养不良等症状，可以在日常饮食中多喝红糖姜水来调理。
生姜的功效
生姜不仅是家庭常用的调料，也是常用的中药之一。生姜味辛性温，有祛风散寒、和胃止呕的功效，适用于风寒感冒，以及脾胃不和引起的呕吐。因此与红糖合用，对防治感冒最为适宜。如果一时找不到生姜，也可用干姜代替。
生姜红糖水对治疗感冒也有很好的帮助。如果出现风寒感冒、恶寒发热的症状，可以将生姜切片或切丝后煎水，加入少许红糖，趁热饮用，对于轻度的感冒可以药到病除。在受到风寒、突遭雨淋后，如果能及时喝上一碗生姜红糖水，让身体微微汗出，有助预防感冒。但也要注意，生姜红糖水并不是治疗感冒的万能药，如果是风热感冒，就不适合喝生姜红糖水了。
这些人要少吃红糖
虽然红糖营养丰富，但食用时要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分容易转化成脂肪，导致肥胖。阴虚内热、消化不良和糖尿病患者均不宜食用红糖。另外也不宜用红糖水送服药物。
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并不一定会有明显的变化，毕竟食物属于调理类，对我们在短时间不会造成立竿见影的效果。不过中医学术，生姜红糖水是一个不错的方子。 红糖的效果可以“温而补之，温而散之，温而通之”，红糖中的葡萄糖含量丰富，能快速释放出能量，而且吸收率极高，可以快速补充体力，对于中气不足、体力匮乏、大病初愈、体质虚弱的人有好处，而中医上，味甘的食物能够调理脾胃，健胃暖胃，脾胃健康则能够更好地吸收运化食物为身体所用，则体质更健康。红糖还能够活血化瘀，中医上对女性来说是滋补佳品。 
而姜在中医上属于辛辣药材，能够解表散寒，发汗，缓解呕吐，姜的皮属于苦寒性质，而姜肉是辛温，如果需要暖胃散寒，调理寒症则去掉姜皮为宜，例如在中医定的宫寒，就应该去掉姜皮和红糖一同调理。如果想要姜性平，可以带上姜皮一同煮。姜也能够健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀，两者如何熬煮一起的话可以调理脾胃，解除风寒。对于血瘀体质的朋友来说，可以辅助活血化瘀，有助于气血调理。
不过姜糖水也不是喝的越多越好，红糖毕竟是含糖量高的食物，过量摄入会摄入过量糖分，影响血糖，还可能造成肥胖。生姜特别对于有热症的朋友来说也不宜过多食用，可能会加重热症。日常适量喝一些就好。
王旭峰营养师
女人睡前喝一杯生姜红糖水，坚持一个月，身体会收获这3个好处
很多的女人在来月经的时候都会出现腰酸背痛，小腹胀痛的情况，所以很多人都会选择喝生姜红糖水，因为大部分的女性身体都属于偏寒体质，它能够很好的帮助女人排出子宫内的污血，对于保养子宫具有很好的功效，因为生姜红糖水具有活血化瘀的作用。
1、补虚
很多人可能不知道红糖里究竟含有哪些元素，其实红糖的营养价值是很高的，它含有丰富的葡萄糖果糖等多种糖类，以及各种能量物质，这些物质对于补充女人身体里的能量具有很好的功效。它能够充分的滋润细胞的生长，有利于皮肤细胞的新陈代谢。生姜的营养价值也是很高的，所以女人每天晚上睡前喝一小杯生姜红糖水，对于补充能量具有很好的效果，而且对于血管硬化也有很好的疗效。
2、补血活血
生姜红糖水最好的疗效就是具有补血活血的功效。红糖中含一种叶酸物质，这种物质能够有效的促进体内的血液循环，而且还能够很好的刺激体内的各项器官和组织的造血功能。对于补充女人的气血达到很好的功效。生姜具有驱寒排湿的功效，很多的女人体内含有大量的寒气，这样的话很容易引起宫寒，如果宫寒严重的话，在来月经的时候，很多的女人会出现痛经的现象，这个时候可以喝点生姜红糖水，对于活血化瘀具有很好的功效，有利于缓解宫寒的情况，而且还能够帮助身体去除寒气。
3、护肤
大部分的女人都非常爱护自己的皮肤，会花大量的时间对皮肤进行保养，其实有一份最简单的护肤方法，就是每天睡觉前喝杯生姜红糖水，因为生姜红糖水含有丰富的氨基酸纤维素，这种物质能够有效的促进皮肤的新陈代谢，有利于强化皮肤组织，提高皮肤的弹性，让皮肤看上去更加的紧致光滑，有利于美容养颜，延缓衰老。
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健康之路你我他
女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？
资深营养师开讲啦！
最近有朋友私信我，说自己气色不是很好，想要调理一下，我给她推荐了生姜加红糖泡水喝，效果很是不错。
去年我这样喝了两个多月，我给大家说说这么喝对女人身体有哪些好处，以及分享一下我的个人体验。
为什么要用选择生姜+红糖？
红糖、生姜的好处很多人都有一个模糊的印象，这里我先给大家再次画一下重点。再详细给大家说一说我喝生姜红糖水的体验。
红糖水
1.温补
红糖水的饮用有着很好的温补作用，能补血、驱寒，效果不分男女。
2.养肝抗衰老
红糖水主要价值在于铁、硒两种元素上，铁能养肝，硒具有很好的抗氧化作用。
生姜水
1.祛斑
常喝生姜水能够预防癌症，同时生姜的抗氧化能力强，经常喝生姜水可以去除老年斑。
2.健胃消食
姜片能够刺激肠胃蠕动，促进食物消化。同时还能抑制肠胃中病菌的生长，适宜养胃食用。
我的体验
从去年四月份我就跟着开始喝生姜红糖水了，习惯在每天下午工作休息的时候喝一杯，偶尔也会间断两天，历经两个多月，这么喝我认为主要有以下好处：
1.月经更加规律，痛经有所好转
这是因为生姜能够驱寒，红糖可以通络，搭配着喝一段时间，对体内寒气的排出很有帮助。
2.代谢旺盛
代谢旺盛我是通过个人皮肤以及精力上感觉出来的，当身体新陈代谢旺盛时，表层皮肤上的死皮会减少，血液循环通畅，气色自然有所好转。
最后，关于生姜红糖水的功效可能还有一些，但我认为以上两点对于女性而言会更加重要一些，也希望大家能常喝一些。
健康苦行僧
常喝生姜红糖水对女人来说好处颇多。下面会给大家详细说一下喝生姜红糖水的好处。
女人常喝生姜红糖水，坚持一个月有什么好处?
1，皮肤红润了
生姜红糖水中姜有活血作用，而且红糖含有铁，也有一定补血作用。常喝生姜红糖水，血气充足，皮肤当然更红润。
2，体质强了，感冒少了
生姜红糖水性温，有驱寒，补阳的作用，常喝生姜红糖水，可以驱除体内寒气，促进血液循环，增强新陈代谢，增强体质。同时，还会给身体补充阳气，提高抗病能力。
3，缓解痛经
生姜红糖水有很好驱寒温经的作用，常喝生姜红糖水可以防治宫寒所致的痛经。
4，食欲变好了
生姜红糖水中姜有刺激胃部分泌消化液，促进消化，增强食欲。
5，缓解胃寒
生姜红糖水驱寒效果好，适合胃寒者饮用，驱除胃部寒气，缓解胃寒症状。
温馨提示:湿热，肝火旺，肝炎，实火，胃热等人不适宜饮用生姜红糖水。
女人饮用生姜红糖水好处多多，但建义大家选择早上饮用为最佳。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!
涛涛巧妈
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜在冬天就有通气的作用，赛过小人参，而姜温中止呕，女生在冬天的时候啊，都是手脚冰凉，尤其是来月经的时候，痛经特别严重，我们可以服用一些生姜红糖水，坚持一个月，你会发现明显的改善就是来月经肚子不那么疼了，而且有规律了。
生姜红糖水也是有一定的熬煮方法，或者是服用方法的。
一忌用铁器直接熬生姜，红糖水，因为将即使属于药物，也是属于食物的一种，任何药物都不太建议用铁器直接熬煮，们可以用家里的，瓷器，或者是其他的，锅进行熬煮。
分方法就是一定要趁热喝，不要等到凉了才喝，很多人觉得生姜红糖水很辣，但是，在对了红糖之后辣味有很大的缓解。
什么人群可以喝？女性，婚前可以喝完后也可以喝，但是尤其是更年期的女性，可以用它来代替一部分的甜品，缓解更年期焦虑的症状。
长此以往，坚持一个月之后，你会发现，你的面容十分红润，皮肤也很有光泽。
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
吃货说健康
红糖水可谓是大名鼎鼎，在女生之中流传最广的就是月经期间喝点红糖水有助于消除姨妈带来的疼痛。那么红糖水到底有什么优点，能让女性“欲罢不能”呢？
什么是红糖？
红糖不是红色的糖，它同白糖是有区别的。红糖一般产物云贵地区，是由带密的甘蔗经过压榨和浓缩以后，形成的糖。
红糖补气养血是真的么？
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当然是…假的。红糖在贯穿女性一生的角色中，对女性的身体是相当有益的，确实是补气，但是不养血，因为红糖并没有养血的影响成分，所以很多生完孩子的产妇用她来补血，是不对的。
长期喝红糖水的好处有哪些？
喝一个月的红糖水，变化并不是很明显。不过在排便和痛经上是肯定会有变化的。
①调理痛经
现代红糖最多的作用就是痛经的时候女生喝，用来缓解疼痛。但是很多人并不知道，红糖水要在月经前两天就开始喝，不然现用现喝来的太慢。
女性痛经的时候，大部分都是因为体寒带来的症状。红糖水可以活经通络，加速血液循环。饮用的时候，最好配合生姜一起煮开，然后温和的时候喝，不要等到疼的受不了的时候在喝，那就不赶趟了。
值得注意的是，体寒的女性喝才好使，体热或者是不是特别疼的人，喝多了会导致加大经血流量，严重会有失血的风险。
②排毒祛斑，美容养颜
很多人看到这里，以为我说的是排毒养颜胶囊。其实不然，红糖水的作用比药温和的多，而且非常有效，但是需要坚持饮用。
红糖水排毒的功效来源于“糖蜜”，这是红糖独有的一种元素，具有解毒的功能。它能够将皮肤中的毒素，从真皮层中“吸出”，然后通过淋巴的代谢作用将毒素排除体外。
毒没了，皮肤自然光滑。而血液流通快，面色就会红润有光泽。并且红糖之中含有葡萄胡和氨基酸，具有强烈的抗氧化作用，对皮肤有延缓衰老的帮助。
饮用红糖水的注意事项
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首先红糖水并不是人人都能喝的，体寒的人和才对身体有帮助。其次，红糖水因为其性温，炎热的夏天不易饮用过多，否则会有上火的风险。最后，红糖水并不是喝的越多越好，很多人一听说喝红糖水好，都要替代水了，那是错误的举动。红糖水饮用过多会导致上火，经血止不住等危害，所以适量可以，千万不要多。
看了这么多，如果你是男性的小伙伴，记住了，以后女票再大姨妈的时候，千万不要说喝点热水就好了，给煮点红糖生姜水，体贴又温馨！
兽医新同学
会长胖。
中国人一向信奉「以形补形」，吃核桃可以补脑，吃各种柱状物可以壮X，喝红糖水就可以补血……真的是交智商税了。
➊ 红糖、白糖、黑糖大起底
糖都是以甘蔗或者甜菜为原料，进行提纯加工得来。中间工艺的稍稍差异，就导致有了不同的品类。总的来说，可以分为「红糖」和「白糖」两大派系。
✎ 红糖派系：
➪ 红糖：将甘蔗进行榨汁，进行简单的精炼提纯（或者直接跳过），然后进行干燥，就成了红糖。
➪ 黑糖：其实也就是红糖，只不过熬煮过程中由于温度升高产生焦糖化反应，颜色要更深一些，其实就是颜色加深的红糖。
➪ 赤砂糖：现代工艺制作的赤砂糖，其实是在生产白砂糖时的副产品，糖蜜附着在表面，质地和沙粒一样。
✎ 白糖派系：
➪ 白糖：将甘蔗/甜菜进行榨汁，然后进行精炼提纯，再脱色，在制作中去掉了杂质和焦糖色。白糖分为白砂糖和绵白糖，只是提纯精炼程度高低的区别。
➪ 冰糖：将白砂糖加水溶解结晶成大块晶体。
➪ 方糖：将白砂糖加水压制成方形，烘干。
➋ 真相只有一个
前面我们已经弄清楚了红糖与白糖的制作过程，发现白糖只是比红糖多了脱色的过程而已。事实上，从营养价值来看，它们也没有太大区别，主要成分都是蔗糖，含糖量都在95%以上。
非要细细比较的话，红糖比白糖的精制程度低，所以保留了更多微量元素，比如钙、钾、铁……但是也并没什么用，因为含量实在是微乎其微，基本可以忽略不计。所以，喝红糖水其实就是摄入糖，跟喝白糖水也没差。
传说中红糖的补血效果也是个误会。我们都知道想补血就要补铁，但是每100克红糖里仅含有2.2毫克的铁元素，还是吸收率很低的非血红素铁。想补铁，相比喝红糖水，还不如吃盘青椒炒肉丝有用。
妹子们那个很痛的时候，其实关键在于「热」，喝热水和喝红糖水是一样的效果。但是几杯红糖水下去，全是糖分，这样喝下去，长成真正的猪猪女孩指日可待。
伙力精选
女人常喝生姜泡红糖水，好处多多呢。分开来说红糖有和血化瘀，养血补血，活络气血，加快血液循环，润心肺，缓解心腹热胀的功效，尤其适用于体质虚寒、月经不调的人，自古以来，红糖都是女人做月子离不开的，用来排瘀活血的佳品呢。姜尤其早上吃可生发阳气。姜不但有杀菌解毒，散寒气、促进食欲开胃健脾，还有抗衰老的作用，老年人常吃可祛‘老年斑’。姜红糖要是二者合一的话，功效加倍。女人吃了能够美容养颜，祛宫寒哦。而且还可预防感冒的。
