鄉村關中汗
吸菸16年了，目前正準備戒菸，為啥戒菸，原因很多，簡單說三個：
第一，最直觀的經濟原因，16年，20元/包/天，16年*20元*365天≈12萬元。有這12萬，我投資教育孩子不香嗎？付個首付，買個房，不香嗎？讓父母、妻女每年出去旅遊1一次不香嗎？
第二，節省碎片吸菸時間，16年，5分鐘/根*20根*365*16年≈10000小時，本碩連讀都才9000小時，我吸菸10000小時，是不是該博士級別了。利用這些碎片時間學習，人是可以進步的，但是用作吸菸，那就是逆水行舟，唰唰的低處遊。第三，吸菸影響家庭，父母、妻女都反對吸菸，直觀來講，孩子都接受不了，一聞到煙味就跑開了，另外拿出吸菸的時間給孩子交流，教育孩子的成長會更積極和健康，老婆也能輕鬆許多，吸菸真是自私行為，貌似堂而皇之，但是實屬可惡。
目前，我正在戒菸，每天更新戒菸記錄，感興趣的朋友關注我。
戒菸黑板報
您好，吸菸有害健康，這幾乎是所有人都知道的道理。可是戒菸，確實是一段漫長而艱辛的歷程啊！今天給你分享戒菸的小竅門吧，幫助大家戒掉香菸，更加健康的生活！
1、戒菸一定要從現在開始，拒絕拖拉，絕對不要給自己找藉口。
2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 可以多喝點果汁或者適當吃點糖來減少自己對於香菸的依賴。
當然，戒菸還是要靠自己的毅力，希望你能堅持下去，早日擺脫香菸的危害，從吞雲吐霧中迎接新鮮空氣的生活。
艾嘉仁
您好！請讓我來回答您的問題！
瑋瑋不抽菸，也get不到抽菸的美好，因此沒有幫助戒菸的好辦法，但身邊有幾個成功戒菸例子分享給大家，供想要戒菸的菸民及希望親屬戒菸的朋友們參考：
故事一：
瑋瑋的父親也曾是菸民，雖然抽的不兇，但也是一天好幾根。在瑋瑋很小的時候，爸爸因為發燒導致肺炎，在家裡養了好久的病。那段記憶對瑋瑋來說是模糊的，只記得原本強壯的爸爸在炕上躺著起不來床的畫面。後來聽媽媽說，因為這次肺炎遷延不愈，醫生認為與吸菸有關，而爸爸作為一個上有老下有小的漢子是真的擔心自己有個三長兩短這一家老小沒人照顧了，於是痛下決心把煙給戒了！
故事二：
知名肺移植專家陳靜瑜教授曾分享過自己的老父親戒菸的故事：老人家體檢時發現肺部有陰影，可能是肺癌，為此非常擔憂，讓身為肺部專家的兒子——陳教授給看看片子。陳教授雖然全國知名，但他的老父親從不聽他勸，因此一直不肯戒菸，但這次懷疑肺癌的事兒是真的讓老人家嚇壞了；於是陳教授和他母親商量，“嚇唬”一下老父親，讓他徹底戒菸！於是，“謊稱”老人家肺部是早起癌變，如果不戒菸就可能發展成“真”肺癌！結果可想而知，老人順利把煙給戒了，到現在十幾年了，還很健康呢！
這兩個例子都是在人們患疾病、甚至生命受到威脅時才肯戒菸，但很多人沒有機會在戒菸後重生，而是因為這些不良習慣而過早離世，離開了愛自己的親人們，所以，早點戒菸吧，免得亡羊補牢，為時已晚啊！
營養瑋瑋道來
我在三四歲的時候就知道煙味了，那時好奇，農村的抽旱菸，用一根五六寸長的竹筒，(也有長煙袋，還有裝水的水菸袋)中指粗細，捲上一棵三寸長，大拇指粗。次一點的菸葉卷中間，最好的卷外面防漏氣，拿出火柴划著了一口接一口，吞雲吐霧，一天不知多少次，半夜都要抽一袋，成天不離身，他們的衣服和蓋的被子都留下了他們的傑作，大洞小眼，一身的土煙焦油味走到那裡都能聞出來，一個個菸民在一起抽菸，煙霧似農家炊煙，不知為哈如此多的人喜愛。
因為好奇學大人也偷卷一棵放入嘴裡，點上煙一吸，一嘴怪味，馬上流出了眼淚，還不死心再來兩口，滿嘴口水直流，不一會人開始頭暈，現在想來估計尼古丁太重有點中毒，從此之後多年不接觸此物，一晃到了二十發，拜師學藝那時早就有捲菸了，上農家住戶幹活，一天一盒煙，四頓飯，煙是和氣草，你一根，我一根，到天黑就沒有了，這樣的狀況持續了五年，改革開放開始外出打工買菸就是整條購買，後來發展到一天兩盒，手嘴燻得黃黃的，隨時可見嘴上叼著一支菸，煙越抽越多，價錢越買越貴，和同伴幹活別人還煩，就有了戒菸的念頭。
抽菸的人都有點好面子，包裡隨時揣著煙，見了人先出煙再說話，好象沒有煙不能說話，也不能溝通，有時別人遞過來，說不抽了，別人一勸又抽上了，沒有決心是很難戒掉的。
剛開始戒時，鼻子嗅到抽菸啊香味，卻實很想抽，男子漢鼓起勇氣不抽就不抽，沒有什麼面子，也不怕得罪人，到最後別人給一百元錢一盒的也不要了，堅持半月忍住了就是戒掉了，近三十年的煙齡就這樣戒掉了，世上無難事，就怕有心人，祝戒菸朋友早日離開惡煙纏撓的生活，還咱們們一個健康的身體。
到如今別人抽菸的味簡直有點受不了啦。不抽菸照樣談工作，在好的親朋好友，你不拿煙，也沒人說什麼。日子是自己過的。
佛爺結福
吸菸不象吸毒其實是不會有多大的癮，只要改變一下自己的生活方式而已，原來你這個時間點想摸根菸抽抽的，那你摸顆口香糖含著，或為自己泡一杯開水邊喝邊哼哼小曲，戒菸並不痛苦，只是有時在熟悉的煙友面前面對遞過來煙拒絕接受有點彆扭，同時又在遞煙給他人時自己不點上一支感覺有點不盡人意，這些都是能夠隨著時間的推移慢慢習慣的。戒菸只要自己願意是很容易成功的，除了你的那些煙友外，家人、親人、同事、朋友都會支持你的，畢竟吸菸確實對身體沒有益處！
啟東阿哥
戒菸考驗的是意志力和自制力。
找到一個你深愛的人，並以她（他）為藉口而去戒菸，或者你為了愛惜你自己的身體，為了讓你健康。總之，戒菸能否成功，關鍵在於你愛不愛自己，或者你愛不愛身邊的家人、朋友、同事等。只要你的心中有愛，有深愛，有大愛，相信你一定能戒掉煙！
煙火可以燒了圓明園，煙火也可以燒掉巴黎聖母院，煙火一樣可以燒掉自己的肺，同時也能燒掉別人的肺。
知智痴止
我18歲抽菸，中途戒過幾次沒成功，每天1~3包，煙齡到第46年的時候，醫生要我戒菸，說煙的尼古丁
不僅燻黑肺引起肺癌，還可進入血液引起身體`三高‘和心臟病。原來搞垮我身體的罪魁禍首是煙，說戒就戒了，現在不咳嗽，身體向好。建議最好是戒了，當年張學良把大煙都能戒了，何況紙菸！關鍵是有無決心。
用戶102184146816
把錢全部交老婆，身上不留錢，把自己變成窮光蛋，完全不買菸。拒絕親朋好友敬菸。想抽菸時多想想抽菸的壞處。多想想不抽菸的好處！久而久之就戒掉了！
美吧來吧181394835
老家有個村長愛喝酒，一天三頓，老婆管就罵老婆，家裡都管不了，幾十年了。前年吧，醫院檢查 肝硬化，醫生告訴他 ：再喝就等死吧。立馬戒住
改個名挺麻煩啊
戒菸沒有好辦法，只有真正認識吸菸的嚴重危害性和堅強的毅力，才能戒好煙，其中前者是最重要的。因為只有真正認識吸菸的危害，才能明確戒菸的必要性，才能找到戒菸的動力。我吸菸四十年，戒了三次煙，最後第四次才徹底戒脫煙癮。就是從充分認識吸菸的危害開始的。第一，吸菸危害健康，縮短人的壽命。第二，吸菸危害健康，影響人的生存質量。第三，吸菸要消耗錢財，特別是低收入人群，煙錢消耗掉其辛辛苦苦掙來的血汗錢的一大塊。戒了煙，戒了煙，把吸菸用的錢用於家庭生活，對提高家庭質量有好處。對搞好家庭關係也有好處。吸菸有害健康，何必用自己辛辛苦苦的血汗錢來摧毀自已的健康，降低自已的生存質量。自己把自已弄得半死不活的犯得著嗎？
