2020-03-30 14:43:44 佚名

来世不可追

想的太多就是想的太多，睡不着就是睡不着还能怎么办，接着想呗，想累了想明白了，就不想了，不用再想了不就睡着了吗....

想的太多的时候就已经是想的够多了，这个时候睡不着就已经睡不着了，没有怎么办了，越想怎么办不就越睡不着吗？

感觉上能够做的就是趁着想要睡着的时候赶紧抓紧时间想清楚，趁着还没有到睡觉的时候该跑跑步跑跑步，锻炼、工作、累了，没有那么多的精力去想那么多了，累了自然就睡着了吧，自己感觉睡觉难道就不是一种自然而然的一种自然的状态吗？睡不着的时候越想睡着越会睡不着，就别再费那个劲了...啥时候困了啥时候睡吧........

北风问道

想像自己躺在未来特制的手术台上，一键修复模式启动，你的头发开始重新茂密地长出，你的手指甲、脚趾甲也同样长起，你的五脏六腑开始修复经年累月的损耗，以便重新恢复到最佳状态，你的各种机能都在自动高效地运作着，你只需要闭上眼躺着就好，一觉醒来，就能焕发生机。

因为曾经梦到过，所以挺好用的，你不妨试试。

日常暖阳

以前也有这种情况，胡乱瞎想，或者看电视太亢奋就睡不着。找到一个很有效的方法：想一张A4纸，当脑海里形成这张纸的时候马上就能睡着💤

咸鱼酱呀

做运动，累趴了自然就睡着了。

灵音悦

一个人想的太多可能就睡不着觉，其实根本就没有必要，想的再多不如去做，用行动去证明你所想的，看看所想的能不能实现。每天总是沉浸在想象之中，却从来不付诸于行动，想的再多有什么用，不但没意义，还影响你的睡眠。

如果你真是一个喜欢思索的人，没事就多考虑一些具有实际意义的事情吧！考虑周全了，想出步骤了，第2天去付诸于行动。我们生活当中之所以有些时候想的太多睡不着觉，就是因为我们的想法未能实现。

人得学会放下，如果总是纠结于心，肯定会影响你的睡眠，如果晚上睡眠的时候，因为想的太多，还是睡不着的话，建议你暂时性吃点儿安眠药。但是千万不要产生依赖。

雨化晨露

介绍几款很受欢迎的助眠宝贝

一昏睡金钟罩日本进贡

MYLAD雪屋圆顶枕拥有阿拉斯加雪屋造型，遮光率能达到 99.9%。
只要躺进去，耳朵就像是带了耳塞一样，再也不会有奇怪的声音影响你睡觉。价格：671RMB。

二不勒眼罩美国进贡

Sleep master 眼罩它成功解决普通眼罩松紧带勒头的问题。
有效消除所有的光线，并且超大的设计可以包住耳朵，降低噪音，透气性好，清洗方便不缩水。价格：255RMB。

三声音安抚机美国进贡

Ecotones Sound 声音睡眠安抚机外形象蓝牙音响，运用了白噪音技术。
内置了瀑布、海洋、郊野天气等10种大自然的声音，可以让人心神更宁静。价格：298RMB。

四头巾耳机英国进贡

SleepPhones 睡眠耳机它将嵌入式耳机单元完美的融合在了柔软的头带中，长时间佩戴也不会耳朵疼。
还配有助眠专用App，包含四种随眠音效，帮你进入深度睡眠。价格：279RMB。

五催眠神灯法国进贡

Withings Aura 助眠唤醒灯分两部分，一个放在枕头下做小垫板，一个位于床头的智能灯。
可以通过对应的App，来让床头灯发出有助于入睡的灯光和音乐，不断地修改睡眠模式令使用者睡得更舒心，并通过App给予改善睡眠状况的建议。价格：2880RMB。

六迷香助眠日本进贡

超声波香薰机通过超音波的震动使水与精油变成水蒸汽雾状态，可以让整个屋子都充满香气。
配合两档可调节的LED灯，所散发出的暖色调光也十分有助于入睡。
有佛手柑、天竺葵、葡萄柚、薰衣草味道任君挑选。价格：448RMB。

七星移斗转阵法国进贡

LIVLAB Dodow 助眠器它有点像一个小碟子，通过投射在天花板上的闪烁光晕缩放来帮助用户调整呼吸频率。
让你不一会就能进入梦乡咯。价格：340RMB。

夜猫菌

调节失眠的方法：

一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

小吴莫桑钻

想得太多失眠最主要是避免白天过于情绪激动、紧张或者过于的疲劳，要能及时的调节情绪和放松，在入睡前可以做有规律的运动，比如推拿、按摩、静坐等等，可以起到放松的作用。另外要养成良好的睡眠习惯，不要在傍晚以后做激烈的运动，下午以后就要避免使用兴奋神经的食物，像酒、茶、咖啡，晚上不要过饿或者过饱，不要在床上看书、看电视等等。如果经过这些方法仍然睡不着，可以短时间吃促眠的药物，避免慢性失眠的发生，但是促眠药物尽量不要每天都服用，可以间断地服用，原则上不要超过每星期四次。