卫气：保护人体健康的第一道防线
经常劳作的人都有这样的经验，劳动时手上不小心被小木刺扎了一下，如果扎的比较深，当时没有办法处理，但是过了几天之后，你会发现这个小木刺又露头了，而且周围还会化脓。这时如果你用手轻轻一挤，连那个小刺带脓都出来，不用去医院，什么事也没有了。人的身体是多么神奇啊！
是什么力量把这个进入人体的“外邪”小木刺又顶了出来呢？是人体的正气，是卫气。那么卫气又是什么呢？“卫气”是人体阳气的一部分，生于水谷，源于脾胃，出于上焦，行于脉外，其性刚悍，不受经脉的约束，气行迅速而滑利。它的运行，内而脏腑 ，外则肌表腠理，无所不到。它既能温养脏腑，又有温润肌肤，滋养腠理 ，启闭汗孔等重要功能。因为这种气以具有保卫肌表，抗御外邪的作用为特点，所以叫做“卫气”。
中医古代经典对卫气的论述都相当清晰。《素问•痹论》说：“卫者，水谷之悍气也。”它的活动力很强，流动很迅速，不受脉管的约束，运行于脉外。卫气运行于皮肤、肌肉之间，能温养肌肉、皮肤；卫气熏于肓膜，散于胸膜，五脏六腑得到温养。卫气不但能温养内外一切脏器组织，而且具有滋养腠理，开阖汗孔，护卫肌表，防御外邪入侵的作用。《灵枢•本藏》：“卫气者，所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合者也”，“卫气充则分肉解利，皮肤调柔，腠理致密矣”，即指皮肤的屏障防卫机能。上述中进入身体之内的小木刺最终又被顶了出来，靠的就是卫气的力量。由此可见，卫气真的不可小看，从某方面来说，它可谓是保护人体健康的第一道防线。
卫气对人体来说，主要有三方面的作用。表现在防御、温煦和调节三个方面。护卫肌表，防御外邪入侵：卫气的这一作用是气的防御功能的具体体现。卫气既可以抵御外邪的入侵，又可驱邪外出。温养脏腑、肌肉、皮毛：卫气的这一作用是气的温煦作用的具体体现。卫气可以保持体温，维持脏腑进行生理活动所适宜的温度条件。卫气对肌肉、皮肤等的温煦，使肌肉充实，皮肤润滑。调节控制肌腠的开合、汗液的排泄：卫气的这一作用是气的固摄作用的具体体现。卫气根据人体生命活动的需要，通过有规律地调节肌腠的开合来调节人体的水液代谢和体温，以维持人体内环境与外环境的平衡。
如果人体卫气不足了，人体防御功能就会下降，出现自汗、怕风，易患外感等症状。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。怕风即恶风，是患者自我感觉的一种怕风认知，中医认为其具有遇风自冷，避之可缓的特点。中医认为它是风邪袭表，卫气失和的一种表现，是外感风邪的特征，常伴有发热，自汗出等。易患外感最主要的原因就是卫气不足，外邪极易入侵肌体。
卫气对于人体如此重要，那么我们应当如何来保护我们的卫气呢？卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。
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