想要拥有“杨幂腿”吗？别再为腿胖发愁，瘦腿我有100多种方法！
今天在健身房听到有人说：“管住嘴、迈开腿，明天瘦成李宣美。”李宣美是谁？她可是被称作的韩国“第一腿精”，凭借一双美腿就能上热搜。
请你们与我一起接收这份身材的暴击：
这李腿精，实至名归。我等一众粗腿妹子，想说瘦腿真的好难，运动多了小腿肌肉粗壮，运动少了大腿赘肉横行。
还有不少姐妹，以为自己是腿型不达标，O型腿、X形腿、XO型腿一顿乱入座，误认为在不经过手术、纠正腿型的基础上就注定告别美腿，这点更是理解有误。
即使腿型不够标准，你就能放弃对美腿的追求？
不能！
不论腿型如何，瘦下来的腿部依旧是好看的，虽然腿型在一定程度上影响腿的线条感，但可以通过整条线条的流畅来打造出视觉美来，大幂幂就是个很好的例子！
她的腿型不直，O型腿特点又很明显，但这并不妨碍她成为娱乐圈公认的腿精，就在于她的大腿部分没有赘肉，小腿腿肌足够纤细，线条流畅柔美。
30岁，是女人的一个分岔岭，是新陈代谢开始减缓的年龄段，于是，每个女演员都在以严苛的自律来努力维持美貌和状态，留住年轻。
想要保持身材，无非就是管住嘴，迈开腿。
方能成就一双大美腿！
李宣美清楚自己最大的亮点是腿，所以对身材格外重视，除了饮食控制外，每周都会抽空去健身房锻炼塑形。
正因为如此，为演唱会增重8kg的她，腿是长这样的↓ ，整整16斤肉啊，全都长到该长的地方去了，腿部线条明显更美了。
这要换做我们普通人，身上多个16斤肉，身材立马就走样了。
试图去健身？昂贵的私教费让我打退堂鼓，即便狠下心办了，一个月去不了几次也是很费钱。
可难道，就这么放弃了吗？任由水桶腰和大象腿横向生长吗？
搞错了，再来！
那么如何去除大腿的赘肉和小腿的腿肌呢？
小可在网上搜罗了试验各种方法法和经验帖后，坚持了1个月，腿瘦且直，小有成效。
在家其实有空旷的地方就能做锻炼的
李宣美的个人私教在节目中分享的，适合早上起床或者晚上睡前进行拉伸，有利于消除腿部浮肿。
具体操作步骤如下：
1：把双腿往上抬，脚尖朝身体方向拉，跟身体保持平行；
2：一边吸气，一边慢慢将腿向两侧叉开到极限。
3：并拢后交叉，每组 15 个、重复 3 组。
这个健身法在韩国非常火，但一定要坚持锻炼。如果你想更快见到效果，那可以用一些辅助工具，我推荐这款Kirame美腿塑腰收腹圈，每晚腿上套着它，躺着练，运动15分钟相当于跑步1小时，就能轻松拥有小蛮腰、大长腿！
▲早在2017年，就被日本杂志评为有效的辅助塑形工具！
用法非常简单，将两个小腿套入这个收腹圈，左右来回翻转，看着是不是觉得很简单，但它能准确的锻炼到腰、腿、跨的肌肉。
坚持一个月，腰部赘肉肉眼可见地消失。
就连难瘦的大腿也能变细，有漫画腿的视觉了。
萝卜腿上的小腿肉抚平了，短裙、短裤都能轻松驾驭。
因为效果如图，在日本一开卖就遭疯抢。
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这款也是腿型不够完美的福音，腿型不完美，根源在胯部，随着年纪增长，人的盆骨会呈现逐渐松弛分散的状态，脚自然也就越来越分开！
戴上kirame美腿塑腰收腹圈运动，能矫正胯部异常，收紧双腿。
坚持使用，能修复骨盆，矫正胯部，收紧双腿，小蛮腰和大长腿的线条感变得更好了
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真正的懒人神器就是躺着练，能甩掉脂肪，还能塑性，身姿挺拔了，气质都不一样了。
它的功能强大齐全用起来还简单，在家也不受场地限制，地毯、沙发、床上等地方都能使用。
躺在床上看书听歌也能练，边娱乐边运动。
细节处理贴心，不仅好用又耐用，日本原装进口的魔术贴，调节方便，使用数十万次都不会脱落。
无数个防滑颗粒，无论是在地毯、地板、还是床单上，任何材质都游刃有余
内胆使用的是高分子EPE绿色材料，柔软舒适不易变形，而且不含任何有害成分。
坚持用下来实实在在看到身形变化，每天15分钟，就能练出好身材。你再也没有理由不动起来啦！
别松懈自己了，锻炼起来，能管理身材还不费钱，因为价格真的超便宜
原价128元一个，粉丝价立减29，仅需99元，就能拥有这个居家瘦身神器，在家收腹瘦腰，拉伸大腿肌肉，躺着就能变美，真的超值！
每一个女人也都能成为自己想成为的样子，现在就开始改变吧！
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