搞笑哥a阿标

家人应该在饮食上多照顾照顾孕妇，多多依照孕妇的口味。不过孕妇有时候很奇怪可能这会想吃这个过了一会就不想吃，这一点要多多体谅。孕妇的口味就是这么奇怪。还有一点就是不要老是说孕妇吃的少，要多吃，你不吃孩子也要吃。真的作为孕妇听到这种话真的很烦。孕妇在保证宝宝不偏小的情况下也是要控制体重的。有的在怀孕期间都是不想吃肉，也不要天天逼着吃。多多照顾孕妇的心情。宝妈心情不好会影响宝宝的。怀孕期间尽量不要让孕妇做家务特别是提重物。

湘妹说生活

我家那会儿没人照顾我，爸妈出差，公婆从来不管我，老公驻训。我一个人，全靠狗狗安抚我的心情。一看到小家伙，整个人都好了。清理狗舍给狗做饭都我一个人，每天说的话不超过十句。哦，还有我姥姥每天安慰我。感恩一切。

许弘1960

在孕期，会有孕妈妈出现生活习性的改变。比如本来很喜欢闻茶叶的味道，却在怀孕后受不了茶叶的味道，受不了厨房的油烟味，也会受不了某些原本比较喜欢的味道等。会突然感觉到身体疲倦，总是嗜睡。

针对这些让孕妈妈感到十分不舒服的早孕反应，不要恐慌恐惧。孕妈妈要学会稳定自己的情绪，先从解除自己思想上的顾虑开始，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激。可以在医生的建议下补充些维生素C、维生素B，可有效减少呕吐、恶心的反应。要注意休息，保证有足够充足的睡眠时间，晚间至少要睡满八小时。

如果出现严重孕吐时，要及时的去医院接受医生检查，因为妊娠反应过于剧烈是很危险的，要及时接受医生的诊断。

孕吐反应会让孕妈妈的身体变得比以往虚弱，所以孕期洗澡最好不要时间太长，很容易引起身体疲倦、头晕。浴室中的氧气较少，温度比较高，氧气供应不足，会让孕妈妈出现缺氧状态。因此孕妈妈在进行洗浴时，最好不要超过二十分钟。

孕妈妈在日常饮食中要注意营养搭配均衡，多吃些富含叶酸的食物，例如一些大豆、黄豆，樱桃等一些新鲜蔬果中都富含叶酸，还需要根据医生的嘱托补充叶酸。孕妈妈要保证谷类食物不可少于150克，品种要多样化，做到粗细搭配适宜，有利于孕妈妈获得更加全面的营养。每周至少保证一次海产品的摄入，不吃或少吃添加物过多的垃圾食品，尤其是罐头食品、腌制食品，尽量不要食用。

可以采用少食多餐的进食方法缓解令孕妈妈烦躁的孕吐，每次进食时不需要吃得过饱过多，感觉不到饥饿就好，一天多次进食，每餐少时少量，可以缓解孕妈妈的孕吐症状。另外，在感到身体不舒适时，有恶心的感觉时可以让自己平躺下休息一会儿也能够缓解孕吐反应。

在怀孕期间，孕妈妈的心情可谓是一天好多次变化，比平常的心理情绪变化多了好多倍，这是非常正常的现象，不需要过于担忧，但要好好调整自己的心态，及时将心理状态调整为平稳、愉悦的状态。

刚开始，早孕反应会很大程度的影响孕妈妈的心情，因为吃不进饭菜、不知道什么时候突如其来的反胃状况、再或者忽然不喜欢某个气味，都会让孕妈妈觉得心情烦躁买，导致心理情绪变化大。当被早孕反应影响所产生的心理焦躁时，可以采取适当的方法应对早孕，比如饮食清淡、少食多餐、多休息等。减少或者减轻早孕反应，放松身心。

有的孕妈妈在怀孕时，会对未来的生活感到十分的茫然，担心自己不会照顾孩子，担心以后的收入、花销等等。导致自己心理上的高度紧张，这些心态会导致孕妈妈情绪十分不稳定。心情不稳定、焦躁心理会影响胎儿的发育，所以孕妈妈们要学会豁达，遇到不顺心不能立刻解决的事情也不要去钻牛角尖，保持心情在最佳状态，不要胡思乱想，可以多看看书，散散步、听听音乐缓解内心焦躁。

当遇到心情不好有不良情绪时，要向老公、家人、朋友及时倾诉，倾诉是一种减压的方式，可以让心情得到解放，逐渐开朗起来。无论是否处在孕期，都应该让自己的心情开朗起来。

学会释放自己的情绪，除了倾诉以外，还可以通过写日记的方式释放自己的情绪，使自己的烦恼烟消云散。还可以经常改变一下自己的形象，比如变换一下发型，换一件衣服，购买一些摆放的小饰品，点缀一下家里的环境，让自己处于良好的心情状态。

每天抽出半个小时，到附近的小公园里散散步，宁静的环境会让自己的心情变得更好，散步也想等于是一种锻炼，还能加强孕妇体质。在孕期要经常自我默念：不要生气，不要着急。要记得宝宝会跟随自己的心情而快乐或忧伤，这样就不会那么容易生气了。

不要因为怀孕就待在家里闭门不出，要知道索居会让人郁郁寡欢，尤其是孕妈妈。要积极的参与社交活动，广交朋友，可以参与一些准妈妈俱乐部的活动，将自己置身与乐观向上的人群中，充分享受友情的快乐。

孕期育儿小贴士

步入婚姻殿堂，又迅速成为新晋奶爸，大多数人，孕晚期都找月子中心。作为新手爸爸要注意些什么呢？要如何去照顾好一个孕妇呢？

照顾准妈妈的日常起居生活

在家里，主要是照顾准妈妈的饮食起居，准爸爸要承担部分保姆的责任哦，毕竟保姆再好，也没有准爸爸跟准妈妈的那种亲密和信赖呀。而出门在外时，准爸爸还要注意保护准妈妈的人身安全，准妈妈在孕期就是当之无愧的“国宝熊猫”哟!

准爸爸记住：孕妇生活起居应注意要点

1.充足睡眠

睡眠不足会引起疲劳过度，孕妇每天会有8~9小时的睡眠时间，丈夫和家人应督促、安排，确保孕妇的睡眠时间。但也不要睡得过多，做到劳逸结合，没有疲劳感就可以了。

2.不要长时间弯腰或蹲着干活

因长时间弯腰或蹲着会增大腹部压力，影响血液循环，不利于胎儿生长发育。长时间在椅子上坐着工作的人，可在脚下垫个凳子，可防止下肢水肿。

3.坚持午睡

孕妇应坚持每天都午睡，即使春、秋、冬季也应午休一会儿。午睡可使孕妇精神放松，消除疲劳，恢复体力。但孕妇时间做多不要超过2小时，一般半小时到1小时或再长一点。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时间太长，应适当安排在午后固定的时间。如果无条件午睡，可躺下稍加休息，而在晚上早点睡觉。午睡时，应脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。

4.规律生活

孕妇生活应规律，规律的生活可使体内各系统及各重要器官的生理活动更加协调和统一，从而可增强身体的免疫功能，提高抗病能力，这对胎儿也十分有益。如果生活没有规律，必然影响母婴的健康。因此，孕妇的起居、饮食、睡眠、工作、学习和娱乐等都要定时、定量，有规律地生活，做到起居有时，进餐有时，工作有时，休息有时，娱乐有时，运动有时，大便有时。

5.不参加重体力劳动

因为重体力劳动，需要消耗很多热量，大大增加心脏输血量，增加心脏负担，使心跳加快而有发生心力衰竭的危险。孕期可做较轻的日常家务劳动，以不感劳累为宜。

6.注意休息

孕妇无论体质强弱，都容易疲劳或觉得全身无力。过度疲劳会使机体抵抗力降低，易患疾病，因此，应安排好时间，注意抓紧时间休息。当感到疲劳或乏力时，尽量躺下休息，或坐在椅子上，伸直腿。无论是妊娠早期、中期和晚期，都要切记，妊娠期休息好很重要，即便是数分钟的小休息。应明确，孕妇休息是主，家务事和工作是次。尤其在妊娠晚期，应保证充足的休息时间，因妊娠晚期常腹胀。如果休息后腹胀还未减轻，次数频繁，休息也不起作用，则要请医生检查。孕妇比普通人身体负担重，容易疲劳。疲劳对孕妇健康和胎儿生长发育都不利。那么孕妇如何注意休息和劳逸结合呢?

7.看电视时间不宜长

电视机显像管工作时会产生少量X射线，但电离辐射率远远低于国家规定标准，说明看电视不会产生危险。但看电视仍不宜太长，一次看电视不应超过1-2小时，避免过多用眼;避免因久坐而影响下肢血液循环，加重水肿，并有可能导致下肢静脉曲张;同时电视室内空气不流通，空气中的电离子环境改变，会使孕妇感到头痛、胸闷;更应避免看刺激性强的恐怖、紧张、悲剧性电视剧，以免产生疲劳和情绪变化，不利于孕妇和胎儿的健康。此外，电视机在工作时显象管可不断发出X射线，为安全起见，看电视时不要离电视荧光屏过近，以免引起流产或早产及胎儿畸形，尤其对1-3个月的胎儿危害更大。此外，电视机工作时释放出来的正离子吸附了空气中带负电荷的尘埃，使荧光屏周围常残留含有大量微生物的"灰尘粒子"，若长时间看电视，这些微生物和灰尘会附着于人的皮肤，使脸部出现色斑等。因此，看电视的时间不宜长，距荧光屏的距离应在2米以上。同时，不应在饱食后立即看电视，也不要边看电视边吃零食，以免影响消化、吸收功能，不利于胎儿发育生长。

五缘堂

孕期妈妈的心情可以用过山车来形容！前一秒晴空万里，下一秒可能就哭哭啼啼、吵吵闹闹、自觉的委屈。

面对情绪“不稳定”孕妇，该如何帮助？

❶家人可以多和孕妇聊聊天。聊他们比较感兴趣的话题，多让孕妇自己开口说，家人跟着闲聊就可以啦！

我怀孕的时候，对宝宝性别、胎动特别感兴趣。所以，总会找些相关的文章看，然后对比自己！其实男孩女孩并不重要，主要的是那份好奇心。

因为宝宝在妈妈肚子里，妈妈可以直接感受到胎宝宝的存在，所以总是想探究。

❷培着孕妇散步。孕期只要不是被医生要求卧床休息养胎的孕妈，家人可以每天陪着到楼下散散步。

❸让孕妈了解孕产妇知识

❹让孕妈在家网购。买孩子需要的衣物或者玩具，或者孕期的物品。同样也是为了分散孕妇的注意力。

❺孕妇脾气不好，怎么办？家里人只能多担待呗，正常人还能和孕妇一般见识啊！

家人该如何照顾孕妇？

把孕妇当个正常的人，不用特殊对待！只是饮食上面，要是有特殊情况，需要特殊对待。

另外，孕期可能孕妈比较懒，这就会比较辛苦陪伴孕妈的人啦。

我是 ，关注我了解更多育儿知识，共同探讨育儿那些事儿！

大小A的妈

家人应该在生活饮食上按照孕妇的口味上来给孕妇做吃的，毕竟孕妇怀孕之后每个月的口味都不一样的和每个月需要补偿的营养也不一样，家长尽量不要给孕妇添堵和孕妇生气的，因为孕妇生气容易影响宝宝的生长和发育的，我是一个孕妇我老公和婆婆对我都很好的，在各种方面对我很照顾的，我心情不好的时候我婆婆在家做好吃的来照顾我的心情，老公会开车带我出去买一些东西和带我出去玩一下的。

农村记录美好生活

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關鍵字: 照顾 孕妇 多多